森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 7 u: c# r+ V4 C3 a4 d. A
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
% _& N6 _( Q& j& F8 E1 i2 S很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 1 h8 j6 }* i# V" i6 ?6 D; b) G
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
2 x' e6 b% l4 v7 N* [' l# Q6 e想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 , d( h% k( z6 q8 Z# V
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 7 t0 ]# S1 v- c' W7 P# n
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 % l" r2 T' G' g+ x$ j4 P) W
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐: Z/ h& I1 v2 K: [8 k7 }
亲身体念过的有效方法：7 R0 Z( p0 n& H# B$ s9 d
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
- m2 W3 Q( W. c药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
* V: S( c9 \5 j0 K2 T7 U做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！# U9 m4 r9 a/ x
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
: k3 v" C: `7 D. k% m女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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& @- _9 a% ~' O3 r6 z1 V女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
7 Q4 U4 P" I1 Z9 F2 k; Q* C硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 & y( i4 S6 ?0 N( [" t. S7 k( d
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8 d6 W5 P" T7 Q9 J( f; p& Q这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
( \6 t+ P& a: T6 a4 k! a材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
/ e! ]$ l, W" e, D  L. _7 i做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好! y6 H4 Z) ^+ a0 q3 o: \
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
) T' n0 J7 m7 L8 F吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次, l9 Q0 ?" e# [/ `3 d) ]
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。+ L. O( d4 m+ P5 D
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用