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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 7 ^! X9 P- B, l& B+ u# G
5 P6 O) X4 Q- X/ i上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
" V' @% j5 D) D: \2 q5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。: y/ [# |2 O# j! s( A
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。/ t6 _( V' v% |7 i! a
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
" w4 G$ y' |! P) s 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。: d% g0 g' t; h& h/ H/ o
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。) X2 W$ u$ x2 `
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。- S4 S+ A0 K2 P: m& [
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
7 o+ T% {; ]' t/ N3 J( |, ]8 I9 E0 e- O5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
" j8 s# _3 v! k 上午：甜瓜一个( D* k$ z; o/ z, [$ Y: c# X
中午：馒头两个，宫保鸡丁0 D1 B9 ^6 A* q7 F
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
% V" O. z7 j4 ^- u$ ` 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
: }. U& M. M# K* J. y8 m% z" G9 h 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根; w) ~6 h7 o2 {3 S# C+ @5 [' D3 s
5月27日 早上没吃1 P% Z# N, N s3 k S
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
9 u0 c6 j- e# C" S 晚上 冰棍两根
+ D: o* \0 `# R0 f! h- x$ d! Q5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
, a8 s6 H/ g% X% z2 i8 F0 } 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
! k. W# T. O5 \4 i5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
$ l% Z# l/ @4 m 中午，水煎包2两
1 ~" S7 v7 T: ?5 |) D5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
# B r) l. {* Z+ H$ y( E0 l 中午，甜瓜半个
% [( q: v9 o9 ?1 ^# V/ _ 18:00 55.05kg
* S% c6 `9 c& d8 V5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
: [, O+ W0 S% K8 T" N6 a6 E 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
; V) b, T. j+ @6月1日 早上，茶鸡蛋一个
( j' ?! d8 M- i+ X# B4 v 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头5 ~$ @' P( k: z/ Y5 {& p- K
18:00 55.50kg
0 d6 t# ^# y) I( {' _/ p6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。' E4 q8 V8 {* t% | [% B, E+ w
中午，馒头，凉拌苦菊2 n7 g, r# ?$ E& x6 T6 W
6月3日 早上，煎饼果子半套
* A5 h0 i L$ {0 c7 ]9 k8 r 中午，馒头，凉拌苦菊
4 ?8 G7 A* J1 V/ W2 k7 ?6 i! ^6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块2 d5 M; P6 ?* ?' N5 Z# b
中午， 馒头，炒菜1 G/ z9 N5 b9 X. B- y' }9 @
18:00 54.35kg
0 S+ F$ g7 l# \/ b; P# }2 T* y& Z( B b6 K6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块8 q8 M. O& S0 {5 n, h& P
中午， 馒头，炒菜 O( w1 C, x2 e+ E" v F
晚上 荔枝一兜，估计一两斤1 L* J5 m9 w+ C: G% ?
6月6日 早上，茶鸡蛋一个
9 L! M2 y2 P' q# T6 R 中午，韩国料理
- Q Z6 [" _# q/ N8 P 18:00 54.05kg- R& F( V5 c& f9 D% _5 g0 ~1 G
6月7日 早上，茶鸡蛋一个" w8 n; n1 U, ]0 j5 x9 f
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜% [2 e7 b2 S( b
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
4 x ^. f' ?, {& u$ y' B* G) g# n) p3 w
" P3 t- O8 d. Q- t3 H
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。0 | Y/ u4 W6 t! [: w
建议食谱：2 s+ d) K5 q$ E1 N
（小口饮水）$ ^" D/ Z1 l9 S7 `6 y# I. R
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）' j+ ~6 p; c l4 s0 s% l* K7 M
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等3 o/ [3 P7 q/ \
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)2 b+ [* K3 ]% R! V6 v
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。+ y' @3 D! \' F/ a
经络减肥最忌讳的食物：
6 L x8 c1 C+ }1 i5 F, r* ^; t$ ]油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品/ B: ?) i! g& H! v8 }
注明：& N8 D5 j5 q8 Y- K. n3 ]
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
+ I4 @; t0 ^9 d, {3 g2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。$ |5 F+ N$ r" U, N9 m7 e5 o2 l- S
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹9 f5 D7 ]2 `; I# ^7 x
8 X! z1 @0 O, A. L备注：粽子，麻辣烫不能吃。, _2 T# `/ o* `) j' x$ g7 c
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发表于 2012-5-24 09:52
