初淨

养颜搞衰老汤9 P2 A k- b7 o7 @: r. p* h 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. ; S9 r1 M& F1 j! ^, \7 z0 w4 J做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳.3 l+ ?* ]5 w5 T& w9 t5 B; d" h& K 功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 1 y, u3 E* d# T: e- _' o; j* Q1 Z2 w2 N- A 首乌红枣粥! p6 g: H0 [$ u, D6 g4 x 用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核).; O, X& a s- J* Y 做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. & P& l2 s; T' c' ~1 \% G功效:提神补脑 4 G2 r( h2 \: e+ o& M ~ 9 e$ B& ^6 {$ a" Z长寿益元汤 # r0 T: x$ l0 C: }/ @用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. ! ~. O/ r4 b. N2 A. S做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.4 D5 F$ E3 I' k+ u& n% S7 r4 H 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味.# {7 f' E3 W2 y: Y- e$ Z 功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. + [2 j. W4 C4 Z8 x色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。9 p6 v) O9 ]' f: ` , t5 b5 c. a7 @ / H% i* L. R* R9 _+ i" l白鳝片粥 ( {: f0 z7 P& }4 y* l材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。 8 Y+ W0 J( P. ^( |2 E2 ~作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 , T$ x/ t8 E0 b; |皮蛋瘦肉粥 % n3 n/ P1 Y' Y$ k6 }/ W& p材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 2 S( D' O: h* d& d& R* e+ b" z作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 ( G5 A% I# f; q ) f2 N# K' t! {/ t7 ]2 _1 F 鱼头粥 9 [; Z' Q5 P) S2 T材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。 ! f. R0 v+ S4 r做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 1 p- q |7 ^/ e. q$ @3 F( x* H+ s' V; e 首乌红枣粥1 p9 r2 u; m, R 材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。4 j0 G+ @% }# S1 m6 a 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。8 ~( h. O, Q# h , r5 H9 ]* u2 M& z- Q4 x: B( @- X 冬菇鸡粥 4 {* t" G' G) H, E+ R0 y3 C材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。 # j% m1 J% X" t3 i6 r9 b# t# b做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 ) B' v; K4 s+ Q& O! v( C, L+ H7 Z# B. E: j* U3 U( z. m; X) {! ]8 O2 m' W 鲩鱼腩粥 9 k4 [* c& u- j8 i3 B5 D4 Q; a材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。 & Q$ f8 q6 T, F9 P$ h( y做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。' E3 T3 p( g+ w) _+ b8 I1 `2 c5 I & t4 R# P2 v4 s1 }. Q( h Y 窝蛋牛肉粥8 M5 D# e0 I9 B& |5 F. N" o6 h 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。 ! m2 s8 Z- `' q$ f9 s+ Y做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。" E; d3 T" u6 x; p6 d i* O' i" v9 x- w粟米鸡爪粥 * S' U) }" |! ^, U9 X ^& W2 @ ~材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 , W$ `% K5 L& d8 M& K" ~做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 ( l+ F% V' r/ U# m K1 m5 {* Q4 K ' B+ k4 T* X- ]3 T4 `. D- {/ p3 Z 木耳粥_滋阴润肺 + ?* T5 L5 i7 J9 X$ B) J特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。) U3 Z2 c6 Z! |0 O4 o9 `) f 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。7 H2 P' O) n& [8 ? @$ y 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 4 l$ n4 @' T% n( o2 H }1 f % @7 b: P* R8 |' R h$ n 皮蛋瘦肉粥 5 B" b1 L$ C1 y1 p工具：高压锅一只 ' U1 c* j, l, K+ x" h' r 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 8 C- Z: D# j G7 ~, u/ c步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； ' H1 G' N# T4 ^2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； I' u" J) o) M* [# P" ~3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； ; B' t( y( o; f& T 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； 7 h; d' j" R/ j9 n, _* G4 S0 B 5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； - @" G! q: @/ `! w" y 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 4 [- M; V" f" u; S7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； + o, w' L, `7 Y1 j 8、顺时针搅拌三、两分钟； ' e( ^- x; ?' ^' [ 特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。' H% p0 z$ S6 o4 n4 D$ A1 q0 ~ - r( U2 m4 q( a; g& L- a7 v杏仁糯米粥 ) S" f4 x+ s) N. Q9 D材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕$ g( d+ o* h8 T, X% V 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； ) K" }) k( [2 x3 Q7 a3 L1 }2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。% J% P( z2 L$ M3 @3 Q 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效: v2 A% {) U4 ~) o 6 z' X5 p% c3 z: ^葱豉粥 0 x1 ~4 h D, }6 c多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 1 i: U7 M3 x! l4 I/ y; a/ G( S/ ^4 I! Q' H . P+ `5 Z( d/ t5 K菜粥 $ s, |! y/ a/ `6 P8 x; }, G5 v最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。 & M. N$ f: W& c. \) T( T A+ e* _) v 萝卜粥 : D5 g2 C( z3 ]9 R( r 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 - m; n3 [% M9 ]+ x) `9 c+ V ( ^( d( |! c: E6 \ 柑橘粥 8 O5 m+ ]- V5 M6 V) N' b& o红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 & l E$ R7 {' n+ q9 W & c# Q$ X. ~7 u5 e2 ~& m 0 e" `# G0 k* t% ^ 荷叶粥 * w1 I4 C2 K% A+ u% W临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。2 |3 x1 P! M; }# B2 L * h4 m! x* L3 x% x0 ], X( O 梨子粥2 t# A6 Y7 b+ K 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 , B, f+ u8 j G% E栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 ^8 j. l8 w. N芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。8 j7 s$ i! m _ 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 * D4 g( V) _, g* I( L 3 _5 W0 ]7 N$ d* Y8 \0 O/ i+ m菊花粥 2 F& K7 k( i' v- |菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊