初淨

养颜搞衰老汤; D7 o* s2 w W$ R4 W. ^- p7 J 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. . w1 {7 W, L2 k+ r8 {& e2 t4 S; K做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. " t, b9 T$ L6 _! \8 w7 l) Q功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 + D9 k: m) f' g' W5 f/ M7 h # s# x1 P3 X2 P7 A首乌红枣粥 * o" [0 m3 M$ _2 u, Q. O8 a' o, ?- U用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核).; X% s3 i4 H$ x$ k/ I6 g& G( B) H 做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可.( h& f0 {; L& f0 t3 j6 d4 p 功效:提神补脑 * t% n" R4 K/ J0 [ % f; f% W8 l% H/ b长寿益元汤6 z0 }# |" {* a 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克.. z7 y( j" x3 Y, L3 [4 P 做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净. + D' N7 k9 M9 a黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. 7 F* p/ Y/ M5 S. G/ b- i功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. 8 P3 K* _5 c* v3 m7 G9 A! H色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。4 ?" ]' N7 }) r K# A' f ; Z& O u+ U: S; A. f ! M4 }7 l4 T0 J8 M* G- Y白鳝片粥# _, z0 o8 ?( w. O* P% x) q 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。& g1 {9 e$ K! P- g" }5 m 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 5 h: _( s8 A4 H' J3 P皮蛋瘦肉粥 8 U4 h3 B( L0 p! ]: Z! D, X/ T/ Q材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 2 Y6 h6 ]; D8 A) @$ p作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。5 M6 c4 x: P( ? a/ q, @; t% }& L+ \ " x4 L& P: W8 E( y5 Z鱼头粥3 h8 [1 u/ a- {6 C4 N0 r: Q" K 材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。 3 j+ v) Q9 T2 Q. O7 Q8 G% l做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。" K( E& G! k4 t 1 }9 h; B6 u! h2 S 首乌红枣粥 ! X( i% t i2 u; [$ j, M) y材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。, `0 q' B/ Z7 g, i2 r I 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。! B: c/ ~# F( d6 n6 l ! }& f/ i% x8 q$ Y6 a8 ]/ A5 s冬菇鸡粥6 o3 u2 t7 Q$ g 材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。& O4 v6 X6 q7 b3 o' @, ]# S 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。* @. f4 {$ j0 ~! K9 S, k! r % Z& S) u$ n5 P) H3 r4 I4 \9 @7 Y鲩鱼腩粥 % \- p6 c6 @7 x材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。 2 g% o! W5 R3 v5 U6 ^做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 4 h5 }: B, k1 {9 z % M$ J- D4 A$ m% R2 K; j 窝蛋牛肉粥' ?3 {) {4 w# A4 H, m2 G% }" A4 u7 A8 y 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。 F0 z' H1 v" l s3 f0 U0 Q 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 w3 Q8 f" L( g. \. t2 b ' E7 ~% W! ^9 X5 O6 Y L粟米鸡爪粥, ]* G K/ s. P1 {1 T 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。" S$ T' i9 {0 a) E' C/ e7 O 做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可& ~) ~; H$ `5 d, S8 z5 v- L ' r1 \, A. i7 j, N木耳粥_滋阴润肺 ! l; \8 V6 l% C特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。 N5 D0 t4 c3 D8 V! ^ 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。; Y( ~3 G( e. Y3 [, Q, ` 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 / c/ ?+ B. T5 N* y# C 2 ]" p& y. _8 C1 y* w皮蛋瘦肉粥 / p9 u3 a% p r+ J: c: Y工具：高压锅一只 , E4 t8 m2 ^# v5 H, } 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 : J! {* _; M* [ 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； ( ^ O, a: Q4 m0 W2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 7 S/ J g% W9 V3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； 3 r# n5 a, M1 t# K4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； 5 L$ i* m' J; v; X9 S. m5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； & A, R& I2 O' T) d+ `$ G( I; H8 {6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 8 q. k; D! O# x5 _2 i6 z 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； $ j, Z2 c; v. r' S) B" y8、顺时针搅拌三、两分钟； / s: l0 R2 w0 }$ J; U6 Z 特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 - B. a, o. s: @ [0 Y, S 0 P Y' y3 Y: M4 V& F 杏仁糯米粥8 {) O+ Z1 J: S, |/ X8 n 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕4 l1 U4 A) U+ {! _/ ^ 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； * J% L% R; Y5 V5 Q# X2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。 X! A3 y4 Q3 T6 b0 ~8 Q 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效5 z* q5 J0 Y B# d1 f - o# c. f$ M( ]3 o葱豉粥 * H! m# P. m5 U; u; A多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 ) s% D' O3 K* {2 v) Y / k! _; p5 o) H# f* H 3 [7 E1 K% Q+ |* | 菜粥 3 B& H0 i5 n6 Y9 w9 w最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。( g2 A+ L$ v7 ~. E9 c 2 K5 z3 p, c. t/ s6 Y6 ^1 U$ v 萝卜粥 \1 @0 v% j; \! u& @ 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 8 z, k& c. |/ z1 W / p" H: e- a: \" ?0 f4 o4 M% M' \ 柑橘粥 / e% P0 C' }0 i( Y% g. ? 红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。+ g. I% @! |$ _0 I: D6 y2 K & s* m0 Z( o- I$ d5 i* \1 b% S ( `( E l4 @2 B* s r/ O3 Y9 B) E 荷叶粥 # r* u) P8 p: c7 \临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。2 w& D, D* k7 X ! s) X* z% k8 V2 v0 u7 ^9 \梨子粥 6 ~8 y4 r2 V. o: d6 @梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 ! y* b2 W: z1 I; e- d2 E! C' L栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。' o ~( H" v; B 芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。& I h$ T, c' p/ G 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。# |5 W1 y2 k% p0 @& f% c# Q+ G# c- `, a 8 K; `) o" V, N0 m 菊花粥 7 o0 b! m; F$ I! f菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊