幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手4 r. r$ V9 H4 g/ U/ W7 K p 1 c( g( [1 O6 N1 D0 O0 j* `整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 k2 [2 @" } g- a 8 V$ [* _% t* v. @$ D1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。4 y0 P3 B( M4 L: d+ w" k ( E9 _+ e; H9 z) D4 v1 `+ J& n( A 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 7 V3 ]3 z+ Y# l" ~ 6 Q8 b9 ]/ k2 Q G8 i 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。" L1 C, D% L |/ w3 ^8 y% K u ) J( p( \' T1 b) D' O/ R 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ! `; q, B5 E' r; L( |9 ?: ^% H% w * ~7 f- l" c* ? q0 h " _5 V9 n0 G# t

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊; W5 r* ?: S% G+ z 学习了5 Z0 g2 k* `. z* h# i- U& {3 r' N' U 以后注意哈