yyjr_89

1、黄豆浆
  s1 b6 I9 w' b) G! K用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。" ]3 R7 o2 }4 a) c& z, y, `% W
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。9 O' Q% G  H4 d8 X* o
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。/ B( I5 [8 h2 N% k' W

9 g  u  I& ^  Q, D) v- K2、花生豆奶
2 V$ ?* D; ~, e8 G8 m. w# W用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。" e. b( A2 Y6 Y. \, ?
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
, {  J8 Q- Q( {4 @功效：润肤，盒肺气、补虚。
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" [2 E+ ?( |0 E2 x3、芝麻黑豆浆: i+ h: R3 O5 a$ Z5 s" q* m
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
7 i% ~' t: @1 _. x2 R% v  x制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。- R/ W& B& ]( r0 u
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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0 q" S  z' ]. I8 F( N* @6 K4、豆浆冰糖米粥( M4 V* A( \+ n% ^- [( Z" G
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。* j6 [$ K6 e, X$ r
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。' N! M2 O4 R4 G  N7 ^
功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆- C7 o+ o+ E6 H  S; f# y

2 o( C/ l8 |6 K, U7 V- e用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。4 M8 J3 C$ _# {

5 g2 O' X: A$ L! o功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊+ y. `+ G; U4 }9 @0 j+ J6 l0 N
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。# e( D( h- t0 \  r9 ?
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。
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/ _( ]2 Y0 S$ @4 I4 [7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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. p# p3 l8 ?% p+ O2 J4 i制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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0 z5 g7 }# V5 ~1 J# H: I功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。& r1 P2 t9 ^. `4 E$ b  j6 g8 x2 t
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8、枸杞豆浆
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+ a+ x7 r' z7 D1 F/ M用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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6 X/ i- o/ G- f$ o/ k7 |$ D; ~制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。, h$ {) l2 f1 F* b; H2 q

( ^/ f9 v, o5 Q1 B  r功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
, q* H) w- l/ d: k8 V4 z1、黄豆浆/ h  J1 h) \! j9 a
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。, {% e4 O' _! U8 F& T; G: ]7 Y
功效：补虚、清热化痰、通 ...

0 y+ x8 q9 S* U% e, N不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试