安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 ! i! F# ?# r* \5 V 4 J! c/ Q H F% [/ T: D细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 ( M3 j% b$ l9 |# T1 A M　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 9 H$ m& s, ]6 q' ]# A2 ]4 B　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 0 {: i' l% c6 \7 B0 Y9 ^! z 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 . w& ]8 { z% n/ M * p4 ] s$ G$ u 高钾质餐让脸庞变小 7 F- K( M& W5 h& e 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 4 _3 G0 w3 z% L" L0 P9 H8 i; e) @ 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。, u4 p& e/ O0 ^/ N; H9 s 6 v8 h. p1 s p! C* \( C瘦脸食物 ' z+ o9 v. H: o3 U: ^6 Y　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 * E9 v6 l) r6 e) Y0 r　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 a* T$ K+ Y3 Y, J- |1 [) @ 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 " y- z+ H3 S0 f1 L1 O- S# R# ?　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 9 ~+ ^, p2 `2 U4 _1 Q) ] Q　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ) C; P$ K* P0 } " b- n. E7 b: a1 e! j! e1 E 瘦脸运动 % G; h4 P, o6 S$ `( H! Q4 H; A2 h- J* z+ W) n4 w( M2 z 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 % l- V! N6 c) H　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 - P" B( N2 Q, n8 n- A* Z9 `: |　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳6 C$ ?6 S: @' I j' \9 z 我这脸骨架就大 7 K# R% K d$ c/ X' I" i9 \没治11rabbit03

szidhx

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