宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 3 ?5 O0 G0 w" K0 I7 A# ^" z0 m9 ~! x 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ! p1 x7 K; T. d" N* g/ ?/ n I 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 4 A5 Z! z8 V4 P8 N9 |; I+ P 夺命恶习2：不吃早餐 - P2 C7 V) {/ e4 o+ c 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 % I3 _ {6 H* v# b: F2 ?/ D1 s# [见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 / M8 U5 B: a) f6 d3 P5 Y8 P/ O 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 + G# p& J; Y; e* m. C4 G! G3 d夺命恶习3：晚餐太丰盛 8 L: T6 l( j* P6 C% T! v 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 4 g* y: t- A' }9 T. I4 h　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 8 V k5 o- e8 N5 Z2 v2 c 夺命恶习4：嗜饮咖啡 : R2 q7 G/ l q　　夺命理由：1.降低受孕率。 5 [0 ?( l6 g5 p* I 　　 2.容易患心脏病。 2 u8 Q" [+ V$ ]& f/ t5 k8 I4 a3.降低工作效率。 . i4 P7 A7 g+ H4 M- g1 G) _3 R# X夺命恶习5：食用酒精过量摄入 3 W; L, O: G0 K- w 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 1 L5 b: t, T( H! J　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 3 ~" R; D2 F' b$ z: ? 夺命恶习6：餐后吸烟 4 X2 d7 Z1 ^; M# }8 j3 c3 H 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 . f2 b1 i3 Y+ e' l( }- ^ 　　见招拆招：全面禁烟。 ! Q6 ]6 g' P$ R/ q夺命恶习7：保温杯泡茶 % ^0 R) r6 w5 J, @ 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 / f$ _8 P: A# J- i& z: b 　　见招拆招：换杯子 / ]+ o+ ?9 r' @% j# B夺命恶习8：宴席不离生食 8 a7 i! c& Y1 V, q, Y% P4 p　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 4 g: F: T4 l# U8 z% g 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 7 l. s* j, J2 K1 y　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 9 k' r. ]+ }, R6 Z, L$ r 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ) D5 s( d: e9 K& h. @! U0 T$ V　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 / L2 |& y) ?/ u( u% C& x( ^( t9 b 夺命恶习9：水果当主食 * g* D3 ?. Q% w　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 ! ?# x+ i" {: \' C　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。