yyjr_89

1、黄豆浆3 j2 t1 L: q# Y, M
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。1 H7 w- G8 ]" D; Q
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
5 \! c+ I, Z" w建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。8 V7 N" C7 l( Q, w2 z( c% _. d

7 V9 n' ?; i1 l2、花生豆奶
6 J3 {( k. Z. K* V' j用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。9 ]5 v; B4 w- d- ?# {
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。+ [1 T5 {3 z8 H
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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! D) ~6 [6 v: w0 _7 a; ?& e3、芝麻黑豆浆
4 E$ c: l& ^# J" J% s& W* g用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
3 ~; {* E8 A5 j% \2 U2 n制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 D5 x. Z* G) q& k
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。9 j( q1 w0 E% y% X7 H: f& k5 A4 I% F
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4、豆浆冰糖米粥
! r& h& {% _' o, _( L7 Z, G用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。7 A! {) z* G5 @$ P
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。* y% ]( M/ ^+ w9 c4 \! _
功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆
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  u6 d' }: x* e, O4 a用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。. }8 O/ G9 m/ w4 O, R& K

5 t8 }) K* z  r制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 t: L8 ^  C. q4 ~

( p3 W# K# F3 A+ C8 k0 V: K功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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$ a( m6 E. O/ z, }# [) N; Q- S. r; ?! j制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。2 W2 F8 y" N8 T* j
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功效：养颜美容、益智健脑。/ P; g2 S1 t! f/ k& S

; N9 P' W& m- C( @$ b- N7、五豆豆浆
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6 b, x8 a! i1 z' h( u" [, a用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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2 Y7 T! H1 o( _, h# C' I4 |制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。: L  T. ?' f1 N* j) j$ \
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 % ?/ V! L4 u: x& p6 |! F! u
1、黄豆浆
2 T  n1 W; J0 I* m8 X' g+ k- |用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
3 L1 Z& P/ }) S& m/ q: V+ t: I' r功效：补虚、清热化痰、通 ...

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不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试