虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。
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       提醒1：赴宴守则, s- ~) M* G  w% p0 \

& X1 L* `% C- U+ N4 ?# H: ?       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。! z! h3 ?; v4 j! N

: k7 t! {/ D& H7 v) o7 `- V7 ~* y       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。' X; R$ M5 p; z/ N* H2 h

0 v4 b- w2 {. x       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。- `1 \% S  t( \

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       提醒2：零食与饮料要合理' T; [0 K& V4 w: Z
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       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
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0 k7 b* {9 c# z/ ^! A       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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       提醒3：素菜品种也需全8 ?2 s! v) Q& R# R' X8 A. O: r

6 W, I" p; H" @3 C0 N2 m! \       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。; `+ P+ v# b4 L/ S, m6 m+ c' c
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       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。% D  ^/ p0 n7 ]3 v. S1 X8 ~/ o

8 F: T4 A& G1 N7 d% Q/ C+ w       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
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       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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* C2 p9 P; {; {0 ^. B, w7 q' {, W       提醒4：副食不能代替主食
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( \  o! z% p" @  `- g0 j       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。
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" j8 [* g' H# n/ n       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。& u. h9 `! m! l- w& E

" n+ `$ p* f/ ^7 p       提醒5：注意搭配碱性食物
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       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。# w! g9 V+ t1 _; m! N0 H

3 u3 S$ B# `; i* b* a       提醒6：烹调也要讲科学8 B' g) X  J3 L. }6 D

. O1 U) F7 c* W       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。& q! e% \0 L1 ?4 X# [# a
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       2、烹调手法多样化。9 {- }0 E4 l9 N3 }
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       3、少放刺激性调味品。
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( Q3 ~& C! B- H  }       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。4 O* p- w' Z9 C8 T
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       提醒7：食品采购讲技巧! G+ I1 |: Q, G: b$ I5 a
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       1、选择原料信息详细的产品。
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       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
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       3、注意出厂日期和保质期。
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       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。* ]8 @& X$ A; k! y) _

% ^/ v/ n( y' F5 A% [       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。( c8 L0 M: G4 m
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       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。
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       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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3 ^% J7 X0 k8 e2 C       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。9 w5 B; Z, v8 ~, r% _
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。9 X0 Z1 P4 Z5 p$ W  d

# f" l" X; x' b$ E7 z# g8 C       提醒9：小心孩子闹积食
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. Z- x4 r# [9 |, X2 L# ?: d1 }1 L) `4 A       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。$ h) D( |/ O& y/ x$ e7 {% \
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。
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0 C. E8 K) O) `$ W5 f) A9 Q) ~3 F       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。
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0 K) n5 L3 T4 V. K$ Y       提醒10：体弱孩子细照料
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4 q4 A- Z1 |3 R! y       1、哮喘儿不宜参宴。* x3 ?+ |  D! S

" b, h; J, }0 A7 b, U4 r+ I; l: U       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。, H, f( o9 ]7 O6 u0 P
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       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。
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       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！