森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 " m- V1 R5 G2 ~/ P) ~$ o
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
! F9 _/ q/ a: E; ?" f很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
+ ?/ D& f1 _4 q3 k! \这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
4 n) u* L( s$ u/ ?5 x- S想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 1 t# S0 M. A: ~# S/ Q# y" |/ r9 [
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
1 l6 V) c* X1 \% q2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 - G: o8 v. P6 X" X& f7 e; b
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐& h& _( M: S+ i) e6 w
亲身体念过的有效方法：6 d" P. m# q3 {3 x
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
6 s$ M2 M" u( |/ D2 ?' M7 \1 D药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
+ R" J# ?! l9 o( n3 |8 I, X做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
6 M! r5 I1 V9 {* m' q7 o8 r3 [- Q独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢* z6 _! Y. O! R' [( ]# A
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）  i; d2 R7 X( w0 A- g
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下8 k. [, G  I! ?$ O) [* w5 V7 P
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 * ?& _4 i- i4 E( s
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( H. i7 s" h  V9 X  l这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：% D" T. x% B6 H: p
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克8 t2 A9 c& ?7 |6 }. E
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
/ ]7 b# D3 b' V" C% p2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
4 `9 }: ]$ d1 N. c" b吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
' q' v0 h/ F( a效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
) e# [+ {" m3 Y' I医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用