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1　1、桂圆莲子汤
6 ^! a# S; @9 X桂圆莲子汤: c& Q8 T, P5 j  o) x; k
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
; H- R0 M: x3 Z- a" e; W2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ' A$ E! ^$ T' b) }2 f: m$ ?
核桃芝麻阿胶膏
* T  V; x; j/ c$ g- ]0 u　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 8 m8 ?7 v7 K9 Z2 S

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图2 u' c; Q) a& L' O/ o
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) 1 U1 ]. E& _, I1 W- J, R, `# J
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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$ c/ B4 y1 f+ Y* m- J2 c　　3.放入黑芝麻粉搅匀 ; c- X4 c5 T4 \  x8 A

0 ?; R5 c" \' N& k　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml : M  G8 H2 K0 F4 S! m, m; ]2 E

. ?8 f7 c& E% e6 N) j' Q　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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" g; t9 o% `' F! u　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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  p, }" e* e% \3 t2 o　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 ( O% e+ Z) A7 C! T
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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5 P. {" }- J# P* e8 C; C: \5 Z　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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　　超级啰嗦： 6 W8 _6 _8 S' A* p+ k5 P
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 # m7 I8 |) s3 E( F
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) - f# K0 T. r7 N+ P) H0 x) G5 g
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 % L2 L; i1 ]6 s$ Z" c
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 # Q! y- a. v0 ]4 U; c
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 4 ~/ v1 B$ ^& z  |

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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 ' x9 L- h' u( l/ h7 Q+ n$ H

# g, ]; b3 Z. O  [$ O" x' [猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 5 }. ^% R+ G' a- W1 z

% [2 e; A$ I& a4 F% }5 i* Y9 J　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 9 W4 C+ C6 b" E3 i

, o( G- c4 N) S　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法：
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/ @- {, O6 n1 i: e* V' [　　1、把桂圆去皮剥好 6 Y. g+ Q) U8 E3 Y* D3 A
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 % i8 W9 n* N* f) ~( `- ?

! ]/ P6 `$ R3 O" ^9 X6 I　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 6 E+ s8 M5 s9 p# Y2 d9 Z8 d

9 I, |& ~  L$ S" r( Q　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 $ E; ^# |1 F; r
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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: }, A/ I7 m$ E. D# j5 }5 O/ \4 b. z　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢