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6 F4 _. |9 s4 F  i5 z：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题5 C4 e. H8 K3 T: t# S
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
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材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干8 G6 G- M  b% e; C  ]
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  这几个东西的营养价值都是很高的
( Y, V: B+ B! o& @5 I: d8 y  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦" b8 W/ H# C" }  i! S4 A; Q
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。) ^6 M9 }6 R# k5 U; Y; |# D9 b

. Y/ t  [9 v  j- D6 \  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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0 }6 l% f6 k; u6 J7 z: }4 E制作方法：, G: S7 X, T7 a( z$ Y/ [' e* ~, b

; W4 ?0 y  m4 V" ^  o5 T1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒1 m) m, X& ?+ T" R

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6 V, Y& }. Q1 u2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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' |# K' _$ w* F$ ?8 Q4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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! R6 ~& |% W6 n装盘啦~
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：9 W# f' p* J0 ?  q
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
* w6 }( }8 J: I你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子
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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子0 h  P% o2 S: a, @6 ^+ N, Y

: S0 G* [$ N% W5 P4 L) O+ h放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子6 E( q- P3 i7 N- ]  }7 t

4 F# `5 f! R: t( K3 i我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书