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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.
3 b) I# |# ^$ T 今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥;很适合小宝宝们哦。 " J+ |, ]% _( B( X, ^
; i3 Q- W3 D4 f5 p% p主要原料:小米、胡萝卜、虾皮5 e/ _, c6 w3 @" j
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/ L U' n A' E4 ^7 l首先,小米洗干净,胡萝卜切成小粒状(宝宝小的话可以切的再碎些)
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* [# \8 ?4 ?0 O- O其次,水烧开下入小米,可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香,大概熬10分钟左右下入胡萝卜。" J5 K3 r _- y/ \# S# _
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( x3 U, [( u- [% Y1 O" R最后,再熬制半小时后,下入虾皮即可。# h. G( t* @+ E8 s& X# C
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