江太太

食　疗　系　列－－－补　血

5 p# S" }0 V7 i1 R3 o+ o, D( R# v 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 5 ^, d: H: ~8 E$ M8 V* H3 Q * l" x6 J: Y2 o8 q% U7 d" V Q, K0 E4 t0 D9 y 银耳红枣汤 M2 V+ F( n5 O/ r7 Z( j银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 ! N8 [# r4 p, c. E5 B, D' \[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]" y2 i" q9 o* w" d& X# \. n + r; @8 J' [9 P 0 I8 s1 u( z7 d# | 2 U$ j7 H# `/ ?/ C9 z黑糯米补血粥 9 a% ^: ^0 w/ G9 U黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 6 L5 L4 k& x* z% m0 D9 O% U# U8 f$ f9 S. v5 J0 r 0 L5 z- H# d- g 6 F8 ?7 A- E* `当归红枣排骨+ n3 p7 J9 v. Q, w 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 9 a3 w* n0 E9 D排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 2 ]# w4 V. _8 h: F* m G: ], x: g, L+ Q Y. ^: u" J) M7 o [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] 5 s- Q2 [1 O3 i E% P! p: A9 V- O7 T/ L: }- \ 8 Z$ Z0 Z) R# }+ V5 F* c, h1 y 9 L! z3 A6 a" Q3 J6 N- m . I7 ]4 q( i( o0 z: B- p养颜补血燕麦粥 $ K, l4 K/ _ ~- a! H9 s) u/ H+ I, l- w 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 5 \# @* `% u0 a# A1 ~先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 & s/ F, c a+ B# o! K[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] 4 H+ H4 b: q6 c8 V3 c$ P8 } C( Y S+ ^0 H2 S/ Q: B $ e" Y/ g# k, t2 G; G! Y3 F 5 n4 R! g7 b' k0 g: G* [1 ?8 m, Z1 W8 W6 z% v1 r B; _' c 双红补血汤4 t1 `9 q6 S) l. K4 g) n& B+ C 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 7 U J3 b- |. _6 T8 [ ' W! \) a5 @6 f6 ] [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] 1 N9 H, ]1 {- j8 u8 P: d3 e! M: r$ E* E' V5 E# z 7 K5 ]. Q6 u1 J1 S5 a6 X3 q, z0 N% [" I2 W! V & E) F& z* j2 k z, m+ b 养颜的木瓜银耳汤 / D K# g' I# b& p" w2 O% ]4 k0 l$ s# M6 s2 o 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了4 H$ k/ Z' M* F8 c9 B$ f/ \* d , u$ B& t' ^) l( `: V [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] / R6 f8 V: s- v; W% y' X- q 7 Z, a" t7 [8 c) l5 m2 H9 ~ 8 F6 u: P) ?8 Q3 r1 i: D. u: G0 c& q& d! F! _* X / ~# y) ]' o1 F& [* s1 A$ w黄豆雪梨猪脚汤 3 C2 V% {/ _0 O& I1 o常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点/ t1 C* f8 o- ` 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 2 ^3 Z' A+ `6 Q7 T$ P ( E3 X8 `% C$ ^& x' D

鑫鑫妈

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