- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜# f0 u4 f7 \$ j0 T9 ~7 ~" C7 L
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。, x& m) [" x7 k/ P* T- d, |
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2、芭乐/香蕉
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* q- d* `+ R' R" V' O# ?6 x 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。5 ^9 D2 t9 z: V+ b/ J4 z
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3、乳酪) X9 w3 B( S! _& J
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。% P* f& W2 |/ _/ }/ U# p1 G% P2 F8 M; c% w
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4 V5 Q5 U$ A1 Y; {+ k# G 4、无糖口香糖
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# B+ y5 k# R) s 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 5 _2 T2 Y8 @- k: [. g5 m5 b
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; z( |9 G$ n! j# F& y; ~ 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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J5 Y& H! U/ S3 |! y0 ] 6、水
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/ k" L5 R: g( {4 T% g; t# ^$ ` 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 / K3 R+ W! _& B; K* v
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+ l. B$ O! Z) l4 I( E* z' i. z 7、绿茶
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5 i+ \* p6 G! \" m 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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6 K/ e3 x" a/ d" M- @5 l- {( h6 Q3 p
. C* f, Q# M( M* i3 T+ l 8、洋葱
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. {' A* S# g8 y# B! Y2 i 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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; h$ P# A) Z- } 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。$ \4 G2 X2 z4 ?1 q7 h
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10、芥末$ e1 l- r4 ^" q
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/ {+ z$ m; W. ~5 }0 n5 i( C9 h" Z 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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