宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 9 L7 q5 ~3 V6 S+ D8 E X　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 7 b1 R8 e5 P5 F# T. ?' X2 z. Q* t　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ! Q5 j2 I( B8 c0 k夺命恶习2：不吃早餐 7 Z0 V) K1 G, y: s$ H+ Q2 T4 a6 T夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ! o8 O9 B8 w3 w6 s! {- k 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 2 N; S' V$ `7 a2 V　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 6 D3 |3 |$ f4 |' W$ ]9 W 夺命恶习3：晚餐太丰盛 , R; T9 j' M; O" x0 M 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 7 ^$ d8 ?/ B; m: O+ P 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 . }+ E9 @% b/ K夺命恶习4：嗜饮咖啡 ( ?$ N- M; D; i9 ~! E　　夺命理由：1.降低受孕率。 9 P2 ?3 t3 x1 Q$ r. O& {& G　　 2.容易患心脏病。 " P2 A- H4 r4 @- `8 _3.降低工作效率。 5 m6 k) \9 e- d) ^/ e- P/ Z+ ^夺命恶习5：食用酒精过量摄入 & ~3 H0 q% L. A7 ` ~　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 . P- l6 e! d% J- Y" ? 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ( V1 i" U3 P0 f& A: B j! A; _夺命恶习6：餐后吸烟 + D! {( W" x$ x9 U) c& F 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 4 l4 v( h0 `9 i1 M3 _- g# w　　见招拆招：全面禁烟。 9 O( B& M: Q& \ 夺命恶习7：保温杯泡茶 , e9 T+ E) h0 U) ~　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 . u6 n+ _0 V' M8 m' ^# p% v- A 　　见招拆招：换杯子 ' Z3 |6 ?% m+ @% o9 O 夺命恶习8：宴席不离生食 8 n6 ?& X$ y) J* `& _! K4 O 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 * [- G6 J' p4 ` 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 7 y" D4 ^& Y, c, W4 ~" m! w0 l$ | 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ) |+ S2 @) F- Q" g0 q 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 8 T' s" w( H7 D6 u/ S　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 $ l2 H! @2 I- R5 N" ^! z/ a 夺命恶习9：水果当主食 9 K, q: \) I! p' _% E* A 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 - E0 f2 b6 w9 d, a6 ]　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。