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1　1、桂圆莲子汤& G9 [( ~2 @6 y1 M4 B
桂圆莲子汤
5 f) J$ K4 ]% {　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
# l$ x- s* f9 b" f+ M; @2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 9 `& W; a: x# _& Q7 @3 c: B+ n
核桃芝麻阿胶膏
9 r! O) |( P+ {  R　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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1 p' Q7 P. E. \4 j$ l% g. i. u/ _　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图; [* o* }" j6 W/ b3 [3 T' C
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)   W, F; }) E2 K

1 B/ W4 I# D& `3 J: s　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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/ ~( P9 G9 n" F养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法： / ^! g' j5 [7 V" b9 `

+ j0 A; I7 g* {. C8 G+ @9 O　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 1 ^  k# R6 y" o) L& O8 Q

3 o: S, {& V7 H# ^　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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- z( e. k  ]8 E5 |& a! o. }　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。   B) ?* K$ [& g0 ~
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　　超级啰嗦： , W9 n  }0 K3 w6 |1 i

# r% Z, ?, g( B( s: p* V　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 9 V7 |' P  Z# d. o* i- z: s' _! B! q
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 0 z0 [7 s$ l9 _3 y5 [* i
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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( U! D, _5 `2 |7 f　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 7 w4 O  V+ z$ e' b4 j% l& F# T5 O
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 ; z" `/ U# c4 O. m. z- [7 C

* T2 d4 O) R6 j: D3 N2 G9 q　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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- e8 s' }" }; d5 X　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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$ R. t) t+ x5 S0 X　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 6 V; j4 c& T0 a) U
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 * |+ K+ c, D, x4 L! H( o' g" e" ]
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　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 8 T. H! G& G4 }

! D' ~. _/ l/ \* w* c　　3、水烧开后将浸泡的材料放入   e$ z  S2 i5 _7 Z# u! Z

2 t* p+ u: P! l" B- D% c　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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" _. ?8 k) s. h( a5 v% O: U　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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- Z" G9 G) \5 H! v1 Z9 E7 a: H+ m　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢