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. c* L. r6 F9 ?( i1　1、桂圆莲子汤
- h* T: r# a4 ^( S3 a桂圆莲子汤0 c" B8 p/ S& s
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
6 X# b" }; V. `/ P2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
$ m, ]4 o/ }$ l$ j- g核桃芝麻阿胶膏3 }" m; D% m/ T" i* z* j& J7 j' j6 j
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 * u+ e# t  h8 f) D7 L
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* j+ t/ M/ p( a7 b9 e* D; u　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) & `* {- R! S) {( m9 H* {& C: e
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) 2 r9 K6 J0 m; ^7 h* j

! G4 Q1 b' @% f) x7 g3 c. h9 [/ A　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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+ C& M" t7 r- ~0 U6 r　　3.放入黑芝麻粉搅匀 - |2 _1 X% x: A3 I$ X1 Q5 A- _

: t, F! ~% l  n( w9 {& |1 Y- I　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 - e/ {+ \' L( [7 e

% F% Q2 s% ]; j* n0 C* R0 H养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml : v! m% Y/ n0 t4 r
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 $ F* n& w9 a  w4 I) q5 o
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　　做法： 6 a) x  ^  t; g6 p- R0 C
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 ; {) Y+ o6 |  a8 U( u1 P

3 g3 I; l9 Q2 g" [　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 + T( Y0 M& [& p. N9 o( s

) B/ Z6 H& j% Y- e9 W9 Y　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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7 t4 y/ H$ R* U2 l$ d　　超级啰嗦：
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7 V- H2 @- v9 u& n8 r0 g　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 6 z" a# B8 G) }" L

; c! ?: |2 ]: O: a1 v　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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) D7 ^9 k7 I& m$ `* B- j　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 # E7 r; p, |$ ]+ `! q( w
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 ! }, L3 n3 o9 e7 [

+ C# ]0 Q& L# {　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 8 h+ Z1 J2 N, M

  O: U# v% G8 r$ l　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 ) |! s  M: V( H6 r
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　　做法：
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# K  G# n+ j" [( A. s" m- i　　1、把桂圆去皮剥好 ; r; k3 p5 \+ {( b2 O) W

; U6 K9 a4 V& j* K- ]8 _　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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" e( ~. x% r7 l1 T3 E+ l) `　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 % r6 i  M7 T- @/ c2 b

/ a$ j, R) Q, Q7 H　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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- |7 {  A7 W; Z& m, o  x6 }  I　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢