- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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水果类
+ x* k; k, t% t 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。; U* h8 Y4 c" M" W% ?; i- E6 ]0 q
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
t ^ [. I1 t1 L' u3 P 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
0 R8 {% s) U$ t$ b | 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
3 m+ c1 W H1 x% \6 |) O; X8 t/ ^& Y 苹果还能防癌，防铅中毒。 q, g9 O; S6 h s, M% M
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 P- l9 }5 ^( T" m0 p
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。" T7 E4 W3 M" `9 N0 y8 H
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。& p( r- ^, N8 g' d& x/ |, L
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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" x+ y/ X0 x! ~3 I+ ~ 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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G ^- C, e+ L0 B ^8 m 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。" t! h) {; Y1 R
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
- z4 \$ j8 O; }4 I2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
+ ?- b6 W( B9 `7 p2 z5 x! ^3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；6 }2 b- g& M6 D5 N3 B _
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。4 q+ y5 y2 h- e: B+ |7 W. {
u! }% N5 B2 X0 L- n) r 第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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7 t4 b4 b5 v/ B0 u/ K3 @ 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
. P' V8 Q1 H: u2 u5 D9 b' X$ z4 ? 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
+ W& I% d- e( P! `+ Y. x 3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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/ N& V' O1 B2 \' k饼干类7 j0 ^ ^9 j$ j" L- W! T
因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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8 f: h. w! Z9 T# D' N1 {2 l, w 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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) H* q9 z' {4 _. \$ ^8 d 糖果类& ]' s l. r! b6 B' [/ T
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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姜糖的味道也不错。0 D8 |+ _! y0 w% S
4 k6 z. q2 R4 X* F% ~) { 龙眼干! N# k( _- Y% w
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密李饼，酸酸甜甜还不错。
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1 g. C H9 G! ?5 E) O) Q( O 饮料类
1 {) w1 |' C: w2 {) `4 G8 v 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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' o8 L0 _3 P7 c' Z- g; |最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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发表于 2011-12-7 19:09
