小小小玲子

换季了，你注意身体了吗？  i. M5 u7 |3 L6 Z% z2 c& q0 z
十大换季养生食物 ) Q- q! M! }: O( z! v3 c, ^
1.板栗，改善手脚冰冷；5 X; m) e0 k/ ]) T
2.坚果，延长饱腹感；
5 \( Q/ K' U4 ^- P3.大豆，补充雌激素；+ p3 M1 w( M% U5 l( H2 ~7 t
4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；
& m7 b( }1 U5 q7 N( H- @4 H5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；! q, H* y- h- O$ G2 i' N
6.百合，润燥滋阴美容；8 M$ c) o) g; F$ z: v6 F
7.紫菜，使皮肤保持年轻；
9 n4 ], ]8 h# p1 ]: ^5 W8.三文鱼，延缓衰老；
3 N" M+ a& K% ^: p9 b9.西兰花，防皮肤干燥；4 \- q% Z4 S% S3 O% D1 ], g7 @: G
10.黑米，补肾暖身。
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有德有才小丫头

学习啦

绿色大树

记下了。谢谢