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1 ]4 A' U' s1 ]1　1、桂圆莲子汤
  q: k6 B0 W0 V! V5 }# W; I桂圆莲子汤
' X: E# n0 g7 i/ T5 O# a. U　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
% K3 Y. |5 Y2 M2 S+ Z7 J2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
0 k5 g: f. @" L4 w( q; a+ V" m1 F/ W8 ~核桃芝麻阿胶膏9 i# _7 P  A5 H: q' m% w, z  ^
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。   ^% z) t1 M' Y- k

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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% K  o# y" e  H" k$ f& y, r　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) # D6 D0 x$ J+ s3 T

6 z% R2 z2 g# l1 n, C2 ?　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 5 V, ~, Z8 D0 C& H
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 # K3 @* \/ A: p. D

, ?4 G/ h. _. R　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 / R. p9 B8 [6 ?" y: _
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 0 V0 I3 r7 o: S( M( P

4 Z# P) F  l' D/ }6 ]; _$ K养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 8 Y$ h& L/ @8 P+ J
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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! u% F, q: H1 u% j- W　　做法： + B, u, M$ L+ W5 g1 w$ V$ Q

# L; ^% Z! p0 @　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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) x# x$ |$ ]9 `/ m　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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5 H0 r8 T8 W" I　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 ; Z# M: D3 A0 L
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 & f' v; U& S$ t( t8 h
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　　超级啰嗦：
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/ _4 `& u8 g, [( D- P  N, E" o　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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7 F: Y8 Y1 H; H& c' @% ^% c1 ?) r( n$ q　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 $ @+ }; s, r) w: g) w

0 k4 W) ]' G' F- x0 N( W　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 7 z4 F. z- X/ }& m7 k
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 / {7 j9 d& X2 u( |+ E4 }

! [  W/ M& X/ p" t0 n猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 ) }3 q8 Z' s6 q7 G9 a
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 . A+ S4 G4 {2 P

" v0 n1 n! e" A9 A' @　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 / L( T: d! a5 q

& @. C2 D) z1 \: k/ n9 P　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 * u; f* x# R( k9 @# O

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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: ^9 f1 U5 d* L5 @红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 $ k/ I8 D8 E) F! U

; E" h3 o+ T* a  G9 l2 R　　做法： 5 C5 b- h# s+ U4 X6 Q
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　　1、把桂圆去皮剥好
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# d1 ~% B- x1 l) g8 J. Z' D( D　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 ' g! Z$ H* M$ K+ e! `% W/ v/ s

7 X7 B, n# u( r! L　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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3 D/ z' o' `; `* Q7 n/ S$ _　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ , s$ W# N- J$ v5 V+ ], O0 B

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帅帅他老爸

哦，深表感谢