jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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  ) u( E* `# Q- l4 k! V0 N记录时间：2015年10月27日( j/ y- |+ F/ Y7 l/ N" i
  记录体重：141.3斤
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  . T$ X+ v/ [# ]记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：
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  早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g
  . {- C% ]1 _- E. P4 {* w' k. b此表中全麦面包多计算了30g
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  3 `9 a) Y1 p+ n% W; ?4 o3 i午餐：海鱼约260g，香菜少许
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  晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。$ |; L/ E: q4 u1 H* w% T& o
  
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  ' i6 u* V1 p$ P; \下午加餐：苹果89g# G" b- h2 L+ V+ K7 g
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  运动情况5 I6 L2 X2 B: q
  以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。" k5 V; m# N' n5 K
  
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