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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 - M) o& Y1 o/ Y- A7 x
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T! X% ~! ~7 B' {" c4 z3 V" }$ j0 Q0 m" |7 f) {; S
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" b7 |7 l( w0 W0 L 1、芹菜* @! o+ P# F$ k) X1 J% t( B
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。) ?0 `4 P9 V# V% h; k H0 Z) ?/ E3 D+ r
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2、芭乐/香蕉
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7 _0 y$ S' r `1 ~- _ 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。1 x* f, \( k K3 Q0 s
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3、乳酪6 \! O9 c! K( f0 Y6 A. W! Q
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' w$ m! [; U& a5 V 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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! d: ^% B- H7 l 4、无糖口香糖
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/ q/ h3 s- V. v1 o 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 % }% P) O3 T, `! _
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' s! ^( S O. J1 P& H 5、薄荷
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; ?0 f2 Z( G5 i& W% a1 [: ~! J7 ~- ?$ I
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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5 u) d, a0 `* A7 T9 l' z 6、水
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1 U& I( V, R: ], Q4 B 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 # w) u$ X" G$ I: O
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7、绿茶
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& }- h' v( ~* \% J' J5 E& O( j! A 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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" C2 y: t- _3 ^$ v' W/ v; ?3 _/ M 8、洋葱
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% C( D2 }' s: g Y- g5 {0 F. ?# `" b. P7 P
. F+ ~3 A6 D* w3 V 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 ; s7 c& M# Z) M0 A4 ^
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9、香菇
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5 Y7 ^/ a; e( R3 o 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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# [* F E( d0 F* O J( T) ] 10、芥末
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8 u \3 D: \9 K$ P" ^/ D) V7 Z 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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