江太太

食　疗　系　列－－－补　血

' M" L' v1 d7 A3 W/ z" P ? 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ; u6 x) Y1 y5 S) R+ P0 \+ Y& m ! f8 U" `" [# P " v0 [. {; u; Z) N银耳红枣汤 . q4 d! R3 b# { 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 0 y. ^( V( G; ^1 H: @2 | d) [ [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]7 u* _' v1 ?3 r * Q2 J$ {) s4 u6 ]6 F4 C; h4 G) M* c% F: y( C5 P # V! x# @8 E$ ~ F 黑糯米补血粥 ; O% Q# s7 G/ }黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] ( z/ o/ O* R3 {1 b T" }% t8 z/ D; b) z" ^3 m9 L! n , D1 R# d# u% o3 ] x6 z! x/ } ! p" ]. z1 z' V" Q8 n; G0 k, v- _当归红枣排骨. O" C8 @' X2 d/ U 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片: k$ J. \( H* r9 o( z4 `1 o" Y 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 7 x9 f; A, j6 s& U, l4 Q + j: T8 g+ b K. Y$ @( p[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]2 y+ k9 A L" k# s& z: u- V, ~ 3 R8 C. @+ x' F J9 K" M + u ^7 u/ Z! \2 h" C + ~/ S+ B5 c/ T% a' ?" L7 s# A+ Z1 a4 @9 H8 t& ]7 X 养颜补血燕麦粥 ; M) I5 u- c" g N- r: B, z; H% B7 A突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 1 h+ B/ Z; X: C5 L& q' S先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 + r5 t5 n) h5 v9 G[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]. d- W' `7 Y& A$ X/ @( V , Y3 ~" z; ~$ v6 W( b * D6 D* M) }; O$ E 3 O% g7 I0 c/ F* o/ S7 t + W; x6 d3 P. R" z 双红补血汤 8 ~( j, H& |9 _6 N8 M% y红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 2 X9 P$ s' {9 B3 ~ 3 z& v. f* s* l [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] . {& G( C1 \, O8 }7 d- ^3 Y 0 D& L" u _* s 3 u, S" X; R: U' Q" r * ~& k8 {5 @) s7 N( t5 g- g& v) V - R* v. d! B' f8 v养颜的木瓜银耳汤 * L7 B9 {. `+ l1 G+ _+ a& m) H 2 u i: X' P5 R银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了5 ]- G+ N ^$ N6 [- Q0 } : c/ `* J1 h5 ][url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] 2 I( m/ u( j9 F+ y$ z$ A4 {4 ^6 O, l" Z ~ & d& Y0 \, x% Z$ i! v/ V + |1 Y% @ V" ]- H3 z* ^% }% ?* U- A. }1 @1 _7 J 黄豆雪梨猪脚汤 * T9 D7 N+ H7 i9 i$ A常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 / k, w+ {! S0 g; I9 L i5 ~雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 , ]9 }- `, ]. X/ x k & A+ \( }7 b. d* z1 P

鑫鑫妈

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