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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜6 b `( d7 ~7 o0 B; V
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' \2 N: ~$ ]4 j, s( F 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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; E# z" A. W6 Y- ^3 @) v8 r) M" [ 2、芭乐/香蕉
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9 i4 y/ a& Z+ K* j9 V- r 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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' S/ Y. H+ c% @1 `3 z5 v 3、乳酪
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6 B+ ~: G# P+ K) w 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。0 M7 }' q# z: f$ _
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3 f8 |8 A: d+ ^, O* T. e 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 + @9 x/ }+ z$ q
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5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 ; q- e b# {1 X; X- |
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6、水
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6 }* H3 x- s+ p. `9 R3 W6 S 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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) m* O2 r( D2 D9 j& o 7、绿茶
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5 M1 p7 h$ ]: l 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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5 p: `+ N0 z! v9 N 8、洋葱0 W+ G/ M% k, C8 r6 q# O, i) h+ H
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 ) |3 z/ U X4 Y. D! l' r: m
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3 E! @0 }* m' e) p: | } Y 9、香菇
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6 l; h6 r5 `! K$ z 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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$ U7 P4 m9 U$ V: v1 Y. y 10、芥末
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) Z8 b: z; O" s+ w$ W' t# X 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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