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[color=#FF3333,strength=3);]水果燕麦牛奶 ( N! c' V# E. z" `4 p9 f7 A
材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。# L1 G; C# z! v# o/ N2 J7 v/ O# Z
做法： 4 l1 N3 G( \/ t, g8 q
1.燕麦片用半杯热开水冲泡。 - ^! ?+ C9 H- B
2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。 ) E& W* z1 M, G/ d
3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
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清浅疏影

还可以减肥 真好 学习了+ c: V! b+ ~( |& ^. w) O+ p

zhaoyanfen

朱迺静

只要能减肥就 吃  

tjlonger

我也想听大家的建议！谢

有德有才小丫头

冲着减肥也要试试
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