江太太

食　疗　系　列－－－补　血

6 p1 F/ k* g5 A! ]" B* z# u F　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 2 P$ O4 F8 Q& I4 \ ; |* c! e- L' A: y* ~3 Z6 D 5 F# N, d7 i. s1 L: A$ D 银耳红枣汤 1 ?. g' ?3 W4 |6 u: @银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 & m# j9 o8 {& J$ q* L/ b [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]' |/ m7 o/ p2 A2 p ( |9 Q% D+ a9 [# j4 P* e9 ?( u4 B J. S* C; r, Z" l / B5 R$ e( F }+ k黑糯米补血粥 . }: S$ Y' W( B' L黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 2 a2 ^: E9 K) u, V- d4 [& \9 Q# F" C8 i) _0 h * i' a" T1 U4 V) n, s8 b3 i & G& w; r/ s* G& ~# d( Z 当归红枣排骨1 {2 q4 O5 ]& M+ @+ }: A6 M 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 ! \0 H9 t* q, `5 v- f, Q排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 ; q+ f! n( V1 s+ C9 h7 C4 J% g+ J [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]3 m: n" f L4 k6 O& E$ X $ [. K2 D+ f3 g# u ; ?+ N# O& J, t, ^2 |1 b. a( o# e$ e' l" n( e 1 K) h5 J/ l$ G# A& m. N' p+ j$ r 养颜补血燕麦粥 5 H: U0 r$ ~; O; V * }0 Y$ n) @5 w, X 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! & {, I+ k, g% N3 d, a1 z, y先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖* ]! G# ~; G, P+ c [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] - v$ m* m4 ~% }1 C+ b6 C : O. u- H# M. O9 ^6 |/ @9 s9 K# f- C5 F! k" r( o% X/ V 8 E* i0 E6 x& W* ? 7 q! N ?* k* M$ x 双红补血汤 . ?; t) i, ~% G4 h! i% S, ~红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 + A# I7 G- R: |* V % O8 h5 x1 v9 P6 A: E. j [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] " j8 m0 u4 w5 V- x. p B% A / I! J2 V4 U- P* b* x: t* C! I : t4 Z) e' q! S2 j* U 1 u# h5 _/ M* q3 F* |$ { 7 j1 B- r$ m8 F& j" B养颜的木瓜银耳汤 ( x# ~2 J3 k r8 [* Z9 X , }% ]9 R+ I( D* B: q银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 8 {: v& D6 s% j% Z- G- z% i ' d4 k- f" I# |; R f[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]8 @! b+ H# r3 Q4 c 6 v# _% w8 W c6 F+ x8 c2 l' t : d- I% } X, W2 R. w0 b - H+ H; @, x% \3 L# \ . f+ z# o5 r+ M, n/ S# j7 B0 {- b黄豆雪梨猪脚汤8 a6 @' r. a! i* e8 C H5 C2 ?# n 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点2 @) ^% b% H9 K% l7 V$ X2 { 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 . _* |8 ]6 Z" s# O- C( W' e; w$ ^% e H1 V* T; | m

鑫鑫妈

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