宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ' ^* Y4 ?0 X' H( G: ]: n" L$ j4 x　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 7 L3 M# A* h4 u t/ q. c- _ 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 5 L' o$ u& A3 m9 L9 Z- Z0 \4 r 夺命恶习2：不吃早餐 3 J t' H e! }夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 1 m/ z" { h; z9 [& b! u见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ( P3 q/ p& b) `# G, _ G　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 f& C' q o0 g" L$ n: @夺命恶习3：晚餐太丰盛 : o+ D/ _+ _: ~) k* u 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 7 v6 o+ v4 F# Z( c5 G0 U) T9 d 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 - w: }# E Q% H* T: y- S夺命恶习4：嗜饮咖啡 " S" Y# l' Y0 |) h　　夺命理由：1.降低受孕率。 2 E) z' ~. X) Z2 ^3 _　　 2.容易患心脏病。 , o: ^9 P1 `7 e0 Q9 P3.降低工作效率。 - a$ v1 Y4 L5 E" E# B7 G: V0 j5 M 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 # O* x0 \9 l; F1 o. w6 G 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 4 W. a; X- j g+ Y# W+ y　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ; H. u! J: X- s( R0 B9 n, `夺命恶习6：餐后吸烟 ' D/ o# e) f; U0 v+ v y6 K 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 % S% b% ^& {+ Q 　　见招拆招：全面禁烟。 - j; u+ H: g4 T夺命恶习7：保温杯泡茶 + |( c2 v7 W1 e4 K7 ?　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ; D- D1 h9 }3 s2 G* T 　　见招拆招：换杯子 ; v- n1 a& b) Z7 X夺命恶习8：宴席不离生食 3 ^% O7 c/ n: |2 _# y 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 5 i: U3 g2 N7 m& f6 I* U/ K　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 # P5 y) z/ _3 h& H/ w 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 0 u! R7 B# ?9 L l　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 2 p T# p$ p" ?8 \% ~6 S7 X 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 K. Q5 U0 v9 i/ l2 d 夺命恶习9：水果当主食 0 T8 E& g5 c0 w　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 + x) q9 I# w' Q" H5 Q1 Y! s3 s　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

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爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。