虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。6 @3 n# a* h* C/ \1 j4 P2 \

* b9 ^  M; b$ |3 G- \  T! r       提醒1：赴宴守则7 H2 J) v/ a% f8 j$ b& U
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       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
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       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。2 x3 v2 q- w# ]) c" K* C
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
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       提醒2：零食与饮料要合理
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: ^- ^- T* Z5 y. ^1 i- U       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。/ E0 i0 }9 L: R1 @* a

2 u+ I; b6 A+ v# G* w  L( ^       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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1 V0 i# p: T& y( ~       提醒3：素菜品种也需全
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: u2 A  x/ u4 b4 y       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。0 B* q8 L7 p9 r4 s6 H: f
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       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。3 }8 F" j$ J* j! ^1 x( Y
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       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
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3 g' }0 J2 p% D6 }- J. |       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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       提醒4：副食不能代替主食0 P) t" {, q; }) K7 U! A

/ b" @* {, o; A* i       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。/ @* }1 o( ?) g: K! m; N

% V& `* h) X- @$ S       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。
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       提醒5：注意搭配碱性食物; X  X: \) i9 b9 u5 C
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       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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       提醒6：烹调也要讲科学
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       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。" W7 ^' M$ {: U5 E, {5 H3 `9 T7 e
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       2、烹调手法多样化。' s% B% D1 i8 b
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       3、少放刺激性调味品。/ X+ _) U! h6 c" s' o' N( p

& b! F) `1 W/ C0 z% M       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。& w3 s; u0 T$ b2 y: u
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* ^5 T% M  P8 n1 I& _       提醒7：食品采购讲技巧
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       1、选择原料信息详细的产品。* j# n7 T  s9 G' c$ D7 x6 C3 R
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       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。8 w" Z9 B( z5 z4 B3 s* `

8 H2 ~. ~4 p2 F& f5 p; h  @) k       3、注意出厂日期和保质期。
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       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。3 T  Y1 P+ q% `, y, }

) X1 G+ C! d  p. ?' G9 g. N       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。; @  Q% L# s/ M' D. H8 `* g
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       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。( e- M4 q6 ]# E) I; m$ T

  n: H6 j5 c, z% y       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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/ d; `$ [- R2 @9 V" ~3 E       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。" N6 @6 d# V" s3 n
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       提醒9：小心孩子闹积食
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。5 {/ j3 M, ?6 Q7 [

8 s& H! I+ P- g; ^6 y$ }* a       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。3 o  M  o$ H3 `9 w

6 X: p+ [% z& p8 d5 W% Y8 D2 R  \       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。7 ^1 O3 ^5 S( M* P" a& X; _% v

# f- a! y4 o, o$ ]: q. G: \       提醒10：体弱孩子细照料5 x3 P& N+ C6 d& c' G8 R# E
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       1、哮喘儿不宜参宴。+ c9 m8 {' t% n, R8 C
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       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。9 Z0 V  L+ K1 X5 y2 n

) j' `% q  P; j) @       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。1 E/ q9 P" z- ^, r( ~6 q. C
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       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！