有德有才小丫头

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春季气候干燥，温度也时高时低，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！- x- n' m( @  `8 z& ~. u

有德有才小丫头

梨6 {  F9 r8 p0 |) y# ?. X
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
0 o5 L! p& H+ T2 v( ^除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。8 @: X0 \+ ]9 o' b- E- m8 U# D
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
) [6 q7 H5 d. q8 c适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。8 C$ }0 ?. n. R3 e) V' }4 g
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。7 r4 s+ D/ T+ h3 @

有德有才小丫头

甘蔗$ r) }$ H! d# u8 }
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
$ y: g. M0 m- C/ m- C1 |; K甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。  _: S4 A! y3 E( ?3 |1 J7 [9 a
它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。" W; p; F6 S. P
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
- S3 a! O; K) H( C& v$ R) R适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。- P* Z/ K' z- n! Q( ]* J  T# e/ ?0 p
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。6 t# G& C! q: f

有德有才小丫头

猕猴桃+ d& }/ N  K1 @' W
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
) V: k4 _! v" W. M  w猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
. g+ Z% X+ f  {& f8 C# D多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。! S; Z4 r7 O; z# V1 Z
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
6 ?, X. z9 v# ~3 ^+ q适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。# y! V  p, @3 X7 B
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
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有德有才小丫头

柚子
8 X$ U) b8 Q3 q  B3 K柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。1 U3 t' J+ m; D4 _
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
' |- |( W9 O$ W) T除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。. M9 _0 S* \/ k3 T4 }
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。: w  m- V0 _: J) `7 ~
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。7 A8 m, m/ v# ?
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。4 o( j; r  u: J! W2 N& F

狼城诱惑

  也就对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

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杨杨的好妈妈

朱迺静

我也是对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

静伊

怎么没有草莓呢？》
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