森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
, i2 {# k& N% k7 S: G2 ?对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
/ K4 b5 n7 ?; `. M很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 : g2 U# F( @9 O* m6 p8 y
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
# k2 d  m' y% h  O! @! ]想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
& u* C% A) A) Y6 z: G1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
: M/ b0 @6 w! g5 x( o$ {. H2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 ! N3 k+ f: W3 E: _  ?! B
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐( T0 A: n4 ?8 w$ P% ]( u* k+ s
亲身体念过的有效方法：
9 w/ z5 |$ k0 l4 f- h; `* `) F一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
; Z1 O/ A$ X3 x3 E3 z药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
8 _4 g6 X& P. i$ s) k: r: h  O做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
, X" F  d2 ~8 [/ p0 F; c" u独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
' @4 t( V2 K. [8 \+ S5 Y女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
7 l% f- `7 i( g硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 % C! \4 E6 a: O# d( t& F1 F
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% f/ e% L5 V; N5 O% {  X6 s这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：2 `! J8 F  g" v- `  r
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克% o: y! Z0 J" k( M
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好/ y. S( N9 E$ V6 S% y
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
/ g- b( z1 W2 O- Y7 \! H; l吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
# O; q' H) a5 T) }& p6 a+ v效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
  E8 ~# g  W3 M: e* I医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用