幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手! n8 c- D9 E- a) V ( ?, i: u9 {0 X# V整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 & n; W8 }$ L+ G& J4 J * k7 J5 s3 e3 N1 Q1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。5 `/ R0 S' W) }: ~; U# P3 @ + t- A! H1 T% M0 W3 w/ u: i2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。) H% L3 i( Z% p% o ! L6 ?/ a, C: L: E S5 n* l 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。: w% J" F9 t7 X3 z4 z$ S( d K' V) D7 ^: ^" Z; k最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 + g( i5 U0 D+ @; P2 D: Y# q& Z, D( j5 A 9 N# G' J: U& b0 G4 d7 v

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 5 T. t8 i4 ^) J# H! G" p# [学习了8 j) f% T% Y ~6 y) f& ~8 G; `# r/ Q1 P5 [ 以后注意哈