- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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7 g# `6 H5 J& v' R. A8 | 1、芹菜$ C, |) m, O: l/ v4 y" S% Q' Z
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+ {+ r# v2 r& F: M) l7 F/ ~ 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。: M: \+ V% h7 a. r9 `: W
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2 |1 F+ y5 ^. A( e& x& G/ i
/ q) Q# G5 f1 j6 M( y l1 f, ?$ R5 E 2、芭乐/香蕉% f: X# [2 ? g5 O) _
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: D( Z5 A |) @) V& H 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。3 x7 E! M( s; B+ l8 D( H3 _
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2 J% {0 m3 r# u$ I4 v- N; R
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3、乳酪4 i& Z8 b2 q. |" {+ P5 u
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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" k X7 I4 {( k# o6 x5 R, x 4、无糖口香糖$ {' s' f+ c3 Q* H5 Z% B" l+ d
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 / I* i, [6 Q: C4 }8 o3 Z
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5、薄荷+ m) m( @- L f: h1 [1 Y1 _) s
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. s2 n6 I0 {0 v5 G) u 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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9 ^; v) P4 g, G$ }; ? 6、水5 E5 X y5 Z! F
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 $ r/ i j/ ?, ]& H
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3 i! Z5 k$ E" \3 ?; M2 m/ `' @/ g" R1 a8 z$ E8 J
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7、绿茶+ L" U7 f i/ v6 H/ V
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 - E1 L5 k" k8 ^# I# O
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8、洋葱2 I) w' G( ~; S: G* G6 A
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 + C0 T6 r2 {7 K) a/ f
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9、香菇# `. ^$ P' h* m0 f/ i3 l; A2 V
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& K! e- [; Q! \8 o, g) a 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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2 @7 L0 x" K: N" ? 10、芥末7 y! k+ k2 c% \$ t
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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