家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手1 y" o. j4 W8 L5 ^2 ]

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准备食材:3 m4 e. M( b, Q2 z1 z. ?
面粉半斤) M4 \6 v# e; `! B
土豆🥔1个# y1 O; c  o1 B. I( F7 ?" T3 |
大葱1根
& F* K& C) u+ a7 j青菜🥗若干  I/ Z, z' B/ \! h. I" f
胡萝卜🥕若干
: o- v; g, x3 M4 O3 J* C- i黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
* ], |# _# T/ d; H豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）; C% G. J, C; W' x- }5 h

* I! B( |3 N3 g9 A+ X•4 Q: v/ z0 Z1 I5 n: p
制作步骤：
# P# s. ~: e) L) U7 t8 D* Z4 z半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
& G* U3 Y, C, `加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
& z' c! O! u3 D  A土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
  U( S3 S1 m* _4 e# ]: g2 F配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅: i' i# E/ j6 V* ]) _. r
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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' |' z" {7 O9 t# x4 I' X$ [1 y, CTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️5 T1 k: u; _9 D- v5 Y  W/ s0 p

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