森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
3 l8 L2 I% l4 c. ]% ~* `对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
- U' t, Q6 j6 ?, x0 A- t, }很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 ' n' Q% Z  v9 D
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
: Q" }/ N# d6 p3 W  f1 C) \0 Q想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 1 n7 Z* u' e7 N8 P( B4 E
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
5 w" \5 J; Q( |4 O- ^; p2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
# a& ?6 i6 r. _  X9 v! u- D3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐# _5 a6 s+ a- k7 \
亲身体念过的有效方法：
' y- d: D" J. A9 x- h$ K一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
* a9 P1 g/ A! _  O( p# E3 Y药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！+ a8 ^% i6 ^' I% ~
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！+ _) r0 J; s8 V: x' T
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢1 n- s- v; O% d( R; }
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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% U- H4 m! R; J' Z- u  g$ p女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
) A0 m1 [5 ~& S% V7 T! v: z/ o% ~硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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3 e( t/ [) L# L- q- n( x这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：" z6 e4 t0 }6 |& g
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
; A! Y% I- l( A3 ?8 B) H做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
% i; l" N7 [7 }$ L2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可* T! H5 J, ]  R0 p( \5 |9 U0 n3 n
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次! r# V7 ~1 r' O0 Y) |
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。/ u) m) p! ^+ s0 @% i( \
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用