yyjr_89

1、黄豆浆$ B/ \$ p4 v/ M4 W9 p
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
& g# X- D. @6 k功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。* u7 E) f: J" F9 N
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。7 l8 o7 }; S; K9 Y( t+ D/ `

. J3 H: o0 Y6 v  k2、花生豆奶
4 r: l: I: ~4 i  I9 [) p' V用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。0 R+ f% S0 k# V; @
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。5 p) ]: d& L+ v; X4 o% d, Y
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆
8 }, I- y% E3 G- W7 e0 y5 i用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
8 j& N6 ~. e, v- T3 r制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 ~0 ~) P& S8 c/ j: `# z6 q
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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4、豆浆冰糖米粥
* t% `& j) c; }; G8 V用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。! d& g, ^* X- r4 c- f3 N# t1 ?
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。0 O! z0 g1 P' ~+ \, t! r  s
功效：养颜润肺，盒肺气。$ ~# i. M' r  ^& N2 p: X7 a

+ a, E' X" u4 j/ ]7 w+ Z5、芝麻黄豆浆
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/ ^0 v; m1 n3 P0 _( _用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。( w7 x$ b% }4 }  }( X& M' d3 K5 @

, H* A+ M% h: L: [: |$ q制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。1 I: w! \" J3 x$ G/ u
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功效：养颜润肤、乌发养发。/ s" I+ l6 o8 o! \/ H' d5 F

- o3 C. X+ d, f6、蜜法豆浆黑芝麻糊' w' f0 E" C5 Y5 r

- E& Z% }! W3 P2 s用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。) M5 P2 K( [3 Q7 K2 q' F5 p! ^) U

1 G, m. p  a: c9 Q0 T功效：养颜美容、益智健脑。
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; s6 |9 h) z& C* _; ]7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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' i! e6 W! v1 ~* g* E8 C: H制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。; |" Z! ^: H3 e: X  a
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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. X/ Z9 E/ h+ U8 ~8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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; P) j& F: H- ]/ h8 M  e制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' x! w5 y, d! Q* v$ J3 Q3 X/ U

5 j2 w( R* \1 j6 B. i. d& i功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
4 b2 t( T  y8 u$ [! z# w1、黄豆浆
8 h; a  c5 D: l5 b/ D用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
" q- f! e4 _  S* F功效：补虚、清热化痰、通 ...

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不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试