蜡笔小新

【原料】芦笋6支，蛤蜊 250克，海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。" L+ y+ `4 w+ H* z0 g, G& Z 【做法】! d+ E! x J# t' G5 t8 h2 s 1.将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。 1 m$ A' I* Z' G. W- I/ ]2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。8 }. L, u5 N# p2 N/ C3 e/ l 3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。5 o: V/ \6 t; z! _9 G! O ^ 4.将煮熟的米饭盛出，放入蛤蜊肉，加香油拌匀。 ! u: R* j' @, Q+ U& y8 Z【营养提示】芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。+ z; K) p6 A4 |% v2 E. A$ O3 V " g) H! y! J+ @; C5 h+ Y' @; s$ X ★ 芦笋的其他吃法! T' z6 ^0 `6 L8 p- |6 i- W 　　清炒芦笋 将芦笋洗净、切成段；锅中放油烧热后，加入葱末煸炒，并放入姜片、料酒、醋、盐，再加入笋段，不停地翻炒，待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可。

鑫鑫妈

我喜欢吃蛤蜊。

zhaiying1102

学习啦，呵呵

wsd022

蛤蜊 还可以吧

小砂子

我喜欢吃蛤蜊

幸福小魔女

怎么没有图

吸血猫

那个是啥 我老是弄不明白

海豚紫水晶

我家经常吃芦笋，营养很高呢