- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 . t% _0 i1 J- q+ G' t5 A* Q* i7 ^8 T
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1、芹菜" p, m3 J% _2 H* j8 j% z
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。" m( s, @) U" ~
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2、芭乐/香蕉
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5 |8 {9 y0 P$ o/ S8 C* m 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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9 e! U0 Y! P$ P i4 a/ n1 P 3、乳酪$ u. e, N1 r, D' H) E! y
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。* K. z4 m# y: R0 l1 a$ i2 T {
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# W+ @; e( @5 Z N 4、无糖口香糖: Q6 i2 q& c6 S, j* H8 @6 _: g
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 6 {* |3 k. c9 k$ \
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+ w1 Z( a S+ y& [9 R5 n* M
0 A$ R D+ ?( e. a/ C" i 5、薄荷8 F4 @, a$ _& B: W1 h2 C ^' Z: C. U
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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& V5 X7 U+ b: p 6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶" V! A0 A& F. W3 b8 q! E% T
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+ i/ M* W' E9 p% ]1 O/ o5 D 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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9 ^" X5 f# @' `3 ?( m 8、洋葱
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! j7 b" H, ?6 h4 [ 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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4 L6 P6 G( ~( D 9、香菇
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0 X4 ~( n( T5 L5 v0 g$ n 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末
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) s- O. N! l1 b+ z1 V% c' F z8 H8 q9 T; i6 d
' i& H4 u3 z( `1 J' L( z 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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