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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。6 N0 U* K- k+ b

2 V2 C4 q! Y) G2 Z一、不要立刻吃水果。
7 \5 J8 `% E, M: J    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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. M( i- C, ], L3 T二、不要立刻喝茶。- T4 t7 c$ \7 S! W$ G
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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& C$ D, U( @! M$ ^% J三、不要立刻吸烟。  A" b6 |* T$ w
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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# A+ r) a3 }9 }7 M8 o' Y9 u+ {7 a( e四、不要立刻多饮水。! _0 R' T+ x5 U# o% g9 u; Z9 B
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。/ w# t' n7 {  e. x; i& l

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. M( n' Q/ g+ Y* b$ M" g五、不要立刻喝汽水。9 x2 h9 J. J3 m  _2 a# S# M* e
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。9 i# b7 _1 n8 N: F' Y3 R
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六、不要立刻吃糖。
6 E4 N4 c* `! f& k& x9 G    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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* Z  e/ H0 M/ j, t" p七、不要立刻做剧烈运动。
7 Q( ^# N" Z% a: X2 o" y& h    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。) j" b2 H) U6 \3 \/ I
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。. t& r6 D1 Z+ J( U6 V8 ~
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九、不要立刻洗澡。
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9 l5 C; ?* g8 P* t( F因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。; r, S: J: W+ S: E! W
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7 x. _2 V- r; b3 m; h    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。$ }2 R1 h; n/ w: H/ w* \& V% a
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《补肾偏方》1 j7 [6 p. D2 p( ]* R* \

# G4 P; O; X& T6 b+ d4 |# X60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。' E6 u: l8 ]. C

怜妹妹

这些我倒都知道