森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 4 f; g) Z8 S9 ^7 ?& i& W
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
7 t% t* F0 s2 i很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
4 x  H! }6 L& S# i7 h& ~7 r这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
/ K8 E% b( X8 p: z2 g, l7 V, i* z( K想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
+ T8 t2 A# F3 V7 y1 h7 P1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
6 q9 Z, s' f8 a1 G4 @% g2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 + b2 w* N5 x" m7 ]" s
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐; U$ C7 r) {) Y( \; H7 I
亲身体念过的有效方法：
6 s- e+ f; k5 X9 ^/ ~$ J; Q% Z9 ^一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！( x. t5 f: r$ ]  W3 K
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！/ O' \- h' Z. z- h" O2 O, w
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
+ s! g9 |5 x* |9 c7 T) _独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
% _" z- R. N% C女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
/ t' Y% K) B1 o
3 ?8 Q9 Q; i6 Q3 Y4 B女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
8 a' R1 l7 S1 a4 N/ K. ^硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
- {; K( `# P) ^% n  a; ?6 m
6 Z/ L% q( z# b/ F4 _
( ?, C2 H8 D- M/ H这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：# d$ S: c2 i. j$ T
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
' w/ E' `; ^% s  }  p' w* F( N做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
& ~+ M) B4 H4 N! I: B! P* q2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可, [, r& L( O1 g# v
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
0 f2 _9 R) g; L5 p% Y效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
& C0 M, `0 \! g7 `8 ^6 k6 h# |医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用