yyjr_89

       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。8 O; T6 L- k$ W3 ?+ h
% y% b  X  ^, ?
一、不要立刻吃水果。
" p5 ~: m" Y2 ~2 ?4 j! b7 Z    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
0 ]; N! V) }9 n( o% U) T4 k! U" e              
$ X3 d8 t& l' E2 N9 E8 Y) ?二、不要立刻喝茶。
' C/ z" O& w7 b1 E" W' P    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。* W9 T# w& }9 j' O& Y$ o8 F
             * q8 O* D; t' n$ G
三、不要立刻吸烟。
' o* q6 D5 ^0 d' H" A) h2 Y    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。  a9 K# [; U* m1 H% f
3 o/ ]; K$ ]  \; n% E
/ ~% N# L1 W  K
四、不要立刻多饮水。& p; E: r1 u3 z- v1 W4 N5 {, O
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
+ K4 V5 s) \/ y! u9 a% e  ^9 a5 m% S' m% {  `$ n9 N/ w

5 u3 G7 D" b$ u  R0 }五、不要立刻喝汽水。
5 e1 b0 h0 @9 `4 Y6 s, Q% ~    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
% k3 `  C- e% j  k            
1 |7 |5 Q) V/ [% O) C& t六、不要立刻吃糖。
  P' D) W# L& T4 C- F' H    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
' S  v9 a& R/ d6 `3 e. y3 C+ n# d( w
' h& R9 N" z7 L# H" ^
七、不要立刻做剧烈运动。
( L4 U4 T1 V: b; g3 r1 i    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。# Q; P9 r" s; M* G
           / T$ M5 @. Z. O# y, f7 ]0 Z
八、不要立刻看书。
& l; m/ U4 i3 S6 c    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。/ t5 Q' P) ~2 r$ A, U" b+ f' R, q

4 N3 ]3 O! n8 h, L1 t$ M/ X/ e4 _% t  i) z! J
九、不要立刻洗澡。$ @% `) {! Q0 {# q' f# A

' X* f; {" }' I. h" c因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。+ X. J. p& e* W# g: v: i
& t& F2 g% Y+ n6 h
               
6 Z7 ]2 q, e6 E5 I1 r* Q    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
2 u/ z; S, W: ?# \& g1 E' u! m1 r3 w4 [$ k7 \1 }
《补肾偏方》
9 W0 {( ~3 k. c  L% I  n
; R5 _4 i! E  c# S5 y% Q0 O. ?60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
0 y! B7 X- }$ D) A2 K6 J7 {) L' a. _

怜妹妹

这些我倒都知道