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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 2 \; a& [/ g2 R1 z$ V8 x, D) N7 b! Q6 x. E, }3 G. k 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。2 T( P8 W% w* ^" H; z - H' P x6 J! a: i7 ^; g小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。2 H v6 X) }, M* W1 f. E* h + i! P+ |# G) y有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。# R9 m* p1 ]1 V6 R3 O8 ^. n$ y 胃不好，要少食多餐。。。。。。 2 y" V& F \# V. z- g+ D* [, W7 z; J n9 N* C8 C" y" S 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。% N/ t1 S6 J3 l8 ` * `* h; r! P( ^+ K7 S" O大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 " H& `! I* U* {3 \" p0 S" e- f 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 # J6 M* N5 b! ]0 g0 M- m . `# n+ a, J S核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。$ D. P2 ~ X7 S8 ?$ s* h & J4 W% x5 b3 L9 M; M4 f花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 6 x$ J8 Q$ {2 S9 |- [& x( E w8 ~% F) N + u3 L `- ]2 S& {5 B' T红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。$ q) y1 g' }3 Q* m d Y/ c3 V- J; k1 u; u如何养胃 5 m/ y8 s$ `# u俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ! P# |6 S8 ~4 H ?& N 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 3 z _8 j$ e$ g4 o4 i5 G/ y $ S# S- d8 G7 h5 |6 _8 [ 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 " {# B: e0 s/ t, }2 a: g ' h8 j1 c9 Q# @5 D8 X 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 " R) p9 P0 R6 X1 ^ ! T+ J. ^2 {5 V% h4 W0 Z& k4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 , ?1 E8 m L' t9 K ]9 j) P) ^ # I2 t+ h4 F9 z" b- x: T5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 0 Z9 m) t' U5 L 1 h" U# B% I0 O* U' a) ~6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 9 Z$ K& w4 `$ E" v6 Y6 ~# c 9 Y. J: K8 t2 w+ H, z 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ' m6 M) g/ E, `7 G ' I7 y6 C( h& ]( T% [; V) r ?7 b 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 6 j3 B/ o/ Z$ P6 Z$ i2 T- \- [7 N$ s0 G4 Q9 O 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 . Y6 A/ A5 M9 B# F; u $ |% R$ I: U& X1 z+ D0 `7 O/ a0 B+ [6 {( J10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 5 C+ ]/ [: r* u& ?( Y$ a*…*养胃秘诀 8 f0 }7 Y1 U! Q4 c6 O/ ^8 H' [一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 4 p( l4 O2 r: J% C" d; c; k7 |; ^) o; }& F 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 7 M" z, J1 y1 Y1 I & t, g z6 ~5 W% Z5 ?- P& u三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 $ \+ `$ a) e* d: K+ k ( f% [8 {* A7 [3 ]; s4 y! h

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^_^ 养胃食物 - n/ h5 m$ E$ D8 R! v/ E 0 c" j- z5 [5 y/ |1、小米：暖胃，安神 ( L6 B& i: Q. t% t5 ?: y; t4 c' d6 g5 x1 D) T' V8 a b7 l/ h7 P& m 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 " Y+ K( D# ]4 j : e! A% M# U# }" |6 x! j 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 / s l7 \) X2 V3 n : l4 S" @+ l; G) r保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 8 ]9 `( ^6 z- }4 R2 ^8 b O Q, {5 \! i# p4 G 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 % a0 O; B# @, L3 v0 G) D* Q9 B' p( B) y7 H d# {( ] ]) F 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 & w0 a# ^5 B# B" [$ l5 s \7 p 7 e; Z- L/ a# S5 x5 ]) }1 i 7 F+ ~& _ v4 ^5 i& b$ q' u 2 S2 [; F: M7 w i■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 9 Y0 Y/ c9 J6 n: ~2 y" P& w) P, V8 v0 [ 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 , s! V. H& o" h5 j3 T ' x! q6 Q1 k0 P8 D3 o注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 , D* ?6 j D5 j& R$ {$ k/ I / i% @1 c$ V% B3 U * Y) v& H3 W* z0 i& D) Q 7 I! O0 o" g9 Z5 P, {; p■木瓜鲩鱼尾汤 8 N! I1 i, J& I$ ~' w 8 [$ r% }1 ~0 c3 o) c用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ) D* h! l; |# c: m3 Z! c8 Q' n9 Z # K4 v: J4 s! M$ g" f( _制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 , I% F' s6 d7 h1 u ( }& ]) |1 l( ~8 c8 O功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 . u8 W* C# j- n4 ?3 G8 G , t% N. p7 y! R9 y- E* Q ■参芪猴头炖鸡 # C0 n: ?0 J( M) `. W8 |- E & X: j- n7 [, ^( d% U 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 8 v" U- W: Z' H& H3 D/ @8 e # K0 s3 Q/ X$ w7 w: s1 g 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 2 x+ h+ ?9 w6 }/ F, |6 J5 G' {8 | / K5 ?2 X9 n. w" ^, Z功用：补气健脾养胃。 7 V6 w" b- i9 f# A健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 % v8 n: [& _" D6 E+ W 0 t* b7 Y. d: q" h( \( C1 c9 l如何护胃呢？这就要重“五养” 2 O% a1 L% o( ^5 p保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； " F! w s ?$ f. U" V 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 9 f# s) C5 N3 g* `忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； " f1 o4 w! }( d- X+ z, D' e 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 5 V8 i- L% I# Z 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 U2 p9 P( R% F, x1 g2 w , g* B# v7 T- V7 w( m7 _' D$ b; C I2 m 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 6 q9 S6 T8 u% w 6 c; o$ [# V! x5 u- o下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 9 y; v4 T) e' l6 t; N6 |* }" f. i: p$ C5 D/ W 清炖鲫鱼 " r* C4 s! g1 i/ j 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 3 x* W3 x M2 c制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 # a+ R1 J$ ~3 E% Y+ x服法：佐餐食用。 9 y! v' m+ g3 V9 r* C: p4 W功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 9 p: _! V3 o$ ?9 k9 s5 [4 l 砂仁肚条 ! _8 S/ q( J* Z6 z; e. c+ ]原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 ' r) R" s0 `4 g+ J L" D 制法：按烧菜的一般方法制作。 0 @$ _4 M! y$ t服法：佐餐食用。 8 E$ f6 \/ ]9 P+ c 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 / b$ m. {7 D n6 k1 u+ A+ o* A; \ S 干姜粥 ' Y8 \' P. H; I# I6 _; y 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 # O% l& v0 n. L; V" F/ E制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 3 v) H, _4 a. R; l+ X% i服法：早晚各1剂。 , d6 f3 u: m$ U1 R- K2 U/ n. Z& l功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 2 n1 g# L/ p5 w9 G" y 6 u: ?& z3 X' V; T1 N! G 养胃记住“红黄绿白黑” ' N/ _6 I8 U2 Y5 W* b$ b % b) @! S0 q- c4 k" X7 f4 ~ 何为“红黄绿白黑” , E/ L( m& U; N$ [. d. z; D; w/ ]! ? 7 S6 M6 u, B+ Y5 _/ R现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 , p' \; v5 S. g5 o& {. z* M : p0 k$ C' c8 q- k3 x* ~所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 2 I! z" g% _" N2 [+ J4 v# b# H9 v* J H. ^$ L' q( W' I) Q “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； " }( N4 M; O& _4 I0 h' Q2 I # y1 I% F! d. d6 U$ o5 G“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； - W5 m6 y+ j4 x4 ?% O+ f- q, c # Q3 L$ ?- Y3 @9 b) n“绿”是指前面提到过的绿茶； 4 w2 H+ H/ M b ) Z9 t9 c! m% @- @) e) w4 r" w( Z“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； / W) M; `: L, G8 r& q k # c& q ^" _/ c: J; _+ t “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 + F: h7 B" [7 u! X; f; g4 c* E. f1 V 何为“一二三四” " M7 }" \% W; R% @* J, E+ N) T' d' f2 x; Y& a 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 & J2 E, l: d; ^6 C5 Z 0 J1 B" B) w" w “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 , i( H! `7 N0 m- a9 @% W/ U5 h5 }4 W9 j5 X# f x5 b “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 % T" {, a2 x( Z6 Q8 ? ) h' n1 m2 x+ R5 \$ b) g “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 2 e4 A, J8 n. ~0 a - W0 [: C% P3 G# r6 m“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 . b5 J7 L6 _& k& Q* }1 R( g- r3 A- Y3 h1 W# B6 J. ? “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 " D. x6 X7 f* d( e 6 G9 c$ C, d9 T, V& P% w E. S 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 ! L; T* j3 @* [9 | ' ], @4 p) z; \* j4 Z7 N■木瓜鲩鱼尾汤 : g& S# w0 D6 C8 r6 K用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ; L7 O+ l! w" d) u# n% T; ]% J 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 l/ J" i7 q* N, Z5 m6 M6 i & V7 W# a: M' D! V/ J. s. _: @# g, ~ 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 , O6 J; j: ^! N0 V% R # P Y$ `7 d1 u" \食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 2 {9 r. h. Q- f3 Q ( Y* y- \, p0 |7 R 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 5 P/ n1 Q$ g. U7 A ) W( D# _0 ]. j4 }" T/ _/ C7 U ■参芪猴头炖鸡 & u+ k. s6 @" W9 T% W( h! o 4 t8 E {0 V# O& b# u# D用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 # Q% Q# x; S4 j. ]! Y! [8 q- J" ~9 y" Y, t: ~2 M 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 0 I& \/ f+ s& Q! v F6 v" e3 y1 o+ l7 `# s* D" O" J* d功用：补气健脾养胃。 7 y2 E' |1 T; ]# E) h! s" u8 Q7 i$ U# [2 J( j, i4 `. H# ?$ h# b 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 6 c1 Q2 t6 A; b s* {; E# v* o" M: w; L 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 y+ u( i6 h5 C5 C * @5 x, E# K' X' H5 z8 L- l+ n) o黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 / n( y& j4 V/ s x8 _ 3 |: U9 I8 e5 e% d党参补中益气，益血生津。 2 d' }* X: v: @/ R, ^0 o% G u8 y+ r( I m" T0 w7 A8 F% j: } 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看