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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 1 a& T ~1 G6 [* a" o4 ] , R' e1 H1 q8 K- i, V如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。& i; E8 Q7 p2 L- X5 |5 k! i2 T0 \& m ( C/ s% A. e3 Q& i 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 & Z9 u/ y0 Z5 J9 @" }" l- j2 L* y6 E' ?& B8 L" ] 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 - o4 } i. n) v* z* U, b* v7 R胃不好，要少食多餐。。。。。。; y. M, `0 ~9 p6 N& D" c 6 ]. ?1 J7 A3 e, h# D花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 3 x2 h8 h c& V/ L + {' Q9 v) i3 P# F& g大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ! ^2 L# L* Z3 r; C ; q- P2 ~- ]; ]7 s' j" q' ]+ u苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 3 S/ L6 y, Q0 Y! s+ L( V% [$ v$ c) w: i: h 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 # }$ F5 N) c* z; o+ y8 Q4 d 6 T4 I6 |4 J9 W/ l g: e2 C花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。3 n5 O- c7 v- G " i6 g8 J: N9 S. J, I7 g 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 6 {$ Z$ O4 G) U: I . V5 v; l4 W% n: y9 v如何养胃 x& G; Q( d" I2 G0 N0 k) N 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 7 n" L$ ?8 \/ C' F; E8 o2 J1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 % T7 C" b( d% P5 X0 `9 q 3 O+ Z. m8 }0 F4 t7 l2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 1 k% B1 ?6 c7 Y, _4 c- H. m9 {2 m$ w3 Q e6 s; y% P( u 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料9 y# c# r, \, W( d7 Q7 s# b2 i * u# l O& v x- a9 j4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 + S' e$ K! F8 p0 b. V. [& q 9 P8 }2 H# Y* s$ E; I5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 ) ?9 k; E/ g+ }+ _( K4 D 4 \4 _9 g- \2 {& \; F) ^! X. j6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 5 _! w$ A+ ~8 d 3 D' x3 R# l( `0 Z7 \ 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8 A8 X% {$ d" ? 1 [0 H3 E2 l0 |5 \' L" a7 f' Q3 P 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 " b3 `: W3 h/ \) ^( Z( B0 [1 E1 e( t 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 8 K D5 |' B5 l% z # S( R+ m# x$ b' J. c T6 f10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 ' i0 T) I; S/ X: q$ f *…*养胃秘诀 ; v2 R0 {2 Q2 P! ` 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ( d6 v3 e& ^% v* `: q* _6 H1 J6 s' y& M9 ], C* O. a! U7 }/ C 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 7 z7 X6 f) l' Z) e. I 5 x; P7 h+ r7 s |" x9 U三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ) a$ h) v$ ~. _5 W: A7 w ' f9 k/ K& s8 N, S" U$ g- h

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^_^ 养胃食物 ) S! R C1 ]( n$ M6 K3 N, s4 e! f+ V0 Z; p. K$ u' P+ { 1、小米：暖胃，安神 P! E9 a1 H; q7 B5 s . _+ Z1 v. y0 T9 K9 t# i2、南瓜：南瓜性温，味甘。 & Y( E- J+ i! E! X/ u . c* ~; c1 v2 @# ] 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 1 S4 K y3 \0 B3 }+ w4 d ; F! ~# D1 g$ B7 E保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 6 a: G2 |4 b6 I4 e- \' Q 0 {( F8 u- S" ?/ } 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 4 x- Z, ?2 P) v7 g$ j) [9 d5 A + t. @. o1 T; E3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 0 @( p2 `; i; O; b: z5 g ; w3 a! V& Y0 k, M # e1 X1 b8 l; v* c& G y5 K$ Q1 J2 F3 I ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 * k# Y* w$ F/ ?5 K: X3 z 3 T/ G: q, \$ h. d; z做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 + `- h. G! v/ ], T& Z3 ]# l" u ! E( N+ y- @& c# i; T4 A8 {注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 5 |4 o, M7 A7 U " ]3 o4 {8 `* m0 ]0 x6 @) b# ^. Y& c/ C/ t1 `, F 1 o$ Y v. {0 a■木瓜鲩鱼尾汤 ; Z1 U. B! q, G8 s# Z + h/ w4 G- Y4 N7 g8 G" Y用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 C6 x' _! k- x0 _4 H& c& w) A# G# F0 v5 E5 o- I 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 / I! |# c& \' q! B1 F 3 A! O6 ~/ A$ a. `; J3 t- U功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 3 F; a5 Q( z5 z' J 0 c( x: S S2 n( f! H ■参芪猴头炖鸡 1 H+ W4 S3 I6 S* l- c, H& R q: X- T; g7 e, W& Q, r 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 2 u! T0 m& c2 p ^ 8 k, B# y w M8 m制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 : ^6 W9 W6 e# N 9 ?1 }7 Y4 Z: x3 ]8 u' o; N功用：补气健脾养胃。 ! D5 M) i4 J2 M# Q) N- \4 T( O 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 ; w' h. k0 q. @; y 8 E6 `+ i4 n" v0 e: ]如何护胃呢？这就要重“五养” 3 D: V+ r: I7 K, @6 j w+ E' B. g保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； L9 h9 N* g$ D3 O4 L* a: i 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 2 ?0 R: r' q( f5 W4 Q5 n2 Y+ [. |忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； $ t$ A) h& @3 |5 i 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ' g! g8 T" ], G运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 / L2 [: P& Z6 Y$ | 6 Y! o; L, s! C9 U1 G ' [0 v1 E% z5 _( J: ~9 h$ \常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 9 P" x, ]( A C- M z% M7 h& W4 ~+ L $ c1 w0 `) D* T# ` 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： / W. h9 n( @( a6 D' N* F1 L! O8 I! l' c8 O- b7 U 清炖鲫鱼 u; q, X( y* j; Y原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 7 w. T3 A, c8 f7 C制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 1 C; J$ M/ c6 l6 H; K 服法：佐餐食用。 ! R# _7 c/ F# k+ }. u5 D w6 ] 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 ' S, r. p- A# J. a 砂仁肚条 + R5 |/ ]% n$ L+ k原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 . o4 g5 c* D0 O制法：按烧菜的一般方法制作。 4 y9 |, c$ u9 m) b' w7 g C服法：佐餐食用。 9 g$ y% J" ]# Y+ I2 F; F1 M 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 $ \3 x* ~* m4 z5 o# F( I 1 I" ?. E- F0 x. n& }+ {3 I; k干姜粥 , F2 L, E! c9 X; [# Z. ] 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ! j& L, t; p% m. w- Z7 t制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 , Z; r: M6 O% ?, M: S服法：早晚各1剂。 ) B2 i# {7 m' m* K 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 5 o3 s) f# z7 g* F - P' y& }- c& m/ ^3 r养胃记住“红黄绿白黑” - ~+ y" o [( K. T% d9 Z' g 0 X1 n$ ?0 M, M- x* G 何为“红黄绿白黑” 1 `1 x# Y; s! w, h # _: m3 L5 F7 z4 |+ h6 m6 m; ] R" |2 f 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 ! g* H) H5 B3 v! x6 c: V% d; U- ]3 ]6 x( r 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： / a3 M/ W- q4 O2 u: C6 B * g: C0 p9 p0 U) N “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ; l4 e2 y3 V8 x& X7 ~) r- j( k 6 g6 M, I# J/ C& Y“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； " i* X* r& e! G; ]6 _" y ! b4 X8 H/ Y- M) ?* D) v0 Q“绿”是指前面提到过的绿茶； 8 A* a& }2 s7 F5 s8 c: \ ! Y( @" w# @" H8 c& b. q o) I“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； + r7 U/ @" m& k/ K# y' d- F- F8 h" R; X6 x “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 / V3 d3 q% w5 }* G6 z* D+ j3 e7 Q6 ^5 U% }' s% O 何为“一二三四” ! W: ?$ D/ l3 ?6 N) f ' T' E/ o1 l8 y" ]至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 0 T+ a5 r. f/ @# F$ J& A; {! R' t) y' O5 ~* D4 X0 Z “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 % K$ }& |, @' a3 D4 t, h0 _1 l ( r, D' y! g) Y% P$ g“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 7 _! \6 {) Q/ w6 I, h, }7 _. x) j6 y3 U3 @* x “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 3 p5 Q& U. O H I8 F + u1 e3 p+ a; X! k. g) O$ x$ h“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ( a: {8 n0 W2 k8 C+ k1 o , j+ x( _, @" Q% K+ R% X “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 1 `/ M2 \' L( D8 o0 P# F; {" f* O6 c' i 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 ) N% w2 K. \# n; T/ ]& {* m& [. m3 t$ z9 m$ @. W ■木瓜鲩鱼尾汤 ! w# D7 z' }; U: k1 @ 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 3 f8 Q* M8 D+ q9 h# ]0 {2 l% ~7 Z; h) x% v2 m) f$ ?8 l 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 " F% o& ~( D, l( _ / P; B" b) S1 b" `' K功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 8 W5 ?# i$ ^" ] ( Q; L- Z; {1 o$ \食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 - O# ~. S* ]- `: E ) T+ r: u0 w, b鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 # Q" c- U) H* T4 A2 y1 T 7 e0 K* D3 `) Y3 P E1 t) @■参芪猴头炖鸡 / q) f+ ]/ _5 v8 }6 R4 c& L) r$ H3 }0 L: Y2 S; d6 ?1 K 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 6 z3 d; ^* K5 F( {3 R- U7 t , s' G" d; `0 ]+ y$ N制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 4 ?+ d$ |9 b5 |; h 0 s0 _* f( E/ H* `) H0 ^' {) r& y功用：补气健脾养胃。 6 q3 q) V" F5 Y& J, {8 B2 D9 C U / x+ s. e2 D2 P食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 ) L8 p0 a+ P u; i: m 5 T) e0 h7 C X( B母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 & \0 i% h% z/ C( ?, I# e 9 R4 G a. h& o+ `1 r 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 ; l' G9 J2 h( x , |& d% d" _1 R 党参补中益气，益血生津。 - ?( p$ N( z- ~9 } 5 J' F+ V& {9 O 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看