森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
' L1 H# P3 d& n& ?# ]对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 " d5 J+ e1 Y- W0 G: q( ~9 r& g, t
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
' X* t  R6 U3 Q' p; ~* b/ e, r这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ & w: v: }& ~" q) i; J) f9 I8 g
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 $ Y  ^' r7 N5 i- V  W0 i
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 - K- \& q% L% [  b; V  t
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
; `4 b, C- V/ f" F' ?" m3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
% [/ `! S- k- D3 M0 m亲身体念过的有效方法：+ M3 P3 e9 u3 b/ N$ P" l+ h* \
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！! W- Q- o+ {7 O; I5 }4 c7 `
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
% Q/ l' y% U$ }1 V2 J做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
- w) S! w- ]7 m9 Z( U( V独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢$ L$ a. b1 [7 |2 F4 j; m" `) _
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）. p2 y  `; p2 q2 M% a$ A# j
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
& U0 T8 s3 k  y: t4 Y2 x& @硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 , F; v- ^, f9 E
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* A3 I: t4 f' U: R" W8 y这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：: S! c/ f% S, e7 S  U: C. K2 U3 v
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
4 E' u* M3 j; n" z% d. }做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好7 l% _$ z8 L# _: A4 c! f
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
4 f; G+ N, I- @7 u$ P) H4 q吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次7 k- @9 A9 ]1 v
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。2 x4 r7 v# g2 M7 t; N0 b; O
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用