理想妈

主料：苦瓜 5 r7 m% O" C8 h; a+ r' |7 Y9 H配料：枸杞子1 E, W, M* j9 c" \; ]' ~& j 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　2 s4 Z5 [( b/ B" n5 w 做法: 2 \$ l5 @: Z+ l. F* j" c# K X1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　+ ~" }3 U5 o9 S) a 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 % c( s% j9 r. C$ G6 t$ q3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 2 S7 R, C# a* s4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 $ I" N- ] D+ y* l' Y% s; s2 r* Z# o" V7 [( S6 a4 U) i 1 O8 i6 x2 e6 P' R4 C" v1 A- m这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ) U% G) I9 [% H# I$ `! R