七米米

    周末是欢乐的家庭亲子时光，家长们通常会带孩子们出门游玩，但往往还未出门就会出现分歧。比如给孩子准备饮品的时候，究竟要不要带上孩子喜欢的可乐型汽水？很多谈可乐色变的家长总会追问喝可乐对儿童有害处吗？为了家庭出游更和谐，今天就将大家对可乐的疑虑和有害论逐个击破！ 
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) e7 g9 q7 w" _2 D2 x3 v1 Q  {    疑虑一：体重管理 5 d  s- J. l$ \/ N# ^3 q" `

. R; u: M3 `0 j% _+ t) @4 _    家长对可乐的第一大疑虑就是可乐所含的糖会不会影响儿童的体重。想要解开这个疑虑就要理清糖和体重管理之间的关系。糖是一种人体新陈代谢所需，可以为生命活动提供能量的营养素。但它是一种需要被限制的营养素，因为凡事过犹不及，如果摄入太多糖会导致热量摄入过高，有可能影响体重管理。 # E, z+ |" \  x" n+ l$ G; T

" T3 y4 t: V/ s6 c& Z8 N, q% X7 m6 q. l    因此儿童的体重管理并不意味着完全拒糖，而是学会科学控糖，我们家长要以科学的膳食知识为指导，引导儿童理性选择和控制糖的摄入，适度饮用可乐，毕竟健康的饮食习惯和生活方式才是科学管理体重的关键。家长可以通过以下几个方面引导孩子做到科学控糖： 
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    参考世界卫生组织建议，了解权威推荐的每日糖摄入量，知道每日糖摄入的标准和限制：成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50克，最好不超过25克。此处所说的游离糖是指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。不包括新鲜水果和蔬菜以及牛奶中天然糖份。 
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    通过食品包装标签获取含糖和热量信息，从而更加理性和负责任地选择适合自己的产品或食用量，例如选择小包装产品，或是分食   b( e* D9 d. ]3 O

# x7 _4 N" G2 o7 y    可以选择低糖低热量、无糖无热量产品。 
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    疑虑二：牙齿健康 
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    对于那些追问喝可乐对儿童有害处吗的家长们来说，另一个典型的疑虑就是可乐会不会影响儿童的牙齿健康，比如蛀牙。口腔医学专家徐宝华指出只有以下四个条件同时满足才会引发蛀牙：薄弱的牙齿、致病的细菌、容易产酸的食物以及足够长的作用时间。此外，预防儿童龋齿蛀牙，窝沟封闭是目前安全有效的一种方法。窝沟封闭是世界卫生组织向全世界儿童推荐的一种预防龋齿，保护新生恒牙的方法，国家大部分地区已经普及。 % P# w6 \& J) E/ y0 s

- t7 b& \' z' I+ N* {, A蛀牙的发生是一个非常缓慢的过程，家长们别忽略了“时间”这个关键点。一般情况下，当汽水进入儿童口腔时，停留时间很短，而且健康的牙齿表面有一层坚硬的“珐琅质”，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，会像盔甲一样保持儿童的牙齿。同时，唾液还有稀释作用。因此在家长们的监督下，儿童保持良好口腔卫生和饮食习惯，适量饮用可乐不会直接导致蛀牙。 . s9 `8 w/ u( g
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所以各位家长们，是时候打消对可乐的疑虑了！家长应该引导孩子了解科学的膳食知识，并以此为指导帮助孩子理性选择和控制食物摄入，养成科学健康的饮食和生活习惯。其实在适度的原则下，各种食物都能成为孩子们健康成长的一部分，美味与健康可以兼得！