江太太

食　疗　系　列－－－补　血

( I' i; k! O' m0 E8 V- ?0 K/ l 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 8 Q2 v7 ?- H( U6 g4 m# ]7 `- n: |( R& c$ t3 ] 3 q( o C0 Z7 k, z. n3 E银耳红枣汤 - z+ c/ N; [4 o# i- Q/ e银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 3 f/ R7 N9 o1 ^: h [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] . {1 \0 }$ j/ j) h+ o : h4 d& R" M4 {0 s ( a4 F9 r- r+ ^6 O; P, g z* ]$ l& {" ~+ _4 q$ `. N- v- t 黑糯米补血粥 1 ^" S5 |4 ^7 S( n1 [2 H5 U黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]/ e( O7 ?9 B: [0 k' k ( ]- G M, d: t" \( {- C, o5 \1 ^ * j8 q& H/ p, x& P& X: z. @( W( R1 i4 q 当归红枣排骨6 D; C: J$ b0 @8 I% e 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 - R" \ l% c# A5 h* f排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 8 h# D* l/ ~! I( W9 d) `( z" Y : m: t. p- f" \ [6 V [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]& `# _8 J, S7 b3 h- R . G" O' f! D3 C% C% l1 X3 D* P; X 3 p2 Y; k) B- {2 A% y ) R' _$ }! X2 T2 t& f ; d4 }) @2 C1 O$ B6 i7 @. n! D( @ 养颜补血燕麦粥 0 j. m8 i9 z% T' b, V! g # t$ u7 v1 f3 R8 Y5 z 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!" g! \1 e; r( A' a 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 3 l, m' Y4 L3 e* J3 T. ?[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]3 _3 s8 @# A7 ~7 M. G + E( m4 ^1 x' q: H5 } ?0 F, i" a4 a+ K3 u+ r ) k5 r0 p& A: V( A4 [" H' F / T4 N1 q8 h; \0 p1 Z$ \1 p/ ~双红补血汤 * E: S n( p0 c红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 - V/ J, Z, g( s : e3 [+ K" z9 n7 v) d [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] 2 v, B% _' e2 T; M9 I- I* u6 U3 X! K" |2 b9 C / X& E) F- X3 p' p) U: h& d . T: r) Y; _1 d, c4 ]/ ?1 @" g: U7 y; P# l8 v 4 \) U, v: K! w; Q0 C养颜的木瓜银耳汤 1 c4 v4 ?0 f5 K1 W% L 5 O+ o: t& z& U 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了2 s2 d$ H: d: m4 b& i( A/ \ 1 `: `( f8 \# i/ J/ f E: U, n[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]" e6 t+ U- D4 x, { 3 d$ }7 F5 `- e1 m3 ^" } $ c* ?* t- A! L6 \2 X + ^2 n6 Z( i. P6 p ) L5 k, c( w; t6 p 黄豆雪梨猪脚汤% m O" U; C$ d, V0 M1 d9 M 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点& ^: j }( ?, t& a! n* z 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ) ?& v8 k( i6 B; p ( I" }6 k# c q- \ U

鑫鑫妈

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