jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
& q' N1 a9 H/ F7 a- ]9 N8 {9 G 记录体重：141.7斤" @9 k0 }2 D; h5 s
记录内容：( d; @  S. t7 z7 k+ b

( \+ Z) `. p$ I8 ~以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
* C2 C  K( h& @7 r1 X5 i, K 25日一天的记录
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饮食：
' m  r& m1 z: x1 [, k) O1 [ 早餐：4 G9 V2 R; T7 ^* m- |' x8 w. j2 D
全麦面包，1片: s1 U8 e# A/ R0 M  V
水煮鸡蛋，一个( |' M, W4 E9 E3 H/ n
白菜，小半碗【未称重】
( k% b' ^: e. }/ o" u) m 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】8 W6 j/ X+ V3 f$ O
白菜：半碗【未称重】1 Y! X$ x1 f' {. A5 V
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】7 S4 T$ f3 c8 `' }" b. K
鸡蛋，一个
# @: U: g7 r0 U: }5 T 上午：5 w* o. d( \  p  v
青萝卜，86g( w* q' S5 I0 q. V- h
下午：葡萄，18粒左右
$ S( e& y1 B' X0 I. p; P3 ~ 晚上：九点多，葡萄6粒4 v( v% ]2 G) e1 h# l  I; F
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
, |) G4 R0 o9 L8 o* Q; @: t 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。9 _4 E# _9 _. _5 j, ?

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