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/ B( P7 K1 \, e" {; d8 K：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题* E+ o5 s0 c  d7 ]
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。4 J' s! z! S( U: n9 {; _, h

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1 q# p4 Z) S' x材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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# W# C. `9 h% ?9 i$ s  这几个东西的营养价值都是很高的# }  l8 f( q+ F
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦9 e! Q0 Z, p  \. y% K
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。, }0 _* H" F7 Z, }
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。; x& f8 y- a& _  y& l, s/ P% E# C
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制作方法：
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒/ d/ ?* l( ]9 s9 g
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+ T9 S: c7 ?" \; p; T1 `2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可  V, O, K9 F. T6 t  a

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* {% ^" V+ J/ C3 ?. a% U; |8 r3 q& ^9 Q3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水1 \4 ]% P" g7 s6 ^% a

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4、盖锅闷上片刻即可 装盘$ f! j4 a1 g5 [" u2 n
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装盘啦~9 Q0 [+ L8 L9 ~
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
" z, b% `. {% g+ t7 u( b蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
0 e& k+ w& d; F5 \你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子
) S7 Q: S9 K$ n5 r6 ]: b9 U8 M4 C- j7 ~' l6 _, I
不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子+ k  s7 d: X% N0 Y, b7 V

4 y9 R9 d" V" q* k, y放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子
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我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书