安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。6 @( c: l; r% D- }& A P . P( T( Q4 e3 g1 f, o- X 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 ; o+ U$ U4 O$ Z3 n/ h; D/ k2 J　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 9 t9 p9 m& I7 R. \$ L　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! I$ r' M/ ~2 y. [0 F; V9 L: D7 `　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ( t! o$ q+ k8 f9 O6 O! E, k ( Q; G! o! A) R9 X高钾质餐让脸庞变小 - k1 [& t# A8 o( |- D8 s　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 & ^* [& K* P5 {' j$ l　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。6 V; w6 \8 v/ U8 V/ z/ } ) ~1 T% `! l9 F$ a* ]3 V, t瘦脸食物 1 m% Z1 b% T% c4 @7 a/ e& ^; v 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 # T5 [+ ^7 \& q0 B7 v) W 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 2 Y5 m+ e* t. Y% S, @9 i　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 6 J, z2 h: b; W Z 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 $ E# a3 P( g" {8 u6 e$ P: M% `　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 , l" u: l0 |+ s) g 9 F9 W3 \# x+ O 瘦脸运动 " _: a( g0 \# s2 {" Z ; N$ ~2 I7 ]& u6 G9 F) j　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 - k& ]" x2 k0 u! O　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 ; P' e1 X: ?' N+ ^　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳; \/ x4 A. u: _1 ?) P 我这脸骨架就大 ' o; j4 Z) w& b& w/ ^没治11rabbit03

szidhx

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