幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 3 A. B9 J V/ I$ ]' ]+ O$ G : F2 r; d) G; f2 e* c$ t整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。- ~) B- f, U# u, l2 p3 m( H ! f; d2 b2 J" f. r' q6 x: l% [+ |$ ` 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。! `% t5 D L0 e9 [; a # T7 P, A* D8 l. @) g# L ]" B 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。+ n- V- p3 }( y7 W8 i2 |6 a2 f: l 8 m" {/ b T3 y/ l7 {# M- o3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。# O0 v# u' `. b8 K9 s2 Z + D- ?$ q: o( k' V# K: h 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 0 n; Z+ n- @& Y 9 `$ J9 l' M9 ~ 0 G% P) _. ?+ z$ c$ m; B

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊9 O/ ^4 S4 Q/ ]: b4 `0 | 学习了& U8 _; X8 ]$ b5 V1 r 以后注意哈