- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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" W) P1 `" e4 A) d 1、芹菜
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* k! I4 `1 W) \& K/ S) G+ Z 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。3 A( L2 ^* ]1 X' F
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3、乳酪
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' q+ h/ \' M4 Z# \+ S7 l 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。2 @* T, x; ~0 v# v' E! k. n
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4、无糖口香糖
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2 o6 f+ M: n$ z1 y* s$ F5 ` 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 % a( S+ ]0 F6 D
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5、薄荷! n S, C: ~2 g; ]0 v% B- J
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" G4 q8 U C- j9 S' b" W 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水6 M' I% ?6 V/ @8 ]8 G( [
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 / k1 A" J# n$ S3 l
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7、绿茶1 |3 k1 F K3 k( Z1 d/ \1 W9 W
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 1 y$ r1 J4 l2 `6 ~' c
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) o' d! ~, j T0 L% Q 9、香菇! e; Z+ f9 M$ l( b" l) V
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。% y1 J) X; x. w' w0 p/ G. A
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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