森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
4 K% j# `8 ?3 C9 j! G! T对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
" K( O9 W- R- \1 k" S9 q很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
( A. }0 d7 U/ c. J, I" A- O这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
& ?# h# H1 _$ S/ b1 O% I想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
( B- I# E9 t3 ]1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 8 h# h( T; g. ?' x
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 , k2 W, M! D+ Q' s7 _5 v. ~
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐0 j! O0 C9 D2 F# I  N. j" H0 S
亲身体念过的有效方法：) ]6 V+ [# I  L1 A
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！! ~& a) r2 L  i
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！+ H- L: Q$ f. ^7 C' P
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
) b+ d) I! P: K  H! V+ M独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
& C" q1 s7 Y0 x1 u# g女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）# m$ a, f+ J2 a8 J0 j
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
- R& A  @/ h2 x' I硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 7 ?) x; W6 b2 Q' R* u

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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
  g& y' s2 l% Z1 Z" t材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
" g5 x' b: S0 ?, i$ q5 O7 x做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
5 Z, K  p8 C1 E) f2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
: D4 {/ A" P* S8 f' K/ g吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次  d5 ?3 C" ^# V) ~5 a
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。' `9 s8 h5 }/ E6 }  n
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用