海棠月饼

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    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
* x! Y$ H0 ^5 u3 y' X" h' {缓解眼部疲劳妙方：/ T' p- S0 ^! e
  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:/ ^7 R  M7 q/ e5 J" V0 |1 ]& b5 ^
  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
( d  @5 {6 `# B5 V0 p1 [7 F: U$ b) U  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。- J; \( Q3 e$ W. h1 D
  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。. F* ]* p# Z/ B1 f; f
   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。8 r  u5 ~# U5 T; \* u/ g
   1.黑豆核桃冲牛奶5 C4 ?0 y4 R! R" P; P5 N8 e  S
   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。& D  f6 P: h2 j/ ~8 T, F8 `8 H# g9 w
   2.枸杞桑葚粥
* S1 u9 H* L7 ]+ K5 {   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。2 T: Q9 w3 ]! }  Z
   3.菊花茶
  r% a+ Q* D  u, ^  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
3 D9 R) A. J9 n, K6 T- V   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。3 O; v1 S' q! P2 Y$ P6 |
还有这些也是一定要注意的:
6 @4 i9 F; r6 R+ ]7 M  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。2 i; C7 L# g: T- ~6 T; l1 T5 Q: s
  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
. W5 |+ k/ e9 K9 g" b: Q: y  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
" K9 u  z7 Y& m6 R# b+ p  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。3 U! R- K4 z3 {3 \4 p2 }$ X
  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。4 v4 j2 a/ w! n
  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
! ^3 [9 M+ E' r4 q 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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谢谢
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