yyjr_89

1、黄豆浆
9 F/ }+ [  u* J; R* O5 Z1 f7 |用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。8 b' I( |7 R: `% M
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
; [/ A" F. }; m! x1 h) ~$ s建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶& s# J; h- [: n4 Z
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
% Z) V2 [3 u& T* s( B+ W制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。% t* ~- \  ~4 z" O% g
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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; F" }( v6 [( b$ K' y2 S3、芝麻黑豆浆
4 K6 w' P3 r9 G5 ~" c! U; J; m8 M用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。4 J8 w2 T* A; k" H* z
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
& T+ Y: n3 h0 \1 a& Q/ d' I功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。' @0 K) @/ i! @# U2 _
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4、豆浆冰糖米粥: O" i/ a. e9 c2 n
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
6 l. T$ Q6 ~! L; l制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
* ~/ W1 a$ w4 r; d7 u功效：养颜润肺，盒肺气。. r. c; X2 N! i
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5、芝麻黄豆浆8 e. a& B2 t" o+ Q" Z; n$ r1 @7 k: I: w$ m
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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( |/ K: y+ d7 H' Q( E制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
& u+ C& S4 S( e5 |' F: @% G1 Y. c* h8 F) _( a2 B0 R# k3 }
功效：养颜润肤、乌发养发。/ }, N% G& [/ C
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊! h; u! L+ L6 t/ N. v$ o+ j

" M& f- `( c/ n  R8 q用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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! [/ J( ]* J8 x7 M) H2 w功效：养颜美容、益智健脑。/ e3 e% \1 a! F4 u9 r( V4 d/ W% G

& C" B4 w4 u7 X2 h3 s7、五豆豆浆
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$ T7 x+ \( U/ H. O用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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0 J+ b) n" u3 n6 v, n! a制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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( I$ c( f! V* Y9 L8 i制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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- y9 ~0 o" H0 P( e! B4 z% R功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 % d1 }; P. J8 O
1、黄豆浆
- r0 T9 L' h* C用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
: a0 `. f! Y/ k3 w% E  n功效：补虚、清热化痰、通 ...

7 n( g6 G. e5 b不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试