jinziwei2080

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* T' Q1 T$ g9 ~. Z) u9 r) R
记录时间：2015年10月26日
1 K# N  n3 L% ?8 H3 l记录体重：141.8斤* m- |" F6 O  y0 h& e  z
记录内容：
) |0 Q& e* V" F* _/ M- i饮食：
& S$ V$ ]0 s2 r早餐：
6 `7 d' b- W0 E# F9 n" i0 t/ h& p 全麦面包，1片
0 C# {) H' s  U 水煮鸡蛋，一个
' ~3 S# y# v: ]/ P, J: M) m; M 西兰花：90g0 n: `5 h' H) q2 r$ b
6 ^2 c" A- R9 L/ u- P( F$ m
其他待补充
+ a0 L- P3 e7 m2 Y. f1 r 午餐：3 P! W  D. F1 |5 _- f6 K% w  D7 A, n; j

2 \: M& [; E6 F; D$ M* C& X一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。% u# u5 I3 t$ a

3 a+ ]. n6 S% s' j. P/ c
' G; n: q. R3 j/ R) B4 j" ~3 `. j 晚餐：6 m! h! t3 N" [- K& u) y. z

2 b0 W0 a: N9 W
5 _9 F% r, Y- c* C 上午加餐：香蕉，100g: p: {: d2 Z7 i' [7 a8 r5 o
5 K9 s: a. g9 G4 X& j8 V

0 x8 {) f+ n" L, j运动：' _5 l5 C5 K: P( X2 d1 S- f
% D3 A: G" ?+ v- s; [, n% a, [
5 v; M4 A7 W$ p* v" N

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