宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 - ~# N. {* ^( K/ q% ]4 b) U 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 2 Q; R; S' J; M: B' V　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 4 |$ H4 c; b& T3 T) D; T) I' R夺命恶习2：不吃早餐 : Y1 C5 B. k3 ^5 P夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ( V- g8 R! \1 l% V5 E4 p 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 - K6 N' w# g8 X, |0 p# C4 O; q4 g3 y 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ; p" d6 G& o5 C: A# N7 Z) C z 夺命恶习3：晚餐太丰盛 7 ]3 l0 f* h' o! a 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 9 p3 ~1 _. `7 W& `　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 # r N. H7 }8 @/ j! C3 @6 z夺命恶习4：嗜饮咖啡 9 `; ~6 s5 ~9 s9 Y% a9 g　　夺命理由：1.降低受孕率。 2 q6 z: }/ l8 C" u' q' Z　　 2.容易患心脏病。 : A' Y2 N6 k( E" D$ n+ u 3.降低工作效率。 " x; Y$ r* J. e8 d* L# i& A- g夺命恶习5：食用酒精过量摄入 : Y3 H E/ R* ]% Y5 i8 _- x 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 + S2 b- A2 n+ _) q 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 z: A! w! w4 p" D- s1 Z 夺命恶习6：餐后吸烟 8 m. c3 @/ d+ j$ ]　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 $ v6 K' y; B) b2 e b6 a　　见招拆招：全面禁烟。 0 T& q1 j# n$ t Q夺命恶习7：保温杯泡茶 1 p( l8 |7 q0 i9 z% Z3 i　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ) _0 j$ w9 Z% ? [1 @% Z4 m. D　　见招拆招：换杯子 . D$ B9 l" b7 _- l& k夺命恶习8：宴席不离生食 / t) d: H* @+ j8 X6 M# D5 h+ \, o 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ! ^- ^7 ?" ?4 b3 B+ ]( U 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 $ z2 O' \8 r1 d7 P) d8 M; X" i$ Q5 g　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 8 r [' c6 ?1 l0 t+ `% D& O' l2 o　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 - Y9 s( S! m# \: g, h+ U 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 / M/ E a" r- P1 i5 Z( Y 夺命恶习9：水果当主食 " Y7 k, i4 D/ Z0 Z　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 0 [# j* H& E2 K- n% C$ D0 R　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

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爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。