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/ e6 V$ H7 f2 T：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题$ |: T0 Y; C2 x
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材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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  这几个东西的营养价值都是很高的
; G  ~- I! m! R8 T6 W  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
" G4 k' u  G9 g! g# C- R4 ?  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。2 u( R7 f8 c4 w* w6 _% f( N, Y
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。' \' g0 n- }9 I/ m, X, ?8 s0 E
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1 a, W9 @8 e. f1 t/ q" X制作方法：0 B( a5 z! G1 b4 |( H
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒2 @8 J2 K% X5 J7 h; L% w

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5 L1 n$ {( I7 U5 T/ R6 W2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘4 h+ ]- [: r  o5 K: p6 _8 [* y

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$ i1 c( Z8 n! t装盘啦~3 H. Z' w9 T4 Q9 p/ f) L( ?
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
% `% f: a/ F2 {$ `/ d蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！; ]% ]# z" H1 ?; Q5 ]! Y4 I
你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子+ X# X) G3 L. V9 ?; J+ g

% q- O6 d7 z, K不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子
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放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已4 L5 ~% L, {/ m

ynzg

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% f+ l4 k$ T6 R9 \: S: I% c0 C; y我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书