- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。; x$ m1 j6 M! a6 {
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1 u2 n* ?! t( R5 P* v! j+ d/ I 水果类5 ^7 j+ T* x( M/ k; q3 ^4 O* W
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
/ m, a6 m: C, ~. I 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。6 ]$ }- k0 W# X+ }
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
" s4 U* Y( j! p( [# x 苹果还能防癌，防铅中毒。
- V/ U7 b$ ~5 N+ y$ `# {5 o& } 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。" e$ ]3 \' @8 j$ C9 L
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
- d/ v2 H0 [6 f( n 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
* F& F& W/ @" |2 D3 M, L0 W' U 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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% f& |# i! ~* Q1 l# ] { 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。# q7 k0 M0 J, `' N$ t
3 A5 s7 ~% h i# m: g: j( W 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
! |" @ F( ]& L' R6 x+ }2 W+ E" t0 G 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
0 p t# M/ E& d( W4 i; ?2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
0 D3 F8 K8 M/ n! H% }9 u, D3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；9 F$ l; o3 _% ?) T4 l
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。% k+ @' `, I3 J3 P8 ^
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃; P6 \; e% s R2 ~* S: E
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
2 u8 H( b7 g2 ]* s/ K; L 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
! a9 L. M8 g& a. e3 R 3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 ) p' `: ^+ n3 c" j, n3 w4 r
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饼干类
) g: t( Q0 i7 R* }# e5 H k* Y 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。2 D/ I# R6 X6 Y i( J1 e4 H
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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糖果类
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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% e9 y4 B8 t! k3 {8 n9 z: x 姜糖的味道也不错。% P* u4 M* ]% C$ y; R9 x
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龙眼干
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: X0 e" S) n9 z h2 K: K密李饼，酸酸甜甜还不错。
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x4 q1 ~9 {' O- h( E9 g 饮料类! y; l7 e! g2 j7 \ P: P7 z E# T, W! J
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。- Z2 _1 M O9 c l# G
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# d# A9 s+ \5 z" g q最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！# q/ D' B, G. c9 g$ E1 V! j
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发表于 2011-12-7 19:09
