jinziwei2080

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记录时间：2015年10月26日' A+ t' ?2 O8 S$ w3 K$ k2 d
记录体重：141.8斤9 t9 w/ c6 @$ c& z8 G& r& ^
记录内容：# @7 U( `6 R) p; ?3 o! h1 H* E
饮食：
  P3 d: Q2 \. e9 p7 a早餐：
" \6 p8 n' x9 }9 V/ I7 }  b. x8 R 全麦面包，1片) D7 p0 M! ~! ?1 I9 M) [) G# p
水煮鸡蛋，一个
- n' n5 A$ j) ]7 E  f5 H% { 西兰花：90g
2 ?4 d- X$ {/ v0 E6 d* U# J1 x6 s  v1 w4 r/ q) Y' z
其他待补充6 J# R- H. c1 \+ F+ \
午餐：! m; a. L7 k2 d. X) y5 q& X
1 L% D: L" ?/ k$ ?  k
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
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! V3 T; b, X/ S  N1 K7 v 晚餐：
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上午加餐：香蕉，100g( R! v4 Q. C% ^
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运动：
0 r; u4 j! I2 t4 [, F% j+ P$ _0 F+ I, `( w
3 M; p) H6 L+ s/ V: K, _
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