幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 - g$ V+ d: n0 i- M$ Z 4 Y. C x( f Z% Y整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。/ r: C. K/ A% Z7 Y% S1 @ % P2 [, Y: z# s7 E. I 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2 _0 F4 K& P& U. @ 4 k: A$ \8 S( Q5 C 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 - i, O/ f) f4 T" m& O( [2 r 1 R7 \! s& z' G( p! W. s3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 % |9 U4 ]8 ^7 C# x+ K4 q6 R ^3 x: d7 k+ F I- L: Z# W 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 : n+ i6 T" s+ X9 K" [; B. e ~: J- t 2 n) C2 x- Q a3 d1 x! _ ( ~1 W* T% e$ R" @7 M2 b- K* A+ S g

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊9 _9 c$ W: G: V% p# i* h, [0 a3 ^7 ` 学习了: r' y4 k. s' K, L8 Z) i 以后注意哈