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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 $ t$ N2 G% L9 M7 q: P4 A- q6 D6 `* f1 k2 j 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 5 U% s! P6 F% G t* C* K; I6 A+ ]) u; @+ O 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 : |1 ?' V. v7 ^7 S 4 c3 c( o5 ~% L) K+ p7 ]有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 2 A! m1 C) R6 I$ H; |胃不好，要少食多餐。。。。。。1 q! o# m! K0 u9 l+ H+ A1 b( G9 r # G, _9 `. O2 ]" a$ z5 ]7 r花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 - O4 o( {% H4 q' [ ( j1 ~) Z' z3 r8 Y9 q% ?! v; V( {% c大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ?5 S: x+ |2 s5 k. H) Z/ ]- a8 k# H3 N f! m Z# E S$ p' U S1 E, ~, L 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 ( C! _, w6 o/ Q# {5 t% D & a5 U7 W* Q8 d O核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 : K) k! N. `$ V- K# S: ^1 c3 N& g 5 w) X5 F$ c3 S花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 : w! _. ]$ B. o1 e, l5 u2 u7 i# f% R7 k5 M 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 ' s/ _7 ~" K' @4 F0 [ 5 r1 Q R [$ P4 p; H; E9 R7 X% n如何养胃 : a- {/ u; a+ `' p$ k俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ; f' ^) `/ {; M" r1 b4 s, d1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 9 q. j* ?; ?- {1 s1 j8 j& C S. w' D) k. }' A/ M! L) {, U, c2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 4 Z% C* X$ r( d. e1 L! ^ " ~7 E0 r7 P) L( c1 K" @0 V2 f 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 2 V$ T7 M# v% f& P" A & n7 {# f8 ^6 w; _0 [4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 7 ^' v% h- h) n8 `1 k. q& o& d( A# h/ k" W 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 9 @1 U/ ~- M3 V) S 6 s7 x. Z! ]+ _! s, y 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 8 K1 f" N7 D+ ]0 \8 M0 }( w 6 b! l$ V( ^/ G7 J/ f3 w7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 " Q$ k) d* V. S, z$ z3 H # b: b: t" v" N8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 8 f- i6 X! `; ~$ R: d + q$ w' k9 h& J' z0 [8 X 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 , t* t5 H8 k, R( K6 X+ C @) z8 A: m# D) Y6 O 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 * ]$ z' V- d- b2 ?" q- K% h6 Q2 E*…*养胃秘诀 1 x& @: O a' _6 H0 v% _" e一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 % J2 z+ M3 k) m+ r7 j% l( z H& Y % b' \9 W5 ?9 I( h! T( Q- z二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 : S) T4 P# e# V7 Q9 X. E& |, c( A5 B% U. E/ y8 P9 O 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 " |1 w/ S2 J! m' o, O! ]& d " x5 [; N" m8 d2 ?. G" u

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^_^ 养胃食物 * Y0 H3 y- U: u( a% C7 Z 6 B' q& b& S( z4 {7 u6 O1、小米：暖胃，安神 8 n& g7 P. ^* v4 v8 {3 X0 N$ z3 _# x# s o 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 " V& |3 D, L! p; {+ T! a ) e( r( E# _' ~ n; |& [5 ^ 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 6 V( K5 W% M" ?) R0 x7 L) H" B3 r7 U9 ]" s2 G! P 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 2 {8 u8 B* }2 j0 b4 M W6 P. b' f5 t) ~( j, Y 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 : Z5 t, ?) V% P5 W& Y. s " C2 r9 K9 t+ t" f% M% m0 d" R2 R' H1 \7 z 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 9 K% T) d( ^7 V$ F* u+ Y7 ^* F * c& H% o/ w2 }5 Q5 W' ]3 F) w4 C% W# @ {2 \1 G- {+ |! o1 }( j. v5 X ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 $ j' c2 h; U1 L" z5 P! G7 D 3 i' Z9 d' J- D: s4 o做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 + u% L o1 j5 v; K ! w+ J& a& w0 Q J8 _6 @; X' d6 p6 K注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 ) d I S( X" e Z5 D. q$ e1 ~" w5 @) M) v; L" } ) r# [+ r. ~( S$ u- n1 A t \( G2 ]3 T- W- B6 n- y■木瓜鲩鱼尾汤 - e. b/ [; `+ Q# K: q5 J, s5 K 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 + C$ ?5 y* P! M( u , z/ ]0 T5 g7 \) i( I3 \制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 - U0 \! y, Y% | - T( w' ]+ s! K0 b功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 1 A0 s- x2 E h, L; H& ~$ c0 a7 o 9 _$ R( c4 u0 _5 Y4 [■参芪猴头炖鸡 4 W% U" `+ x6 y' I & }. s# b( Z: p9 H用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 6 j# i5 B' C+ N* H4 |% z$ o$ M" M' v* t' }+ q 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 , a: R% z* A- |; m8 ~" ~ " k( D, Z# d, r: J# A6 m2 \ 功用：补气健脾养胃。 2 I. w& ^; `" x' @# D健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 # W: H% d- _0 _6 ]3 E4 v% O & m: k [. Y/ ^* S1 O- ~+ T, x如何护胃呢？这就要重“五养” 7 ~. U y4 I3 y) e! x" S; W保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； " ~2 r- ?6 ^, Z) B# t! g: | 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ' j3 o9 x7 v! k8 g# p: I( `忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； k, [0 {. U \5 Y1 f平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； / A: V3 u: y$ K: i; \" u运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ' w) C/ v: {- T4 [3 X7 ^& F 8 H8 v7 c* ]$ m 3 O. b: X4 |7 `1 |9 N常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 1 r, H3 ~ g X4 ~ k& C9 R, a* P d! f g; z$ y6 k下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 5 T! t$ }, d/ Z5 t " Q1 {8 s& b. c3 B. ]* ^9 q清炖鲫鱼 ( n" i! h4 t) _4 F6 ^ Q; q 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 ) m! p: h2 e; J4 @' G+ q' x: b, P4 q制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 - K! ?; ]; H! u+ { ?$ _8 Z 服法：佐餐食用。 " a. [) ~) v8 F 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 " x" |$ {+ |8 O( w( N! T: k- ^ 砂仁肚条 ' @4 k) b6 x, g1 U; G( X2 H原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 4 k% p) A) M: o5 l4 j% \制法：按烧菜的一般方法制作。 7 [) {5 X) m$ @/ r& j( x 服法：佐餐食用。 7 [' R. c( X9 @; F* R功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 . p' r: E1 g0 A2 i, {' B5 C V2 A% ^* n6 @( V5 v- C' g m7 k* b 干姜粥 - Q4 c. m+ ? [" V% p( z9 g 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 z+ U& a/ z: [* C" ? 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 . K o8 O8 x. G" [, T) L0 `" G3 k9 z( P 服法：早晚各1剂。 $ M) g& P# f3 c功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 5 ~+ n/ F& i3 Y0 n$ p9 T& } * [& I7 g% B0 |养胃记住“红黄绿白黑” ( E e% h4 K# A0 v; X1 G: a8 [$ ^4 [. l4 k; _9 v& x" A 何为“红黄绿白黑” ' a c5 q+ |) h) i( Y0 X 9 E' k& ^+ j8 L1 r4 E 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 9 K4 m8 I1 \3 y) e, i9 T5 g - s9 P0 G' X3 b2 V2 y: r; B+ X! H1 J 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： ( U2 ~& k( N( C. ^: r 4 Y# _! S) n( U8 K6 d! ^# G“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 1 B1 ^$ W5 ]: w' d# K* X- z# x + v' U; |1 ]2 w5 u% ]! n7 I2 `( M“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 9 I0 D0 A- k1 N ! R' m$ ~2 v* B: P# \“绿”是指前面提到过的绿茶； ( q" ~8 B" Z `/ {+ R1 {, M: M* V , l/ A- ^" @ }/ h9 i% H “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 6 h( ?4 {7 M+ m4 D1 }: D0 M ( w2 `9 w a. s2 _$ H0 r“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 " ^2 i) ~$ u3 n ! A) r' H2 v+ D2 S# \ 何为“一二三四” 6 i+ _" l8 Z0 {! o- i ~- e' |( ?! u$ x, q. I4 O6 i- s- z9 z9 a 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 6 ^6 [& c% `5 d! m9 N+ s - ]: v8 e1 W* V8 b- s. K- E“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 $ ^2 i+ b6 m" O% Y$ d ( l% H y' B* K“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 7 ~/ m& C/ {1 M" v8 S & }2 x4 E5 T) f! \% P “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 * r% g) x: _+ \$ m # {/ K. t+ K& \2 ]# ?( q. N& \# A “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 3 h |& V K4 c+ @2 v5 r5 E5 o7 w . r! e- Y X4 Q$ I0 Q9 _% k5 n; V“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 + \2 v# k; _# @. |# w! [* P4 y* w/ Z' R$ ]* s4 a 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 * ?1 E, F$ c& \- m) I6 C ; S6 H- }' d' c- K, F! V% i ■木瓜鲩鱼尾汤 3 ` s: h4 R# E$ n# e% O 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 1 K4 f6 g. w, s' C 0 |! d/ s& ~5 O. y' o) k制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ( ?5 [* T" W. @! V" } / Q$ _9 c5 Z$ e" R, Z% T( C功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 6 }" r0 `, D) f" q; J: | , `9 T9 |0 ]5 H* M' ~5 m) _食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 1 ~# C7 n$ z" J / T# N- J2 l+ d) l2 J5 ~7 q鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ! v# z1 q2 X; A" E; W 2 H4 g( e- n( A■参芪猴头炖鸡 2 @8 W9 g' C" Y2 w. _3 C/ D+ ?8 C" f+ ]4 z3 F* c 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 8 h3 n( \ U9 N' d: E: m" e ! A* D6 Q1 {+ |5 V# Y1 e制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 + V6 K& `' \; ?0 n( X* P1 ~# B! ? ) w9 \7 L" {/ r! \1 L功用：补气健脾养胃。 ' ]1 s+ S4 B$ l' W 6 ^" Q o$ i8 }/ F食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 2 z# G% M/ u" T: o& f 6 `( f2 O* y8 d6 x1 _$ G母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 1 H1 X1 V% f8 F% e 3 Z4 c7 N9 t4 H黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 % K5 p( K* i' Y " q$ _! y a) P7 g 党参补中益气，益血生津。 . B. \3 i7 C2 H: e" N , I }: a% r" n) L大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看