初淨

养颜搞衰老汤 * t! B( f$ [0 K% R$ G1 J用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. S" l! e& u+ m4 \/ i 做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳.$ m9 l" N' f' t: }8 v+ e9 u; Z$ @3 x8 ^ 功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 " o' C# f* t; w" m- B9 y- [! Q: ? # k- T( G5 T7 C* J$ v# y6 }首乌红枣粥 $ W- ~3 U, m2 |3 D4 v3 l2 j: r: I用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). 6 H5 \" F( ~! \$ g a做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可.( j3 L) `, g4 _3 ? 功效:提神补脑 6 y4 V, Z" B) M0 A9 G. [ ! B. v6 T. V+ j2 t 长寿益元汤; B( N7 d- n5 g( m 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. & T- o2 ~0 q+ W* ~做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.1 [: O. \+ J$ |6 W- g 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. 9 l6 z9 o" B. S! J; v9 @2 Y功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚.& ~- v1 K2 z$ |) z 色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。( |+ Y5 R5 a( T6 ~0 P s0 o# j 2 \/ F! B6 p8 Y 2 T' ~. J! I7 [! `9 Z 白鳝片粥2 `" C8 h T. K- W- D% k- d* P 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。3 }% @$ d( E6 O 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 3 D8 x0 u/ u4 D& f; n皮蛋瘦肉粥0 `! j- O7 Q! @, y 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。/ f5 w( {% I4 t' o3 T" D' L 作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 8 e2 t* k6 y. p6 j $ A7 n3 O" k; |1 P/ m 鱼头粥 / u# w( X; x2 h4 {" e$ |, _材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。 + ?- W. @% c7 r5 M; a做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。, r: t' z- Z* X+ [ ( {: O+ g1 v& |首乌红枣粥0 n6 Q9 t! C0 m8 w/ z9 f 材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。& f, B8 m: [' ?3 }; w9 \' C 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 2 e7 Y5 Z- l3 ~4 j ; S# n% ?6 {" d3 U$ e 冬菇鸡粥 7 [* |% Q6 y% P8 Y( w: z材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。 + k7 f) M0 E% i; T. E9 z/ f做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 / L% i. q) Z6 v- y3 _) \( v & q. {* q2 u1 \鲩鱼腩粥% l" `+ |. ^( c2 g: B 材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。 ; W0 ]) B0 Y# m3 U/ A y& U& N做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 " D! h" u9 x$ c2 A . X9 p, l. W, t3 [) l/ g+ W窝蛋牛肉粥0 N! q4 N( f7 D( s7 A, x 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。6 ?5 V% L+ p: l+ [ 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 / c! I! t9 M% `# y - P7 a8 g3 F' ~: ? 粟米鸡爪粥/ C/ r% {+ O- H: ]8 o/ z" v/ M+ ~ 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。' r3 s0 F- h7 |. L, r 做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 7 `- X8 r% p/ g5 h" L, L( C: J : T! N# a3 g) ^ g# t; p4 g 木耳粥_滋阴润肺 ; T6 h$ B( R, o% e" J特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。7 \6 S+ f7 O5 |5 R* K6 D 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。3 X& u8 }% m# s8 H$ K, b9 K0 s 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成7 ?9 R8 h, b5 @3 [, R ( O" K* j" b- r( j皮蛋瘦肉粥 5 z( S& R- w2 S 工具：高压锅一只 ) C+ c. g7 q) ~& {原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 4 m: b9 Q$ Q# j2 t 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 2 i* x& N& Y6 O0 H' Y8 n4 b 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 9 H) q# T$ n/ T- e- E: `! o3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； 3 j. q+ ~/ u+ A# ~ 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； ! F8 G* B( Y. J1 g; U. o5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； i3 d& l6 E4 a' z! F; K: d6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 5 P1 F/ D# P( u A+ x$ f 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； 0 c3 S2 B& P" S4 {: C- C% D8、顺时针搅拌三、两分钟； ) r& [& V- H- t. d0 K特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 6 i m( n7 K& U9 a; S2 M& A1 k. G 1 k7 T& f, X0 `0 ^5 ~ 杏仁糯米粥 & ?; r3 a$ K) h+ Z e( h' i材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕 ) u5 Z) E2 N8 L6 W, C做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用；7 V2 x% g5 v2 i$ M% Q# Z 2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。# P5 j. t* W$ o/ l, `( v& y 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效# ]8 Z* f2 ~: @7 z7 k+ S0 z2 N ( D8 U2 }# q5 g; m7 Y. [+ v葱豉粥 g w, {5 n. |多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 5 ^8 f( @7 c9 p) c " w! \/ K& N8 e% L) W / c8 E" `* m5 B 菜粥 % I2 H6 k* q0 W8 ]0 {. ?最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。" o* K1 l# L o" B$ B" h 3 `& n; L9 l" _, m6 A% @萝卜粥 / O5 X1 M9 W6 b; g$ S白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 4 `- R' Q( P9 Q5 Z 8 Q, P& I5 B4 a @( `' l3 ~ ]柑橘粥 7 G2 W$ p b; ] A红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 % J o$ e2 t* P5 v8 @: W. x " C1 @8 u3 B6 |9 X, z- u" S 2 \7 I$ I, R: }; Q荷叶粥$ F9 j9 }- M5 g/ H 临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。 1 Z+ V! K0 c5 G; U; D- m7 `* v , N- z+ O6 Z1 l5 c* p 梨子粥! k/ `3 t2 r6 x8 \ L/ `0 n 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。! z3 ]' p4 l2 ? 栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。' i0 F4 q' U, ^/ U! J* d' f$ B 芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。( G" C5 P1 A; t% E2 g3 h 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。7 H3 [0 M, e' K! g * ?' [7 C3 n* x, j+ a% c+ Z1 k. J 菊花粥$ i( m; `: s! J% V" M 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊