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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果, e) a: Z4 v% d) R
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    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧' ]: c' O# O, T) \* {7 e
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！  p" }8 W8 u9 _  j1 B& V

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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿" b% Q$ w; E, t

* C$ Y; z2 v' A* J4 y- \2 I5 _; I2.银耳拿温水泡好，改刀切小& m$ w8 `$ ?. I6 }( @
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3.红枣洗干净: K1 m% i7 [8 f% d% G; Z6 i
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！* T" B+ c4 @  _9 a& f3 k+ z
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' S8 h( @' p1 x( C- H) c是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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. s1 {9 Q0 O. ~2 n5 `百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~1 f! i9 J- ]0 N/ M: G" C
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 5 ^/ J  ~/ d! ~0 h
' |% X# M: \/ o- N# S
     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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百度百科
- w  o4 Z% k2 Y- v! p  @银耳的食用价值：
/ M9 |5 ^3 i3 G1.肝脏解毒 　　% K  Q# |, h- A7 W
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
/ F! u. @! ]1 K! l# ^2.清热健胃 　　
0 E' e) a/ o! ^* O具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
: c. h. n9 j6 b6 q3.增加免疫力 　　- ]1 F: o% L8 j: W5 N
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
. K) G0 y, l6 d' Z6 F$ R4.美容祛斑 　　
, ]9 A' d) e0 D长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　3 C3 X% J. D( k; D* B( H+ T' C' z
5.减肥 　　
. x* r0 b3 j) j减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
$ ~( X1 h$ \' ]; N2 E$ `6.增加耐受力 　　
) m: ?3 b  r1 F银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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百度百科，红枣对女性的好处：
3 W9 a: i3 D& M% u" O# T; V/ w: w1 C一、红枣有补脾、养血、安神作用& m0 _% V2 ^* O. A' u4 P
二、驻颜祛斑、健美丰肌 + a$ W7 V1 [" N1 f( k7 S8 R
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能8 [7 O" C1 }+ X  {0 j) }' v
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用) p! U2 o  F& H) w( V9 V
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊8 Q) W+ a5 p% Y$ R  P