家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:. L& L1 T9 A# M# U* z! R" U
面粉半斤
. [7 G) O8 D" K# L& Y5 [土豆🥔1个9 ?- D* \3 Z+ `6 ?
大葱1根, C- {+ `5 ]7 y! J  h
青菜🥗若干
9 K2 D* ?, V# u3 ?胡萝卜🥕若干
+ n/ f! I, x" |黑木耳若干（注意提前泡好哦~）+ a* g$ t( H* f) ?
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）; c% v- Q, _% Y* v& }, [- X
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制作步骤：+ C/ z+ {  O$ q4 m3 y
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
! K6 f9 A0 c; ^2 F2 ^/ U加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平' C2 n+ z, P9 B2 }
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段) i8 K  b9 T' h7 f: O4 O) _
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅, P0 c! N) ]3 d# ^/ i4 P
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）! B7 z% F. L/ a% _5 ~8 R. G% B
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7 L7 Y- S0 G; J- v% dTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️& O/ r4 M" A9 z; e! ~

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