yyjr_89

1、黄豆浆
3 v& |: \) F5 ?; W) J8 U% k- ~5 H( H用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。: w3 Q/ @2 Z3 p; D# I5 T
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
  V( F7 E7 b6 ]3 l. ~. A建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2 j  [3 v6 \( t- \3 T2、花生豆奶
4 ?' E! S7 A. n+ o# b  ?; ^0 w( X+ q用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。0 l- r8 J: R; M
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。6 Y1 J. Z6 O! a/ t) L0 ~4 F  `& A
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆
2 S, s( }, \% O用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。2 q& u' O' V* S# ?
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
, Z6 J( b5 e1 ?6 p功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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  s+ S( E# C4 Z4、豆浆冰糖米粥: e3 N; V- j5 n
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
0 O2 z( d& _! k制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。- V0 P' g; O  D! K% m- n% A; n' i
功效：养颜润肺，盒肺气。
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. A6 ^3 e6 a9 }8 D/ o5 S5、芝麻黄豆浆! E, J- A7 G  X0 K6 c$ N/ j
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。/ ?2 ]8 ?( E* w% {, w
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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8 ]$ y3 q; p# @- ]% x功效：养颜润肤、乌发养发。2 e% g1 o9 Z$ y* y
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊+ L$ i+ n, Q' N/ a: m9 M
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。! `" l, t' M' r# H2 ~

: w& l( K( Z9 j制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。# H" B; h- {) x  H7 z9 M5 U
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功效：养颜美容、益智健脑。
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) l/ ~8 A9 r6 \( Z! i7 U7、五豆豆浆: C4 g, ?  T( \# l/ Y
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。) R7 {  k' l% J- s1 @* W: U

9 G; p) K6 S! V8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。  k; r% n( p% u# n  @7 x; Q

) l9 f* I# o6 K8 i制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。) ]6 n9 H& l, P; S9 D; g5 ?( v+ o* ^
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。# z( w( `1 f/ z, T

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
# h* S& E9 i9 D, Q3 f, p" j1、黄豆浆9 l% I" P# O! C- Q
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。( T0 B! p- c+ u$ |
功效：补虚、清热化痰、通 ...

# ?' t0 L+ p) ^6 [* a' D3 [1 {不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试