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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。3 e; [4 S$ s% x; i7 H! i N3 w1 \ b* Y+ H5 I 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 3 a6 K& P, O1 a$ i , V& Y! j1 B8 {! ~. X p6 C小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。5 d' k5 |: R; l3 ^5 X4 ?" [ ^ ; @& }+ e: t/ v0 S有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。$ \. t, p" {, ^/ n" Z 胃不好，要少食多餐。。。。。。 1 t/ R* W- u* Q, v0 T " E9 Q5 |8 O, c; x花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 . o- q. x p% @" t+ q( a: i- R6 u" n) S P, D1 V3 c, P. V 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ) |. {0 v/ j) x' O7 v, M6 H9 x! S % n+ `2 M# l6 B5 Q _苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。1 r* O4 r1 D7 _* t1 r L1 ~3 f0 L% H+ T2 U核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 [3 Z9 U, g- m# [* w7 l 4 W, L( o6 b. q" ~% A花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ]/ v9 Q5 w! E* ^- @: T* U; P. P 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 ! m' l; V! P' X1 I, x0 J. s1 N 5 X" r1 d9 u/ j如何养胃 2 L# W8 \; u0 I0 r1 L- a/ `, ^俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 2 {- l- p$ Z0 c& G g. L 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 ( X3 Y, P/ n6 I* V7 l/ \9 V. x: d% B; p1 \ 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 6 i2 a5 V. t& i4 r ~. Z/ t" `; y' V8 X. l9 N 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料( u, b, X+ p! t. N, l- S + M" M4 ~, y% ?$ C& ]/ [1 @0 W4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 7 N9 G6 |) q7 ~0 T. O2 z ; n: T+ c; z4 N. V/ S 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 ( a" o( h+ i$ N. ^# S. N( \7 c+ f% R: e+ F" |/ J. ` 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 6 }. w. n' K0 Q+ p 1 V/ A1 }) U# ` 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 p! P, E. ]6 P# ?' E6 N4 u( Y2 h, s& r$ s5 T# U, Y 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 l5 g% U. j' ^% g" N4 `/ I % ^$ @+ A* {# q a2 K9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 / `: k8 S w# j6 ^9 R* Q @8 e% L# d3 _8 `+ `( K10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 5 T0 y# B9 g# b7 t* s/ j*…*养胃秘诀 7 z0 q5 Q0 V7 [( P7 [* n 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ; @9 D9 x( }4 ?: b0 U1 Z , i7 o8 ?! ?+ i+ Z二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 ' G1 R0 J. [. K2 s9 Q( y5 g! Q 1 M* o0 D" d9 ?" e( N" e% `三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 4 h! C3 J1 d' x | 5 [1 z6 z- E# E: R

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^_^ 养胃食物 * n8 g! b m: f( y1 q! B& L 7 N: W# T& u0 L$ B( h* S% Y1、小米：暖胃，安神 ! q- H- o7 |2 I2 ]( c4 M7 x% g) F }3 \0 V, S$ d+ s) B 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 0 W8 B+ q( B$ L* L8 ^# N: w0 c( h! H 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 1 _6 |& p# Y& C , N* t* O% w. Y: E7 L保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 3 o6 Y, d! f3 H2 U( D % p& ~! X4 j7 y; B 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 & n* W: B$ i2 w; p. H+ \3 q3 | ~: R `5 X7 v5 \; i F 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 2 F1 P5 Z$ R7 |8 N5 Z$ ]1 I# e6 |$ U9 {5 }' M & M& V7 n7 ? L7 r* L, _8 f 8 F6 j/ @- z/ O$ N! {( G5 n ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 + y2 p+ F& R) k- J 2 ^7 D! i* Y- q做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 # v" w( |4 a7 v# C 2 N* u: i! j; s注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 0 T2 V8 J& }& N& N4 o" @4 v' W8 I5 S) v( d$ x+ g 8 E2 w( ~( n# m8 ~ 4 w4 I: o3 z! \9 m■木瓜鲩鱼尾汤 - K4 e) D- S: o+ s* S5 ~- x - Y) e$ ]: M- P; k F 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 9 p0 h( w* C5 D: | w8 H$ { * I4 ]2 n* g+ a, m, ]8 a! h9 i制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 9 n7 v( e1 g7 ^ V6 h8 k% C9 H0 Z; `6 C" x2 q8 ^# y' b 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 : K9 v; c4 n* Z7 p; s+ K9 F' ]1 E/ F; a4 z. { ■参芪猴头炖鸡 " ~7 x( B) N4 }) s5 f% P # T+ ]/ M/ K1 O用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! X/ L) I) m$ V- d" F1 \6 ] F6 {7 d }0 c* e: I6 L: m制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 5 B/ ]; B% H! m9 v 9 y# A$ t3 `" P& J 功用：补气健脾养胃。 0 Z' w" f% G' `( N: q, n 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 5 T I) w7 a1 m( C9 K6 t - p0 ]+ ?; i& t W9 P如何护胃呢？这就要重“五养” & H& ~( t0 e5 | D( B: ?0 [保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； % f6 G7 a6 d+ I- w0 `- E) d 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； % H% L4 p- ]$ V/ l9 X6 J$ {+ J忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 3 M; q# j! x7 L0 j# _ l 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ' s. k) H1 P1 X. J运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 4 k6 }8 e0 B. x+ f 1 K, N; x. U6 g$ t0 k7 k " p7 E9 o; X1 j* k+ D常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 8 y8 E6 l. K2 W 7 J) _/ @' |! d0 j# X7 _0 E# H下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： . o- ^9 i6 I Q* h! N5 r7 a7 ]( T - Q" C9 E& L( e5 ?4 R, B 清炖鲫鱼 ; f$ P Q+ G8 U6 m) B 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 , ?: T& ^5 R: K( y; v Y8 I制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 # w( w5 f8 L1 I1 d' j5 { 服法：佐餐食用。 - ? L4 V D. G3 w0 e 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 $ o% J3 G9 q) D; ` 砂仁肚条 ' w2 `: ^1 p. ~( b原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 : X. ^) y( Y5 W( ~( I! w制法：按烧菜的一般方法制作。 5 B: K- e4 O# B3 A% t: @ l. N; Z 服法：佐餐食用。 & V8 u, w5 h }3 a 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 6 j m3 v/ m V % ~; K( u2 I. y 干姜粥 0 ^- e( N* T( T9 h 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 : B% h2 U6 \: Q 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 + K, n) ]3 M {8 ^/ u服法：早晚各1剂。 # I& J$ G5 p$ S 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 7 |5 |4 t/ C. d+ ? 8 F( g# j7 F- h* E6 G5 O) s 养胃记住“红黄绿白黑” " R6 g/ c9 p7 c; l; d& }0 C9 o& s 何为“红黄绿白黑” ; C- K- c2 H% O( S6 u9 r # u3 {4 B3 o; s. ]% E2 R/ u' ?/ O 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 # l5 i: C0 y' E& I# N& O8 k% n- E! Q# Y7 Q8 y 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： ( E1 f- P" l% q% C/ }' c ) X4 K. i: z# ~! u" T4 H4 r. P( t “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ; ^+ O$ @$ j4 a/ _' Z+ {4 k1 Z$ \6 v; W1 k' u; M) k “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ! g- b$ c# {' t& K% R * {, S0 E- ~) r, O “绿”是指前面提到过的绿茶； 1 F5 D' F, o G7 i2 B1 { " n4 E4 |% h# o2 |" T8 b% r: X9 d“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； ; S8 R! {$ t% v % J" F$ K3 J% T$ t% e+ K2 i; n/ P) |“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 # \5 U* l/ \* ~ 9 A/ X/ P& d u. W. R何为“一二三四” 2 C* i$ Z- V+ M# Z/ C+ Q- S& F5 ?2 c& j2 a5 D9 ?+ A* t( p% e) S 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 % {9 q$ Q0 F. a8 x" Z4 X$ D- Q* J) m4 n “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 ( H% v/ l& b8 o9 u2 G 1 t3 @- c; r! F$ Y( k, V" u3 R“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 / H2 d: C4 v. J1 k . D7 Y/ R/ W% w$ W( d “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 % F7 P E$ M& k) {$ @( a$ U; w6 B. a" J “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 & r! \6 B& @* t4 `2 n4 \6 _, y / I7 E: q. Q9 N6 I5 V2 b4 Y" F“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 5 Q* R( {) B9 X$ w( z 7 s+ v/ R' d. g9 S& X- N; w$ g" a有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 $ ]8 F8 f3 L9 V' b( [. t ' g$ z- {3 C4 P) P3 \+ Z5 g■木瓜鲩鱼尾汤 3 r& M% j$ ?- C! R# o 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 : E! G# f4 t- _5 f ! o. t+ ]+ U# `$ R5 u6 z 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 9 }2 B9 y* L1 c3 S. |3 H 0 `8 G; A* u1 |* q! u+ b功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 , m5 N7 \: E8 o+ j- ] & d+ Y3 v( U% @! v2 m, F9 _% s# O食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 : \6 s: ]3 g" t" _& G; O4 o* n" r+ L; ^1 Z 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 # N0 F7 L/ K* r% u* r) k & |% v/ _( @) p' t2 F1 W" p6 J, H ■参芪猴头炖鸡 6 w$ B% B6 T/ C Z- A ) d4 v1 l* Q- F% o1 n4 M用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 # e& r3 N! E2 r* [- a1 K" q$ n4 _# q4 X 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ' l, O2 {' P& m8 n: J( | ) H/ S1 g5 k: R6 T 功用：补气健脾养胃。 : E% [/ ^* d7 i+ \6 r' u 2 s6 h5 t0 k* e6 A" F% T5 l 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 4 Y& G! U. V. {7 e3 }! y, r1 W5 y4 i. P: v1 L 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 : _$ }2 h% _; J p" e' g! `, C9 K/ | 9 Q/ @6 ]9 D2 B5 z$ O# y黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 ! S% G9 z+ u/ B* a, I C* p6 c( o7 J- H8 p 党参补中益气，益血生津。 6 t* N7 X1 U8 [% ~, H5 W ' _. F% P+ f; s大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看