yyjr_89

1、黄豆浆
# d6 @, `- ]$ X3 a& P7 B( s用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。" k' Q; U2 [3 h* o, ]/ F$ f
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
. _( [7 p! h, m3 R9 D8 i建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。" i) ^( Q" q, u9 z. D0 I
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2、花生豆奶# V8 x8 A. O1 d8 p
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
, _1 d, t, J$ _制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 O" R4 Z& N) ~
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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6 p" B+ [1 R7 t9 C6 `3、芝麻黑豆浆! {5 I& B* O7 M1 ~* O( i) ?
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
8 \' o; t# n# g  R, u9 ~制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
8 q) l% t; r4 C: A功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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9 [" e/ l4 x" s0 x4、豆浆冰糖米粥. R3 N2 ], D2 L
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
; X0 @  ]4 p9 x2 R2 N0 d6 L% r制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
$ W& a# r6 u/ J9 A功效：养颜润肺，盒肺气。* J; o! B& y- e9 `9 l' e, Y

% W& l, U! f0 M$ }  B$ O% c5、芝麻黄豆浆0 }3 w3 V: l  E8 c# |% W

1 A8 _' A7 I% f6 y5 R用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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$ X2 K) S# `/ ^+ O/ q# c制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。$ I0 W# A5 I. m
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功效：养颜润肤、乌发养发。6 l8 \1 I0 ~' c$ j( L
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。0 o6 d8 x# {$ F- m4 k
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功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆' e2 K. Z- y+ j7 I! T1 p
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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) V  Z2 T* {  d' m8 a功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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' M$ U+ `# a9 V2 \+ H8、枸杞豆浆7 J$ Q/ u' N; c# Z

. |' e3 f" p1 |% \6 D# X) e) u. e- t0 c1 n用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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( M2 I1 W0 z7 Q6 u  {( x制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。( |! r& p9 v; G5 H7 s* V" a
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
/ @, T$ h+ B' S; M3 [0 `1、黄豆浆5 k: Z2 D9 G# ?2 k# ~: L
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。; p, j. D4 C  n0 m3 F( A8 i
功效：补虚、清热化痰、通 ...

! f/ }9 p" u( y% R/ Z不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试