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 最近我比较关心贫血问题，因为自己一直喝茶，也戒不掉，所以很担心孕晚期会提前就贫血了，所以搜集了几个食疗的好办法和食谱， 怎么说吃药也不如食补，大家不要手懒，需要补血的孕妈妈，一起来试试吧！ # a5 s9 e* _# u: A& H$ Z( H" ]6 A
$ O- Z- G! U( o i5 F1、人参粥 ~/ Q' t, E6 h# M2 b1 m
+ T ?( {' I( Q' r: X 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用
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2、牛乳粥. z( ~& x/ y O/ s# u2 C
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粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。+ t6 h5 r) [5 W* o
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3、菠菜粥
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先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
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4、甜浆粥
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6 b# U' n/ ~ [, I 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
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5、鸡汁粥) c* k A/ b$ N6 M% O* S1 {
~6 [7 ^1 O% o7 w 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
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6、香菇红枣; X/ ?2 r5 N* c3 z
4 ~9 S1 S1 P" k2 ? 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。& R$ m$ z! e# ~6 i8 O$ k# |
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7、大枣粥( O4 C/ C5 F& f% U& ?* k/ e+ |" E& D
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大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
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8、芝麻粥
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( y; _, X: H6 Z& y8 z 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
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9、枸杞粥% p' M/ q. R7 {1 R" X3 W
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枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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发表于 2010-2-4 00:00
