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4 P8 S& [3 S! s! p5 z1　1、桂圆莲子汤
, M9 I% E/ }# \. o/ z2 @$ [桂圆莲子汤
# y$ b# L" d+ X  T- [  i　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
& O: |5 _. f: y. o! C( B% D, P2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
- S+ y3 I" j; b+ w核桃芝麻阿胶膏
  p! `# y, n! v3 R　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图) z3 E3 H! Z8 }  [5 P
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) / C3 U/ c7 A  G) p& ~9 ^* E" P
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) 0 h* c  T; L9 e/ T* t# y; n% h% @5 n
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 9 Z5 x( A  C7 J( q+ F% L

3 F8 h+ d3 \4 R1 _: }- |　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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4 B4 r/ J+ l, N+ |0 L) F7 f% l　　做法：
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6 J8 x7 T, _( c1 F& ]) d( h　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 % M$ U7 W* F' b1 Q- h, S9 H* }" Z% t! A
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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  ]6 n; U# K/ c( Y% d　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 # {1 q3 e5 f0 D; i

) p4 y+ F" r* P# A% b3 k0 x　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 2 L3 V0 M4 ?! V# @% g- ]6 |0 D

* P2 K6 C- ^. E1 `　　超级啰嗦：
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 1 M( f, m1 e  j0 M* v- u7 H
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) * ~" A% S1 W. _, s- ~" [

$ _; U) W7 c7 w) e- O　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 " A! r/ w  x! N% u9 L
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 $ n2 ~+ B4 B3 B% h

/ l, ?( R1 @6 O4 V; |$ N' W+ A' {　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 0 D+ u/ y0 F% i" e  @  n4 F
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 % s$ d" H' a/ x

; m+ ~) ^- x6 h. S0 K/ w$ S; l4 ^2 P猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 " f' G- g0 u, B! L* n6 \' \

5 _3 m1 d* Q2 j& R6 w& y& Z; f　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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& N" |  G5 Y) _% e; y　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 / F6 i. Y4 [$ _6 |

: R; W, D2 f) d/ \9 H  v+ y4 z& n1 \) O红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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( Q: Y+ u  P8 l$ x　　做法： 8 X. S+ Y) J/ ]" m' l8 g0 Z! Z9 a
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　　1、把桂圆去皮剥好
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& r' a- R% ^* U4 C" `$ Z& q　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 ( L5 h3 V5 b/ _; W) R; `% v
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 0 L! l; }6 \  a$ J
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢