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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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5 p, j) k. w# B3 H5 n一、不要立刻吃水果。
* s) k" R+ M; D) Q  a    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。) ^: G0 T0 k3 k7 O& X' m, P: j6 f
              
$ F* d/ J/ v: Q% N9 J7 i二、不要立刻喝茶。
# y6 y; A$ t- u  B6 U8 @: I0 O    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。  s( V" f. B6 H6 R6 L. p
            
5 g; C7 I" u8 f: z- t三、不要立刻吸烟。
4 n) K! m( Y' {" I* g( ^4 l( i, w    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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  w) ?) c; p6 ^, i$ l$ s四、不要立刻多饮水。; S2 C$ h+ G+ M
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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6 A) D* [+ E' I; S. Q8 ]8 }9 ^五、不要立刻喝汽水。
" F( J. o* U- C- U9 h- c    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。' {$ k1 A# m1 B, h( B: p7 {
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六、不要立刻吃糖。* q, `" d& y6 O4 F# }
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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七、不要立刻做剧烈运动。  y( a% g4 j! C
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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7 d3 i- K0 I7 u7 m八、不要立刻看书。
) e7 ~- U! j+ t3 {) c    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。& m/ U9 M7 r/ u8 q% c' p) c) R

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" I4 I+ k; |2 v! I- [% e. ], D九、不要立刻洗澡。) |3 Z  v# Q/ h3 w+ F; A

" ?/ m( p5 O/ q( U0 E因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。( ~% b$ n2 Z, g$ z7 ?% J5 y/ U

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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。1 V/ W% e" ^( p7 t8 A6 D) `- Q
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《补肾偏方》
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+ f) G# T0 V: c) Z60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。$ C. B9 K* e7 g) p0 z8 F3 n' W

怜妹妹

这些我倒都知道