宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 / }+ l9 R- K2 d5 D/ o) K, s- D　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 # m, A5 _# d6 Q7 S; \& p* c　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ! Q7 J- f% x/ A) b) x8 _* Y6 M夺命恶习2：不吃早餐 8 ?: _# |% r2 S) e 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ! d- I9 L; D p1 _1 Q' T! O4 }见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 * F9 P' g% y$ z f 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 7 R: h% B6 M' u) b( O I6 L 夺命恶习3：晚餐太丰盛 ( @! Z7 G: R1 G6 r　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ' L" N' N% {+ ] 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 " U- k& B: b8 l7 {9 X 夺命恶习4：嗜饮咖啡 5 d+ r$ W+ T( [4 }# z! B8 Z　　夺命理由：1.降低受孕率。 ! H: G# K4 n9 ^& e& b. j　　 2.容易患心脏病。 7 W/ T; ]) [( E8 t8 G0 B' @6 ]2 l% ^8 h 3.降低工作效率。 ' Z/ E9 J) x8 t; g9 h' Y) \夺命恶习5：食用酒精过量摄入 # v, Y' e# j) T+ v J; O　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 5 e* Y4 [" L. R4 N: j　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 4 d3 q/ |3 B$ I; ~) k5 Q( [ 夺命恶习6：餐后吸烟 2 G$ }& {% r, K. J 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 1 Z2 Z; L. h, }" n, I 　　见招拆招：全面禁烟。 0 A. q, d- r, g3 T2 d. j 夺命恶习7：保温杯泡茶 : e4 [' X: l* J; L6 F　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 # J2 P1 R+ R5 P5 p　　见招拆招：换杯子 : z& i% _% {, G- n夺命恶习8：宴席不离生食 # l T& _# k" Z c& y6 x z2 \ 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 & h, q6 H5 V2 g: G7 l 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 2 q" j/ V) R% v( ?6 }　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ! J3 G4 t% f+ e! B! [, e: T 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ( V; I0 W0 m( a/ Q; t% V) c2 |$ Z　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 5 P- _* a J9 z$ m夺命恶习9：水果当主食 ; |6 w+ b4 t+ T' x 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 2 _+ |: Q2 I$ M/ U 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。