天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 + L5 f5 ]6 z, v7 O2 _5 X0 `! V2 n: }5 z8 r3 f 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。* m$ p Q+ @ B$ @& L 2 s' n! x/ y7 E6 L/ r小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 . N# n9 G1 k% | 6 ^5 l# O9 y" k) d* F4 H有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。% m/ Q( N M) C. \. v' e# d0 F 胃不好，要少食多餐。。。。。。 # Q8 o4 \0 k, ?7 e: z) z* @; B9 m0 f 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。, U$ f2 s# S i7 L / b1 u/ I5 n# B+ O8 | 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 5 T/ D/ b6 O- z2 ?. R5 a% g$ G( J1 n ! V! a6 U% t; G6 I7 s苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。2 ^/ ? m3 B9 W3 b* o& M4 V% w& _ ( l* m& `8 z y1 j核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 ( v) J; c G7 q& v, n$ x 9 s! i* L2 ^% ?花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ' h2 p* Z) S( e" e* f6 m: @8 ]- O9 l8 ^# ?, x2 ^# j8 y 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 & \4 n, J D* ], ^- H3 n& q# [ 5 U L; g! C: v4 A, ~( y如何养胃 : |; A; a P8 N* U* V) a/ Q! z 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 . z/ Q# I. X6 ^& Z' W1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 $ G: [% g2 k5 c i" q - x* v% s9 f5 ?. K, }1 \' R2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 5 \/ J/ p' t- e# b4 V) I" k. l 2 V' n# D3 A5 v+ T2 R; Z 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 * t" N, v" H. f+ Q' ^. B # _- V' n( L" m' J* W% `/ B4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 ( q2 Y/ D: M) q. G+ n 9 ?4 \4 t/ {# M 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 . k5 Y9 p0 h4 o" W9 h6 `, K ?9 k2 {6 z 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 # t8 _* x$ V; X+ s& S) a% f8 {9 ` T$ \# m M% Y 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 1 h6 s; Q* c( c* G6 a ) u1 }3 t3 u. [7 H! c9 C8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 8 n8 p0 h1 C6 d- M7 l T/ Y. @6 m 9 i& p! i/ P& W Y9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ! N8 X2 D4 D; Q: q- B / X) X& C5 P+ F 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 8 P) n- c( G0 F% |# L8 }8 g*…*养胃秘诀 0 O3 \5 I, x5 z+ @& `4 }一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ! H j! `( j# _' b. q& e/ l4 Z( R) ~0 v0 l" y 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 t9 m" \$ D' Z7 I5 W # n+ N0 i. {# g8 r三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 4 e8 Y r! p- Z& @: }6 i' c 3 d0 X+ G" x t! S; U6 w& u- W3 Z y

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^_^ 养胃食物 - p% ]( D! i5 G4 @3 o& j. [ $ N8 W3 A; C2 S$ r; w, `" n 1、小米：暖胃，安神 3 R3 y% U. ^( v$ r3 F - z0 J7 [/ U+ h2、南瓜：南瓜性温，味甘。 7 U0 N+ E' w. A9 W! w$ b; f ) K% ^! p$ ^- H+ {0 N# @解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 # A3 z. W) J2 p1 N7 E! ] ( _# H( P7 P+ X0 q/ I3 l4 A保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ( c4 j1 E- P5 L$ b; K3 C, ` c - Z: }- K: p9 B% M' h 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 6 X& M5 Y/ p2 ^. D' n+ L( v ! r: o/ ?8 Q4 h- |9 \3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 # ]4 s/ b5 T' Y- {4 ? ! \% O" D+ H3 }' M 7 y% d; n! E7 j5 e1 Q * I7 i$ J4 r/ `6 d& d■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 & u3 Y2 W9 m$ ?! b2 K2 A# C' j! W 4 u6 h/ ~( \4 \0 ^" R( S! r4 K7 A0 a 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 ( K0 A$ N0 Q. f0 I. o ' F) P2 Y b# X. Y; h& u9 h0 F注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 m* j% f. C$ l1 d. S 4 P2 Q' ~6 S% O# p# ]/ T( [% U , H t; j2 K# |% B" l/ m5 B- W# l- h2 w$ N; Y* \ ■木瓜鲩鱼尾汤 & D4 k, n9 E6 x, |" F5 p" @" W " z( E* ^% n* J6 t* M+ ? 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 9 Z* w* \3 d) k0 K L8 Z, ^/ X n* l: k. M; @1 ?+ ` 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ) i: r0 g+ h' R( D2 C* o5 H; J, |/ {: I; s 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 / J1 u" s! `& A4 k* J3 y 7 _: q R* X) S( ^6 M# l4 G■参芪猴头炖鸡 5 w" o' @$ ]" m5 r2 \! s2 p" F h6 z/ j% q8 |4 m. f/ ` 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! ?9 p4 t# u2 Y4 A+ i, Q . {7 h9 z4 z& N# K制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 2 X, U1 Z) d2 a, _ : d0 `- U# l' O' N功用：补气健脾养胃。 3 ]2 e t+ I( q" ~( ?/ C/ n8 s3 a 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 . U; F. T" w4 V, m( j8 H 4 J7 H+ w2 {6 S 如何护胃呢？这就要重“五养” ; g' X: u3 \% o+ U& E6 w: _ 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； ; N K% R$ k0 H Z 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 3 h/ ?: T& B2 [+ q$ [忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 2 Q3 [0 Z& y2 ]; u3 D+ y 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 3 ~) j6 ]3 U* ?运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 2 ^/ Q6 P, L9 v. |9 }" o. C& P 9 B8 U6 r( v e* M* M1 x/ N. m4 r& a( ` ; h7 ], T2 E0 ^9 m8 R 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 7 G7 @7 K% f5 \1 R* c3 _ 1 K; l3 J7 D) B# N+ `& f6 e- _下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 4 Y! y2 \% w+ D4 U# B6 s E4 @ , J$ A! X$ c, h7 B清炖鲫鱼 - z) q* y- E$ B( Z7 B$ s, K原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 * t+ m! J# p. ~3 v' C, c# \% m1 B0 l制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 3 F9 x/ u s. H& ?/ b 服法：佐餐食用。 $ h- w2 z$ y% q% V/ ^2 M功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 4 n! j9 U \) ]# `* q砂仁肚条 3 U0 g+ t8 O3 }; V; w原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 1 r; n, l: o2 h% [- {7 V9 z 制法：按烧菜的一般方法制作。 ) ]$ l1 l$ Q t4 P. _6 n- \ 服法：佐餐食用。 3 C; C7 G2 B, R 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 7 Z; P7 K: U) N7 l" t/ Y8 i# T7 w* S& k3 V 干姜粥 j4 L# z* x4 M& c$ u% {7 b 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 * ~9 N* k: L3 ` 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 : v/ q! B) d6 R$ B服法：早晚各1剂。 ) X& `7 z! i9 `2 Z5 t 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 9 @4 \" m# b% h: k+ n 0 R8 \$ s4 m, R 养胃记住“红黄绿白黑” 2 H/ ~$ J( f2 Z' Q& E. U; {: F1 H# ?, { 何为“红黄绿白黑” : E& D% N1 O9 k% N; O1 S 1 D4 r* T4 b5 c: Y2 ]; l0 N+ F2 B! A$ V现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 ) E7 v: J: f( |& |2 f. ]* l( b1 \& `" j& M- o3 F 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 7 m" B0 C* x' O$ ^) i; m* j# S & M; \( C! O( E5 b; T! ^“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； % r& X& a' A+ f- ~4 W ' ]3 A, _1 o( {; s. \% X“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 8 _8 l3 g7 ^' \# X/ ^# F8 k; [5 e1 U# [; V6 r$ L “绿”是指前面提到过的绿茶； 1 ?2 Q S. P ^ b$ v: Z " w( Q: e+ C) q% u' }0 _“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； / N3 A+ W- e% R$ a* a5 W. o* b% U3 p4 \* t9 g; F- Q: l8 p “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 - H. ^+ X8 d0 ]7 o j " @6 ^7 y: s# }0 V 何为“一二三四” , [& W. C: `: f5 t9 u$ O. M- K 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 ~( r+ l1 h2 G$ f Y5 [, C f2 K8 ~ 2 D( T$ x8 b6 {2 c “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 ' w9 M) V( E% E) ]0 R m7 {, S7 B9 | T, ?) P “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 : @( w$ [5 X4 E( j - [0 S+ O( s, o p4 l“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 1 d W8 ?& Z5 q' r0 _ " ]( V6 b. V4 I# o3 X2 i1 P1 d- K “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 : |* I; z2 B; Q9 |' r- z( g6 A $ N# p8 @ f1 p “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 # C0 f, M/ b, L 3 f" _7 u: E4 E( f( ~" ^8 V U 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 ; e& N* }/ \" \/ d4 h3 {/ e! U0 m' [+ \ _( }/ S: T ■木瓜鲩鱼尾汤 " e1 h: f# w* G. Y1 R 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 / {2 B8 X* D6 M % A& Q, X$ G4 h: g; O制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 3 k* t8 Q; m: q4 [1 {" M" Z; u2 h# ~" E* p, r1 N% L3 H 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ) m4 w1 a3 T @4 j% T+ u9 U- y ) D% _! `" |0 P! P" n7 F4 |/ Q食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 % h2 b) U Q; R4 W & @6 `7 D: `: u7 F. T/ ?9 {鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ' s8 T# \! }; ?# j' g. V, o" |- E% K9 g q U ■参芪猴头炖鸡 7 g- ?1 s+ k- @; N/ k/ A: ]: V, r% j; t" b8 H' j8 H$ F 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 4 ]. W+ r2 ^; Z( P- f+ u5 U5 P8 w1 U0 G# L. s 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 5 i0 T* u3 T1 R/ T Z3 Y7 J9 T; i * X3 o5 W2 d: w, j( @功用：补气健脾养胃。 4 T. V7 s( X. ]2 N% ]$ Z; S5 X, | 2 g4 f5 g4 Y7 ]' v! { 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 Y) h$ D6 S+ ` 0 \# v2 p/ i/ x: o! G母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 - w! j; ]' N$ ] 4 W4 R6 H9 F# {! N黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 4 F! e$ ^2 W+ v' r" n4 K) B 1 }9 J6 Y+ o' g. ?党参补中益气，益血生津。 # z3 t; z3 Y! w [* a" @ b ; Y5 w% L3 F( S$ F" G1 n( x 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看