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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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( B* q: F! ^7 X  C; u9 v一、不要立刻吃水果。& m! P9 Q# q) H; d
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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+ d" u& P" I3 T" o3 X二、不要立刻喝茶。5 T' v: ~% W& t* O
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。. P# m  Y0 \" O1 q
            
8 l, Y/ q7 p5 _7 X( c三、不要立刻吸烟。0 k* d( }4 _" V
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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8 ], F, S6 Y. [0 [- K3 f4 i+ ?四、不要立刻多饮水。
. k& d5 `; b2 ?9 q  x    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。) ^2 j) N  q0 V. F
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0 H; A) y0 A4 g8 y* o五、不要立刻喝汽水。
% w& G! ], A! ^- w+ ?    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。: V& B0 G' K9 O# W
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六、不要立刻吃糖。2 m( }9 }9 {8 j$ ~# x( i9 T7 c
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。/ E. N! B& b+ M/ I! T1 {

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七、不要立刻做剧烈运动。# L, Q1 r5 A9 o
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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% x( x( O0 A9 M# O5 J9 z八、不要立刻看书。
9 K, ]$ }! u' Q, q    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。  e; V5 G$ M9 n* J8 C6 Y
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九、不要立刻洗澡。" r) i& _% ?1 W2 ]$ G# I* u

1 w4 K' U3 m( m0 n, j因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。5 a, ~9 _$ k& e8 V4 `
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% E$ |% n7 i! e, z. `    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。9 y1 ?- p. f! J2 m6 L$ z

; k# F% O& K' u3 n& G7 y1 {《补肾偏方》
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+ T6 Y2 L0 `- w! e) h4 f1 \$ h60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。2 C  H# O# ~2 J# {4 U2 m* G

怜妹妹

这些我倒都知道