理想妈

主料：苦瓜 - c4 l$ p+ X' Y& K" [2 e配料：枸杞子 " n# I3 q- l- t! X8 m! `+ \调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 2 g) G$ {! @# ~* y/ y, d做法:* b7 n+ b8 |+ `/ k6 R- c& d 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　$ R2 V( k4 N' ]7 R e9 @ 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　0 B0 r7 X$ y4 B( T0 g( k 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 ) c' m: }8 l z/ \( S- D( ?4 Z& c4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ! Y6 e$ G* g4 w( G6 U 5 f$ O( B% ^4 c% p' o: U9 c; V Y1 C 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 1 l V+ J, o" q1 z- S! R* a, N