幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手) j o, R& k. {( e W) T ( U4 r/ y; M; b2 D9 Q4 k 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 : t3 L$ }. b, a2 X ( S$ _8 X6 x0 k! D# E. ^: J; M 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 5 M. Z6 S6 V3 e; ]* U 2 g( _ S& @9 y, [2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 ! x6 }% c8 S& a7 r; U/ K; f7 C 6 v+ E- P/ T- p9 V4 b 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。( F. e8 k0 H2 l3 a 1 L/ { t0 p2 N7 N: C- ?最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ' R f# N0 g. o! e- }# p) H2 f ) ?+ y1 x: D; e) m3 P1 g. I% T; \" v 3 j8 a$ m- n/ I0 n( o) D

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 / Z9 m; m7 x/ h4 l# [9 H/ @学习了 ' W4 W4 Q0 W3 S; [* R3 d" t以后注意哈