快乐小主妇

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美味又美貌的番茄牛腩汤3 H2 T$ h* `6 k8 r: S8 ^0 C

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这个汤很有营养的，具有开胃健脾、补血抗衰、益气强身的作用，正在哺乳期的妈妈们喝还能帮助母乳的分泌，肉与菜的搭配也能均衡膳食纤维。寒冷的冬天里，连汤带肉的喝上一大碗，浑身都暖暖的。+ H8 `. \3 Q, t: f4 ]7 t

( r9 U. W: i* k3 C. M接下来介绍详细的做法和大家分享（自己吼吼~）9 r7 a9 }) d. j7 r$ n
主料：牛腩、番茄、土豆、胡萝卜、洋葱- u' o; E9 v' n" I5 Y# L
辅料：葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精9 W$ _/ h7 `" R$ ]! m
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先处理牛腩 切小块~+ D& k) p" r# o/ v; a8 N3 t

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乐活人生123

看着很有食欲

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锅中放水，凉水就将牛腩下锅，大火煮开，将肉焯一下去除血水和杂质
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焯过的牛腩放入温水中过滤一遍，这样做的目的是保证汤的清澈没有杂质。
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& l, g( o/ x* }$ O8 a另外准备一个汤锅，放适量的水，将葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、香叶、桂皮和牛腩放入，开火煮开后转小火慢慢的炖。) }/ L8 _% T4 t+ C2 P% V

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土豆、胡萝卜去皮洗净后切成小块，洋葱也切小块备用。8 z; I+ Z6 `3 i* ^- I0 Y
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再来处理番茄，番茄的皮一般做汤很不爱烂，影响口感，所以最好去掉。4 @# p' \, W; |2 x/ H
很简单的一个方法，将番茄洗净后放在盆子里，倒入开水烫一下，皮就可以轻松的撕下来了。7 m  ~" s: ]+ z( i1 o
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番茄去皮后切成小块备用
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将备用的食材一起放入锅中炖，大概炖上一个小时以上在放入盐和鸡精。
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美味营养的番茄浓汤在这个寒冷的冬季来一碗吧！
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爱宝宝AAA

学习了，回家也试试