我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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) J# r, m9 x2 u                                                   水果类6 k0 y$ q" r  Z- U
        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。. U* F$ _$ O2 A* {5 ]( I6 E" F( D
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。) Y" C0 @2 G% a) O
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。" y- I* |- a0 I- `- g( w9 y
  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
% a; Z0 x1 J' J0 E' I  苹果还能防癌，防铅中毒。! g' \& Y" W. K
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
4 r2 T  }" R$ Z; f' S! v; E% }  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。9 {1 a0 _. E" }" H" l
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
, H3 d: Y  w& g# f( J) N$ g* ^  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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  n* @4 j/ u+ j    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。* k0 X, y5 n- E
         
. Z- P( Q; W) J" D; t      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
( _$ v# L* X! f0 y6 v! ] 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
8 M& c7 X! p, G! O6 r2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
/ c+ u4 q% b9 q& l3 G8 {# Q3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；+ P) P5 o) c; j& m6 q( J& M2 z
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。, _& h/ }$ p. Q% ^. M
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          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
1 w  d" ?7 W& g8 s9 p1 O- o: O$ S# @　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
! h: B" ~2 y1 ~, o+ ^3 n' v　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 6 k  ]# w1 Q9 H: G. k
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! ?% o; ~1 q, n! i饼干类3 ^$ Z, S% x% F& u! ?  a( y3 g
         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。& o. F! c2 z  x
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    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。% Z: X. {. q7 Q
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5 C; `  C5 G4 Q8 i9 f& w 糖果类
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$ |. P) _- I; G4 N" E      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。; `1 w0 O0 `/ U; A' H
      
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     姜糖的味道也不错。
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                    龙眼干
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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, ?+ i  u1 o4 c. d  L* a1 `4 K7 G 饮料类
& z) |" ?& `5 ]) {2 ^& E' [        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。* q& u) E5 f* j% K2 c( ^7 L7 ]1 e
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( [8 p% Z6 D1 k& z最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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咩咩耶

各种 恰恰恰4 o5 i6 r' t, E# D8 h# y0 I+ F

紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22
8 k  x& P& X: w. Y, W0 K# E* g姜糖是什么牌子的没见过呢

* y  r. e* r0 G) \5 q! B' a, U  p我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！
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我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13
& Z' q2 {2 r3 B7 ^: O; V各种 恰恰恰

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不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
: c5 P- p5 y8 v: d8 Q; G- B我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

! }+ J8 ^7 u  o. I" [别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀" w( Y5 |/ J0 @; l9 b

◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~
5 g) X- }5 X) N# w这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

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