安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 / F1 }- q1 K1 Q, ?" H/ e H" y3 G9 y# p) o7 Q+ v# i4 S! P5 a) ]# r 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 5 c7 b6 H8 y4 D! h 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 1 d! P, t, m6 z! X- z" h　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! % U J4 c+ I# u　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 $ v0 [) \7 P- ~4 q6 F+ a! q8 ^# V% j ?( X6 u 高钾质餐让脸庞变小 . Z5 D/ @9 U. ]2 K 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 2 \( }9 \1 e$ Y' K　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 ( r5 g5 ]+ y; B - e6 E, H$ _" N0 [瘦脸食物 8 e. r" K1 W# ^$ g　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 & [4 T6 D) S8 t; h; H4 h4 R 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 S/ x& y9 l) Z, L% k　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 $ d# d0 j9 b9 m o7 O　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 . W& V9 b, j5 z3 K7 `% @4 Z　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ' O% }5 W: B0 v2 P ' m( B+ I4 P. Y( A$ a; i' s# O 瘦脸运动 & w$ P" r! N9 u3 s6 b$ I) n+ ~/ [ - u T' S" I) J2 r* E$ p　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 ! w0 i+ e0 T, o　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 ) s. K, \" s& X8 P; G) j 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳, W0 W6 [- G2 N8 D- h; e0 K, t 我这脸骨架就大 $ G: F8 ?& k2 |4 z- ^1 W: W5 P没治11rabbit03

szidhx

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