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; a8 x% o9 z! c0 ]) L% Q6 b3 Z1　1、桂圆莲子汤8 a6 i; _8 I$ N
桂圆莲子汤
0 r& O. ~+ v  C/ y　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 ! a' h/ v0 \& H# i  H2 z+ E& w
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
& Q, e! o% N# a' e核桃芝麻阿胶膏
) _! ]! T9 M  j" z+ v" w7 q8 o+ i6 @　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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* B" i, M$ I7 ]6 [/ Z黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) ) Y) r0 p# \7 R4 [
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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' E# N1 W: E* w( m  M: Q　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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) d6 {& a/ t1 r8 O　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 ! C) l% q  B2 E& L

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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 " i( P) l8 {! w3 t& O" ?3 X

: a8 w7 |  O% _6 J" R# \$ \养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml # M# N4 f4 ~+ `3 E6 T

$ b1 K1 R6 m  V' M+ [, P4 ^　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 6 f4 b: p4 y2 N- K/ p. R
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　　做法： - E. m& @" O/ c/ A0 E1 p

& G) c" U! D  K3 L　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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　　超级啰嗦：
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3 P6 Q7 A! {" u2 ?5 q　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 : n5 J$ x+ M- Q( J0 q
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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% F) Y1 `- Q" _4 ?　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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" ~9 o& L; r9 a! H' L1 @; a　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 : f% g% t; W1 d
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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: c8 s# n7 @+ [4 \$ T5 m2 P猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 3 a# P& {& ^1 k

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 : K1 P9 K' P5 c9 A4 Z5 b% a; ]

& O  `5 A# [5 x3 z! D红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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; |9 \2 r" `) G　　做法：   r" ^- \  s0 M3 G

! J4 e5 D/ j9 Y, @. v　　1、把桂圆去皮剥好 8 U/ ^( j  b* e; Z

9 ^6 X. m; _$ j- e$ \! b　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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0 |1 s( a7 _" e$ c. t/ I; s　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 8 G0 ?1 v! \" d/ ?) l

9 X0 s7 E( a7 ]: p) y% ~　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 ( q5 d. I! S2 u6 i- {) j9 D0 `/ A( ?0 w

, F% b" z3 W5 D5 o$ ]2 ]　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 ) x. b. n& i/ @! k0 x1 _

6 X- R7 c$ A  g. M, @6 X# @# S　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ ' G) Q; \* c  G7 q7 }( k6 B+ H

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帅帅他老爸

哦，深表感谢