森-妈

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。
5 F) U. E% j7 l) ~/ T. m- t按摩耗热量。
0 k- n7 v1 h/ r: ?$ R2 F" ~  Z方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。. x% t# M7 M2 y- l; v7 I
拍打除脂肪。/ y9 Q( |& s* D5 T1 z
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。
4 H5 p9 U. u: |1 B5 B3 n吸气瘦小腹。
' I" t9 a6 x* v: `" X方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
0 F1 S$ g. ^$ ]! }, i揉捏去肥肉。
, l! }6 ^' }  k; g5 y8 m方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）* z1 ~: T5 U8 p5 C- N

/ ]5 L/ W) d) L9 W! v1 q! L5 Q

妮妮060109妈妈

学习了

森-妈

回复 妮妮060109妈妈 的帖子& o8 J+ x5 R% N3 ^

0 ^; f; o3 `5 H0 q% H' [* H一起加油  

jinziwei2080

我看这方法不错，简单易行

森-妈

回复 jinziwei2080 的帖子8 P" l4 y1 m( J3 O, j( v0 {. m
* r% m. g& s9 j( U8 G( n6 N
我是睡前按摩  没事时敲肚子

大宝贝mm

学学学学~~