安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。* W4 h# b5 L. c- Q0 n1 S9 \ & t2 \. ]5 G1 x$ R: A$ \ Q5 I 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 9 s& {( @) c. J" u5 ^　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 + n5 B: ^7 R( {# N! o+ b/ @　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! - t7 T4 v% ?/ R0 ? 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 + R6 u7 g( g& N$ F 5 V8 z1 L7 G) T+ c! J! f高钾质餐让脸庞变小 : W* O. r- `1 { |+ H　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 6 H+ k+ q0 K' H/ k, }, Q　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。4 k0 h( J' S R- _ . B: A2 c. O, G, S! X# x 瘦脸食物 . R5 N, {; {* Z: |+ N+ T( ]　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 % ?6 T |" u6 l: a1 @2 l　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 , n `( E* L/ x$ _9 A7 U 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 * q3 r- n* @. m$ `　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 - i! \6 A& n: V* u* t　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 % o# ^' t1 K" \ ' k+ T$ D9 J1 t; O$ @% K+ |. P" D 瘦脸运动 . h3 J* `2 G& _7 ^7 v: Z; A & x0 l/ d' M, J. N$ U 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 1 L/ \8 C% ^, S: ~ 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 ) G0 g4 p! v; D& P& B% o& y& Q* D 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 3 k4 }& E1 y" D' A我这脸骨架就大! a3 A- e- @* T1 ]( @# F 没治11rabbit03

szidhx

感谢分享呀。姐妹要买女包的话，推荐这家店看看呀。; E3 Y* N/ w3 |; y1 T) K 寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/