jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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  记录时间：2015年10月27日
  4 q" P0 |+ V$ {) ^  f& x记录体重：141.3斤4 V9 I7 ?' I. S# R
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  记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：
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  - C& h( w( o0 h2 W) G8 F- X早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g0 `, c7 w! z; X! p+ t! _
  此表中全麦面包多计算了30g
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  午餐：海鱼约260g，香菜少许
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  晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。
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  下午加餐：苹果89g" i" Y3 L7 d8 `0 i
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  运动情况
  ' m% S- z0 G# g2 s" J2 J6 H以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。' J) C& ]2 `2 C
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