幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手& t6 a! }, x1 W7 x, J ( I* q# q* |$ I/ R 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 6 q$ V) Y# g( _/ T/ H ' s( ]6 ~& ]$ M5 Y5 s 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 ! z; B9 _8 E0 }9 } 3 f2 F3 N( p1 y2 h' W" a' Y1 r 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。6 @) |0 E5 Q, m! l) C7 z0 O 3 F; Z* F% ^2 S1 p& P 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 4 c8 p1 n0 b4 j2 v9 x, G/ b6 k . N: t- Y& V" N T# w最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 : \7 I4 f( N7 _& r4 g $ P# f) t( j( S$ m" H( K* m Q : w6 l' W; P' F4 E

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊, V4 |. H p' o1 m3 }1 U3 s 学习了 7 }( t& h2 k0 ?( n5 h以后注意哈