家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
8 B/ K, j% K4 y+ N/ G
+ \; [! n4 s8 n0 H- w+ f1 C: s   K+ e) F: K, A) k8 L6 b3 T; m7 N
准备食材:
. C) a$ I5 q- F' t, s7 S& t面粉半斤
' {( z: ]& X6 J) f- ?土豆🥔1个
; T( H, b$ x' l' A' P# L9 g7 h大葱1根
  `& W. [+ Y9 s# E, K# i3 I青菜🥗若干
* j) B' v* I) @% u( Q" v胡萝卜🥕若干
8 G1 U; e2 O0 r. g" \2 [黑木耳若干（注意提前泡好哦~）. T/ w% t6 v9 q% ~9 ]1 u: ]* U
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）0 Q: O5 h4 ^- O
5 F, q( e+ J3 y- ~$ W' p4 m
•
% s; Q0 x5 a7 o/ P5 A0 W制作步骤：! `5 x: |: N& Q( Z) h# i
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右2 u; t$ p- }# ]. f& n
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平* e8 d3 ]* S% K  ?2 V/ p. h2 W
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段$ p& r! J1 {$ k
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
  C9 X" n) Z# q. t% \1 Q7 ^2 [% _摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）# W& j. H( c, N7 f$ w# @4 p
•
: j" _' J" M  \8 }) ]
3 |3 {; W* Y9 |2 |7 B/ X$ x
( d* E" u9 i" w' ?, G% |Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
5 ]3 L. x6 f2 l4 X
来自[妈妈网iPhone版]