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1　1、桂圆莲子汤
( X) [5 a! u/ V* I桂圆莲子汤
1 N6 ~+ [  f6 [　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
1 _/ g( r7 o; _7 i7 D2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
# A; X' |# Y. t# \2 r# h( P核桃芝麻阿胶膏: k# N+ T. j/ Y  y
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图, ^- {: v0 R+ ]' z- z# [9 K6 S4 T8 ]
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 9 h: C# u4 }! ?

/ h$ W( K: ?, \8 F9 H　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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0 c" N+ }0 J! r0 f+ i　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 ) z3 I! C; i3 _6 [( H

: ?8 h5 f4 g: c  m9 {　　3.放入黑芝麻粉搅匀 0 I0 q* n+ S1 i8 Z4 U, u- e1 D

; m6 a3 g4 m* m5 e, A% M　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 7 R6 l0 l$ j+ M" f" ]. S
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml , g) M: p" ]; G
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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" {8 g2 e7 y* j/ Q4 N1 R　　做法： : u- }$ C' I2 J% `, A( c

' A2 T! d  V' H6 l2 @　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 0 S- q# n  H- J4 @, f
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 $ W: a. u' H! a
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 9 \" s% l: j- G6 M, [. z2 T

' H* H% F7 _' n+ M$ n* _4 e+ R  |　　超级啰嗦： 5 i# w! [5 W8 M. d( r
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 ! |8 z9 I/ U' A8 a" q5 s
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) # ^9 Q' t, J9 l3 N& _1 s3 K
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 : P2 w5 `- v) |$ y
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 . W  C7 ^% n! S2 S) \0 W. Y
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 2 L- e3 s: E3 ?6 b
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 , f5 e, _4 ^% f% g
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 ; i9 u# \7 G7 U, _

/ X; J: |( g# `$ m$ Y　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 + ~* }9 w$ ~" Z+ @

( q# T8 o) L" I- a　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 & p2 S# x: d- N* t( u

- l7 ]4 o% n$ q红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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( B- @5 \# a/ t7 d　　做法： 3 A' n. z( |8 A+ x! ?1 W
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　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 9 g3 ?1 C8 H; I& W

$ n4 M  B+ W5 u5 m　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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$ I. L- Q6 Z2 q5 N2 H　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ ! O( S2 e0 c6 F2 s. m: G

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帅帅他老爸

哦，深表感谢