- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜( w8 ]2 x" N' L4 A
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6 t b2 q' |/ {5 ~: ] 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉( E* j: b% \ N2 u, a, q# W7 B
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。- R _8 u7 J# X7 N/ Q
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3、乳酪* L9 E: T6 @7 J" P# h6 y: Q
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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# R) k1 |/ E5 s3 J$ m3 A7 E 4、无糖口香糖$ f4 `( I. {5 ^: v- |" O5 e) W
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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- x6 w0 Q7 W& Y& H Q% m) {! C 5、薄荷+ _: e7 L9 i6 X7 s
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4 \/ _4 h2 N6 h- y# a6 L( ` \. N7 a- s
' {: a" {* a3 v2 o+ E" k 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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, N6 f! s# v5 E" F0 W! N 6、水
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# X8 r7 F b9 W/ \; u: l 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 : g L8 D) h$ ?' ?1 z; o4 E8 j3 C
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) j- Z- x2 G. u. B; i6 \/ H/ ? 7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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2 o z+ N7 V; i0 l 8、洋葱0 K; ]# r4 ?3 V4 T w& i. W
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* ]! k+ `: N, j& N' d6 Z% h. [) n 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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1 z3 A% N: V( M5 n 9、香菇4 |4 Q l$ j/ Z: L% n: `; _) M
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。2 }# r3 S; S* @6 T, l, z+ v3 \
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10、芥末
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" ?9 u8 I* i4 M8 ~# K 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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