好真妈

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！/ e: j7 C; Y- G0 A9 C
$ r/ j+ [- V2 I( w
5 \0 V6 I4 c. ?- S9 C

/ `: U: }( I% x( Z" H" _0 J) `6 B* c( w6 i) B  W/ \1 Z# {' P

8 E' S! e" `* ~' K, {+ |  z
  c6 k! W3 l" \& X; l6 m
2 E) D- b( e! y  ~$ S/ r, w/ {, m* m  b* P* q; m/ P
9 I5 m" |! I% g2 m

; o  Y8 e% C# Q# h6 e' m2 I; P) D: N7 y/ }$ h' c2 {
( e2 I" a) v( l& L/ D

派达星

帮顶

◤布◢ちゃん

今天就开始试试

jinziwei2080

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子; r3 w; V5 d# X: D  D$ }- ]
0 g5 H; I; b8 I1 j
亲，你记得量下尺寸啊，我也学习今天开始练习一下# M1 L( H  n9 l, [

艾云端

呵呵，还挺简单的，日后用得上

妮妮060109妈妈

真的很不错，一会就做去。