yyjr_89

1、黄豆浆7 |1 l, S& ]# e5 F- l" d0 Q, j
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
6 @& c4 j) Q9 {功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。" D, f7 o7 b9 @9 C$ B  B
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
1 a) ?3 t+ O4 T1 U+ Q ! L0 ]: f& V! ?) Q8 A; }# `
2、花生豆奶' R) K+ W* B2 R& o( t4 x+ x
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。) M6 H( d9 z/ v- {, a
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。6 A9 [0 S5 e9 C/ u* M, ?8 ?
功效：润肤，盒肺气、补虚。
' q$ I1 F7 u6 e' @# ~ 6 q2 ?* d1 R/ x3 b& K% z2 D
3、芝麻黑豆浆
. w& ^8 g* u" K3 ^: p3 ^# X8 f6 k用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
( R, o& `) {1 b1 g! k制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
% `$ m! t) E9 v# }) w功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
% j1 s2 i' H3 S$ y4 t ' L& s: [, ?1 }" i1 d
4、豆浆冰糖米粥
0 A  l; H2 E& F' j2 M. W9 r2 l用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。3 A1 g& w  b+ f8 U9 H# Z4 B* _7 A- f$ S
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
% J1 }$ `6 j' V7 S4 Z. Z& d; q功效：养颜润肺，盒肺气。  Q, C% @' p9 \: X
* @% O4 h. d* U) m4 v0 |" N* y
5、芝麻黄豆浆9 Q$ Q; a0 p7 j( G
; ^5 Y1 L: ^: J1 M% U: E& O! q4 F
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
! l* R( |! P+ {2 p+ a4 n( h, k% r
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。; d; A! E3 ]: l; P

% I0 k0 Z6 m1 B功效：养颜润肤、乌发养发。
8 j) }0 F7 E  l! a. B4 Y: N! b  L4 L
6、蜜法豆浆黑芝麻糊, d4 ]1 F+ {2 L  W) ^# h; i3 Q3 X
5 S! `4 }  v! C
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。, M0 z1 L8 p* q6 n

" m3 \6 F" u& b6 `$ T5 s) k制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。5 H4 j$ c, T) C# P) j

5 }& J! ?0 p* C5 K; z' Q9 r功效：养颜美容、益智健脑。
  B7 [4 b, s5 r2 m4 y: x7 {' `5 _) m& n
7、五豆豆浆; A5 n/ X$ e9 n& x  e7 B$ q3 [

/ c! ]/ x5 A2 d+ _/ F7 T* r用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
3 D- b0 D  p: ^. ^! a! q$ d0 E8 r) x" U! N! q1 B4 g6 H: s# Y6 M
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 R1 @# g6 b, T0 k( M
3 N7 d3 B4 n1 r' W4 U0 z5 q
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
5 D% m6 X' h( T, z( f8 @: q+ C$ n: Y7 E9 {; n* e* y
8、枸杞豆浆, R  R& o" L3 e* y7 R

1 s6 ~7 W, c1 w用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。- @# e+ q$ ?& Z5 D9 S

+ B) ~( ]. B- P0 `制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。5 \, G6 S5 p# p3 g! \$ ^

4 Q( E3 d* {' r  b; R, z% h功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。5 a( N" e6 f; r: A

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 4 J/ v9 K; X* s) _6 K4 l4 n
1、黄豆浆
7 ~% y/ ?8 Y4 o# w$ P* t, I) V用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
$ [% N; N- _8 N" b功效：补虚、清热化痰、通 ...

3 ^4 ^  R- z7 s/ K5 q* ?不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试