理想妈

主料：苦瓜 ) u5 S; g9 U6 L( |, U" I& D7 o1 c配料：枸杞子 3 n# a- w8 F/ c/ B调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 9 e8 \! X- R9 P/ ~, O7 u7 q' ^# {3 Y做法:. R: F: q; R# V% `: l; ]& O- W) m 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 - ?1 P" E5 [9 E F1 B8 o& Y8 [: |2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　; B6 m3 `3 m y% L6 V7 v: G 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　$ _! ?2 W$ Y+ I0 B- P7 W 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ! L8 n# k2 h8 M+ ~; l& Y7 Q . F9 E+ o" f: n- L1 V # d" \- P7 H6 G r这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 - T; F: ?0 B( ~+ V3 G: f3 G