yyjr_89

1、黄豆浆. S% _! @2 w( M( L9 T1 T; g
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。: K5 T; \/ R9 v1 o( U% H( d
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
' V- u- g0 J( W1 L* x建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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. Z* N6 [* E5 ?4 C0 s1 Q9 g- }* n0 j2、花生豆奶
0 N+ J, D9 s+ H) j+ q5 G用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。; H1 X# ?' ]: }
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
: L6 c9 [0 C: H) r功效：润肤，盒肺气、补虚。
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! \8 \- [, j" f7 S7 W: S+ \3、芝麻黑豆浆
7 L# V& C9 m% I: g* ~8 l/ ~用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。* _% C+ Z. y; o1 L) Y
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。. X/ ^( |5 v7 x  @" }4 e9 z8 Q  \
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。$ s( Z/ l+ k! Y+ a; d' Y, U0 a! g

) g/ i% m2 i  f- s4、豆浆冰糖米粥
1 ^# w; }4 v, c' E用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
0 m6 d& N+ {  l) \$ g/ N制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。9 a8 @1 W  ^+ Q, i  Q% a6 R/ ]
功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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* T8 g  ^% f+ S功效：养颜润肤、乌发养发。1 ]3 S1 |5 x  A2 E# ~  e
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊+ e2 G# b2 h' c9 s  C

( [# X! J6 c! [! U/ k. C/ |. u用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。; n7 m: K1 N* s2 u. O8 C" P) b) t
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。( R" I, d8 E5 M0 \" [: |1 D

" A" R# [% F- r# t1 @, V+ Y7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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5 C0 A7 F4 L; \, {' [' M. k功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆8 l  l$ h- c6 |8 R4 l

4 D( F* I8 T9 T# u: J用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。5 o& ]% ^; [7 ^

3 E) P" x( e% Y1 E4 C; A制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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! Z* f' P+ B' b2 i% ?功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。: G4 k# d5 P$ U9 r" C3 m

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
3 A9 e2 t' C7 v  i1 S9 ^7 b4 u  `1、黄豆浆
& e& e, k7 H9 \  i/ l7 y9 O用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。4 j5 [" w, F' s- y) W- }( P
功效：补虚、清热化痰、通 ...

, z/ z) C; G) A2 V7 y) D5 |8 L
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试