森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 & m& @0 g0 p( O3 ~- _; }
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 & g7 U2 M, r6 _  V% D- h3 P
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
9 p' J; Y& q$ R& M3 Y  L' M这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 6 F. O3 ]. a9 ?- u2 n. C  W5 g2 u. a" D
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 # H+ F3 E8 _; |$ A
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 1 F6 T( U- ?1 g0 N- D: @* A
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 * t# W2 }' f1 y" J3 b5 j
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐
6 O8 [, G% o% V: [& C亲身体念过的有效方法：: W; ^& u2 v0 _! s) Q8 _
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
! z+ H7 z. V4 D0 J& X+ ?药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！. g+ p$ ~" E; F, J# S
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！4 f8 S0 V$ G! f1 [  x4 Y$ r
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
& J- X/ t6 s/ K女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）  _' [) j3 @1 r- k! J; b

( u2 [: v$ K  G1 x0 W4 C2 a女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
6 [& q* C' Q# C/ v; m硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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, U# W% J/ A; C这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
: f3 x: F7 F) N6 _8 i- R材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克8 i. V7 j8 l5 d# p+ ?
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好6 K; x5 @3 ?: H3 {# H
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可- C6 h9 B( p1 [3 \- [% ^9 `
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次( b5 y9 Y( q) M
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
) ]; v  X& `6 Z2 o# h' r. |医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用