家有二千金的我

单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起来，做成奶昔的话，真的是好吃又营养。" v% l! A2 A9 i' j
假日在家，正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的营养也就有保证la~，肠胃也能更顺畅 ^_^+ s4 C! Z; j5 ]
 
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做起来超级简单
# f+ h3 X0 h* X配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1个，1颗香蕉，枫糖或者蜂蜜适量$ I. W" l) {& W- b& q( c0 z9 g8 t$ \
1.     把牛油果洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉吃起来不会涩）# ^, T3 y% H8 b2 L, f
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2 d' l/ q+ P; ]2. 将搅拌机洗净，将牛油果，香蕉和牛奶一起放进搅拌机，如果家里有料理棒也很方便~ 9 {; j- T4 P4 s2 a
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4 b& ^8 z2 I9 w& w; q( I$ T' b3. 搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，如果香蕉甜味够也可以不放枫糖$ f1 P& {' k+ _$ U' V+ E% i

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2 |. z+ C4 k" Q$ v6 N- S4. 搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。为了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌，里面有5种活菌，希望宝贝的便便更顺畅^_^% S0 [9 I4 F0 c! ?; o% y
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对啦，牛油果营养很丰富，就因为太有营养了，宝妈们不要给宝贝们多吃，隔天吃一个就够了 / Z6 ]0 A- Q5 x/ q0 n

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