初淨

养颜搞衰老汤6 \! O+ G; |5 I' ^2 |# y 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克.0 O; n& c0 D1 \4 k9 @5 [! i' x 做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. ) _& w; r W* C" |" A功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老5 h* n5 J, q/ {& A4 N ) u4 V _/ D7 G5 v' h首乌红枣粥 4 B u6 E; P& g; M6 x" g用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). 0 L* T. E6 y& w* Z! G- l做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. / n+ B1 b+ Q) g: @! t& R功效:提神补脑8 Q: ~) R! u; a' M3 X , _$ |8 n# G: M1 d 长寿益元汤& I1 o: c T* m9 }& l: {& v 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. % X+ g! Q( g/ n+ ~0 A7 x& [做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.2 R4 [! h4 x% i' t. c7 y 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味.6 m2 g8 n$ C1 j, K& ~- J 功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. 5 k0 H& K4 Q* t/ h! ^6 S, a8 k色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。# b2 ]# @1 E# O ) q- |( ~5 c4 A' l. J% m& M+ { : ]+ H9 w* |/ @白鳝片粥* r; `# o: F, \ 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。7 ]3 }+ }& O0 V3 n ?) D 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 $ O; \4 z C9 L9 i D7 ^皮蛋瘦肉粥) u% Q' o& g1 i& x* D% D 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。0 n) u4 W+ o( u! Y" T% W0 F! \# m' n 作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。/ {# b/ s5 d( S' X0 {8 j ' \$ l/ ?5 J3 E& R, V8 J 鱼头粥 5 A# f9 b+ y" _3 _ F4 u6 Q2 }材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。9 N! E. K. _: ^0 I 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 , `6 C: ], p6 y9 k2 H0 H & j: L. D/ Q3 i/ M首乌红枣粥2 ~& B1 W+ Z+ a3 E( V. w 材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。 9 j3 m% ^1 i+ H$ p$ Z做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 1 g$ X$ ]' q' A& d9 h9 w # M8 P. ^/ p+ q) r6 v 冬菇鸡粥 1 y& f5 f6 `7 A# s3 U材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。# z5 X x- X5 ]0 K7 y 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 2 v6 ~( d4 t, N % ]* ~% N/ B, G& b鲩鱼腩粥' j/ U1 [" u3 A6 V0 t9 Z 材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。9 U6 [* q/ t9 l( ~* H 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 }* l X$ n* V5 a & ?& w7 i( P' G' I1 [窝蛋牛肉粥; p6 ^3 T8 i( e' e r 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。 1 r7 ?* f& o, |5 @9 ~做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。0 c1 J$ G6 y* f: z9 R Z, V0 M" d3 B! s; v% Z" g粟米鸡爪粥5 Z4 s8 S% J, s& x% e5 u e 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。9 R2 S: ^% s; [. R$ T2 T8 V j8 E2 v 做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 . u3 O! R# E: r 8 w4 \( U' S2 X: B3 j) s1 J ` 木耳粥_滋阴润肺 & Y! d1 f" R+ h! c! {特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。% ?6 S' p; n& C- J- x7 Y 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。( @8 K4 V. A/ P X 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成3 ~7 M0 j! w2 S9 O! r # |! o/ o9 }* h! d$ U0 [0 G3 E 皮蛋瘦肉粥 9 r; n4 g$ q' N工具：高压锅一只 0 U5 H4 `1 B' X3 m; ?. u原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 $ L# f- H0 y: F, B2 P) @ 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 5 q" p( N$ n% D2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； * w+ `+ S0 G( Y3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； a6 Y2 ~5 D2 K 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； 2 Z' }( s6 I' p' k9 \2 g 5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； ! c8 U) X" l4 J: t 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； $ ?& b6 R( N: E( V# u6 `/ F 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； . \" J0 W" p) }4 s' T8、顺时针搅拌三、两分钟； : O' `' G) U. a0 T3 X( b特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 3 c) w1 g- N( }5 ~. m# }2 o$ r " R" W0 R+ i% M5 H5 C6 N @% ~$ _9 i; [ 杏仁糯米粥 5 y: o5 x+ D5 `/ V3 _$ g2 S' V材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕 5 W0 _- V% i9 u, M做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用；0 C W7 _9 b8 P( A 2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。4 I. W8 X1 B. `% u! ~* [0 ~ 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 E) p3 U H3 O1 z1 N* W! o) J4 g , W; l% Q- e3 q1 _6 E葱豉粥 * s& O( [& P- h' ] n( T1 T6 X0 B 多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 ( z) `. G$ P# I u& R4 \% D8 { 6 V. P6 b$ M8 n; [& w ' g9 x) b5 p+ P; L8 G5 z# o% E 菜粥 ( B( l2 i# z4 ]/ j% O最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。3 U5 o* {+ x, k. S, { ! y; ^6 b5 C% @ 萝卜粥 ! M5 Y% G. b7 L5 n! b9 [ 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 7 m4 k* E: f9 l, n 3 E! w4 Y# D+ O' S 柑橘粥 7 W& c! {" ^* K: s" u1 @ 红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。$ i, f% ~7 b- C( o# ` ' z( [9 S6 q% L# b . S- x' i! x& S2 D* J1 y2 p. B 荷叶粥 4 W# ?. u8 d! ]. ?; M临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。& T; N, l: c: `8 |' Q* m # k& C" k, R5 g5 Z O/ { 梨子粥 ; Q1 t: y8 ?" p! Q* y梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 % F, w, o, J$ O. Z5 D栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 * E' `: B$ o6 r2 J0 v芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。2 ^$ @9 q5 `: J5 t0 a2 z- _ 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。, B! d2 X, h" ~+ F6 `# F; g O ! E. W' `: e- ^ 菊花粥- ~' Y; O6 U4 q* I8 C 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊