宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 % ~/ W8 l6 L5 P) `6 R, r' @) H　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 0 o$ m) _- K( s! N p3 [　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ) u5 w$ i# h# | 夺命恶习2：不吃早餐 8 V9 P: n+ j& y( L, ^0 ^夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 " b6 H; }# H( _: m; _8 x. I见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 5 O7 @/ u% O4 q- Q1 L' l　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 & H' Z$ b/ W; i q3 O8 O7 `. g夺命恶习3：晚餐太丰盛 9 F1 K0 K/ {/ N. D　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 6 q$ h( ?0 C! |" D. z 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 2 S% _9 t9 }2 c0 V) H 夺命恶习4：嗜饮咖啡 / c( {! o- T9 ^2 }( f9 n1 X 　　夺命理由：1.降低受孕率。 : ~1 B7 |* V4 Z" f3 L* \5 J　　 2.容易患心脏病。 ) u6 B% [; o) V, r0 I- u9 [9 a" k" u: G 3.降低工作效率。 7 x3 m" K" l3 K4 s 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 e3 c G* Q( \6 R- z1 L& x' u 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ' m* G- w. o& E 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ! c" P0 N' b' A m% Q 夺命恶习6：餐后吸烟 ' D! a+ s% B8 K 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 . v7 m) Z l/ f1 \" f# ~' b5 W　　见招拆招：全面禁烟。 * w- U+ x( T/ |2 e' V0 A 夺命恶习7：保温杯泡茶 ! P4 b/ a) \& S! X' ?6 d" k* l: B5 a　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 2 ~# i. v; q2 V& D* V/ l　　见招拆招：换杯子 ! P: Q8 ~) Y% A- R4 F/ X3 T 夺命恶习8：宴席不离生食 " ?8 @1 A7 O; `& V) j/ d* a　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 9 A4 Q% R% Q& s. M/ P* b3 U4 v 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 4 o& H7 F% V ^# I/ s! M　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 $ I( y% W% M9 a4 s# Y! _% j　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 x7 f) O% P- e @: |- n0 d　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 , ~" S* ?1 u1 Z: G# i% m2 \ 夺命恶习9：水果当主食 " ^$ @: o- }8 d4 {/ t　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 9 }: {# `6 V, ]- y/ w" P　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。