江太太

食　疗　系　列－－－补　血

/ H8 {8 |* Q8 A4 S　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 - m; |" a" m! {* N6 ~ - G2 e4 e) O) _ 7 {* B0 B3 [" n. N1 h9 z银耳红枣汤 2 H- Q. D3 x# `) H9 W 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 7 b& H' C2 N4 e5 b1 ` [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]; f6 t, I8 c y* } , o$ k& ]' z# @5 w' Q$ M ( I; Q6 e5 V. Y! D; l# t! O ! V i0 E5 S/ e2 H: i, z黑糯米补血粥3 `6 G! M9 p9 y. V3 H7 H 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] $ o3 R) \$ v& k, }' i: V6 z1 l' R6 I6 c/ ^* g3 h 3 Y8 N' W2 S9 g# V: E8 ^0 T# n ; p {8 R' |; ]' h 当归红枣排骨% d" i4 H; K- a ] E0 ~1 S+ k 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片8 K1 L2 z5 S. Y+ |- V- L 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 * ]. J7 `# W, @, z7 ^ * j- y. T* a3 B7 z; L* Z [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]7 L; p' z/ n$ J+ J# M. Z6 W7 V 5 _' r0 l- B7 j9 B : g& S3 b2 _* w1 ]( R4 E, V2 G2 n% t: M4 n; _" r 1 L' [ |" a8 ?) E7 f4 F 养颜补血燕麦粥 % c" ^6 ?$ E, ^$ A 8 o3 N5 R1 R1 r2 a: ?突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! + \1 c# Q' V# i7 n( Z* B先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 ]: H% u: B2 _4 h5 m[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]" K7 `# f' V% l) @# x% A $ l* {# ]% X1 ?* I) ^- y" l+ T1 e - L& C: ^7 B- ]+ `8 g j( ]; k7 r8 }: u, } * D7 P8 y# c& u+ g0 r 双红补血汤 , `# k1 ]2 [1 k% {0 C. ^& t红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 , U2 q0 t. H* I# x2 p% b C# M5 O( Z4 u [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]7 r& f+ p8 u) ?" ]! U - g# v; ~* |9 L( a) R. w9 d, u" |+ @8 q ( \2 M6 A; _( C5 g6 H) y8 ^: n! S z% Z- r( n! B. ]" a X( K 养颜的木瓜银耳汤 * p8 t- d0 ?) C' O& A 6 ?$ O, a; r) i, K 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了6 l6 P6 f: o: `3 B8 ^- y$ N0 n 5 |+ r2 v9 \8 d3 T M[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] , Y5 t: D7 ^9 X7 [) s }2 u+ T9 X8 @. ^ h9 T - I" @$ s7 a, }! X ]. V1 G5 Z) J8 i: O4 z. Y) X ( v! K3 R5 `) n" N) s黄豆雪梨猪脚汤$ n6 A! c+ v9 w& e3 B 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点( W( O/ z0 N/ B! S$ w5 o0 I4 g 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 . X6 U! Y. U5 T( _) S% ?# ~ : t. I: ~, H1 `$ N3 _

鑫鑫妈

好多呀