江太太

食　疗　系　列－－－补　血

4 E. n: X4 T- S% c2 d 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 7 C& d% T, @! @- F Y, K5 G! b% U3 D3 k G% @5 o4 {7 s. X8 c3 o* \$ u 银耳红枣汤 5 z- i! ?! g9 D2 f7 E* [; d: k 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 , f! R& q8 y, P+ E& i' D6 \' l [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 8 j% E2 `& i" B 3 i8 A5 T9 g6 e, U7 ^) h( H1 }* b# | $ Z: E$ V# N+ _6 A* [+ d黑糯米补血粥3 I% r7 P$ n( P0 k7 U0 t( v" W 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] ! H5 C' t8 R- e- \) L' K) g( H) [, v; _, q1 w! m( z7 @ 0 x5 ^4 Q7 X+ d0 u; E: o9 [ 7 @$ P2 {. M: m( F7 X5 R9 v& p当归红枣排骨 2 {/ z' }# L/ _% `3 P8 W8 a治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 q) }( W t1 u3 p3 k; b X排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 9 f! t9 v! E5 i+ w0 x4 p 1 a4 N( Q3 g+ ~4 s[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]0 {% ~6 B) d6 a" g 8 S) f) x% O! g& K ; {4 S1 Y% j* K0 b2 }, v* t) ^1 E- Y1 B! y1 r+ j1 d/ {/ S ) [3 ^) F/ L, L$ c/ ` 养颜补血燕麦粥 " W7 C1 k& H' L- T+ u3 m7 e # x$ j' t9 h( Z% i2 L6 R突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! ( [3 L$ G0 m) w- ? `0 R, @先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 * c: A0 \2 e' [- f[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] 7 L. J9 c6 N4 }( x4 ~! y% _1 j! q% t3 _, u- Y: w) w3 ?3 Z : O+ x5 \. f" j 1 y: c+ n/ u; q) p& ]* i* L! q* d9 k 双红补血汤 : n5 `& d& K! f1 l1 d8 A红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 $ f6 ~+ ~) m5 Z) B/ U1 f* | ' B2 z5 N% o4 {3 P) k/ `[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] s! [1 O$ G7 V4 z; n5 \6 p$ ^4 p, n0 z& S3 ^+ n$ i! {& s 6 {3 a* B Q, F, ~! Z. ~& A 2 T4 \, Y% O- ?- f- t $ {% \9 m0 I4 j养颜的木瓜银耳汤 % @5 x. m, \& } H; L! F+ j) u' x4 ?3 h银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了$ m' u2 F$ f/ `* M % @- m- z4 K: j. S3 N5 j, v[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]' P( Y" }6 i4 B8 T( D% V( q P8 ^, Q; v& r1 U+ j. B ! ~) d) Z. J. E* C# M # V A) B7 Y2 Y. V0 z- k. U 6 ]: v/ c7 L1 }+ A1 F 黄豆雪梨猪脚汤 5 z, X' B7 j3 |. _% m7 v' |# R常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 + J+ l# g: b) A; Q1 B- r雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 2 `9 q- T% L0 S7 H$ r9 ]! T2 s: b' _9 g& c4 t

鑫鑫妈

好多呀