我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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                                                   水果类+ k* V% t8 M* c- G* B+ ~
        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。* A; v  Y: w2 {! ?  Y) W
            
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6 ?5 w  ?8 z7 z7 ~5 @9 V苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
6 G8 G7 X0 e, f2 z  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
0 Z$ ^% E; y1 ]2 v1 @6 l( {$ x7 @  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
( Y" c- u2 J$ u3 ~$ c  苹果还能防癌，防铅中毒。
  r6 J) g# Y) G  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。# }: a. g& z" Y6 f- E6 y* P/ H
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。; B; z% {+ z8 ?" p( X+ Z% ~" a
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。7 Z8 i0 h, v$ b2 b
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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2 X$ {9 V# _) _# _  D    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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2 t9 y0 C( B% }      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
0 s0 r) d9 ?# u: K2 p/ Q' r$ r 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；8 r9 G& L. x/ B7 g3 K
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；( M: s9 `* m) p) J, B% e" H0 J
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
' [# w) {. G0 }+ V' Z, c/ [, Z4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。. O7 o$ f6 m  h, m  B% X1 H
         
; }3 i4 Q& k4 l1 g( b0 z          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
1 x7 D8 ]  T  V9 N/ y4 R7 y' B　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
+ `* D3 d4 |! D( l　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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饼干类
3 L1 K' t% _: }5 U5 K# x4 ^         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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, T. R7 m( q' i, j    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。* W+ W2 |8 c4 X8 K4 [
      
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糖果类
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5 w. H+ @& E' C" g      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。. n% [( z( z7 F; E7 c) J  f  s! r
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     姜糖的味道也不错。* Y0 }7 Z% g) `5 ]
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                    龙眼干) S* E* Q9 c" _8 j9 Y
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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8 X/ R, @0 ?( f 饮料类8 R3 C5 }4 s! l
        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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咩咩耶

各种 恰恰恰0 M; l4 D% @' y2 M! ^

紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22 # ]+ G% J4 ]7 f/ ?, G: h
姜糖是什么牌子的没见过呢

' e8 O# O1 I0 h, T, c' y我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！# p6 }; M) P9 J9 m3 c

我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13 9 p) u$ z# ?" i+ l, x
各种 恰恰恰

3 m# A0 K: a$ n5 {( {8 s不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
& {! t$ M& K' M2 f我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

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别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀: X3 |8 E! T7 {. ~3 L$ y) f

◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~4 K1 H+ [) W1 L. N+ v! U1 m" T
这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

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