理想妈

主料：苦瓜 , P3 Q9 P* E' J+ K配料：枸杞子 % l; s+ y4 U3 j! A7 i! _% e调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　1 M7 ]1 O! r8 Y3 A 做法: & B0 M' K0 d6 B& k1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　' a: l; N' K. z' E9 }$ Q7 a6 t" h 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 1 m* o ?2 x" y. \8 a; l3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 + W4 g# ~; a' m6 h5 v" `8 i4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 % a: {0 M. J" V6 P% t& x, h0 i3 Z7 ]4 K% Q3 E: u9 s ! s" j2 s( L8 F3 [/ u3 z* w这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 8 a$ o2 m, s6 X. _2 f