- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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; a7 S- y5 H. H1 _! i3 ?. O; h l! | 水果类/ b3 G" n( b$ ]; f$ T& Y6 H
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。- q: o& C. ?2 X: L y+ f
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
3 O; _/ Z, ?/ X. {) P( I 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
* w U U( E0 D7 T6 t 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。9 a: E R; C& p7 v! f' l: ]! g
苹果还能防癌，防铅中毒。
9 }5 ~! }, P& G' i% t 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
3 c: B @7 D( v6 Q 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。* s, Y! ^0 ~1 p& Z" |9 h: n
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。+ g; G' n5 H- y# P; j4 [
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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, |2 `0 o9 h' [+ R$ a5 b% a 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。4 S7 c# ?( Q! H( O" ?# s v
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
5 k. P! ]7 P8 F. X' ~0 i" k2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；$ L5 [0 A0 [! C1 u
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转； E, L" a( }/ q$ f- m# T! [
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。4 t" R/ i0 L; y8 E, _1 X
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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. c8 u2 t; z0 v0 y 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
/ _9 l/ q8 {; J" P$ [, k) F 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； 3 a; j0 q. `$ o
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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) w/ ?* j) _' S+ D/ y0 ~+ m饼干类
3 p2 p6 t- x4 g: x 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。% ]* i2 M- D# w3 k
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。4 T. | D- [/ x2 j8 [
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# y# I3 z5 z* Q 糖果类
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。5 G6 x9 L1 W) B! L
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0 k) e2 \* b- z" p& X 姜糖的味道也不错。 J3 Y7 C8 {4 T2 c5 }( O9 ~8 o
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龙眼干- Q1 _& x4 m7 f" k
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! N* o S' [3 _3 {密李饼，酸酸甜甜还不错。
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饮料类
5 m C b2 N2 P, j 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！2 q" z7 Q! m( V0 Z# ^
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发表于 2011-12-7 19:09
