jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日1 d4 F+ ]; ?/ C/ v; N5 s
记录体重：141.7斤
; f  D; b. V2 X; p4 g+ ^记录内容：& _5 ]1 A: y. M( M$ ~* L$ p+ {
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。! g8 ]- q: h; }
25日一天的记录/ y6 }$ Y4 l3 T6 z+ [

7 g: h; R2 D3 l7 ?" ^  }$ W9 x7 h, u 饮食：8 x) X9 V- j4 ]3 \9 w- V" M5 |
早餐：
# h$ K' P* Z  z) L. p 全麦面包，1片! C  a( h; q1 W0 ]- D  `6 O! J
水煮鸡蛋，一个) q* ~  y- L' O$ N' t& P& w3 _
白菜，小半碗【未称重】1 F' V% q- K1 k5 @7 @; ^5 |
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
) a, ^7 e7 {) Z1 _5 g* F- e  r 白菜：半碗【未称重】
6 O$ p" p8 H8 a8 c 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
. N& e* y4 x% n 鸡蛋，一个
  z7 C- H* P+ |* \+ o 上午：& I8 B6 o  v7 _* R' x3 c
青萝卜，86g
; I# g( J6 {8 E. Q8 `! g9 ]+ t 下午：葡萄，18粒左右
( ~7 b* T! Z, F: P# u 晚上：九点多，葡萄6粒
9 N! n( M% W, C 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
& `6 ?. X* k3 m5 L, z1 w 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。8 I) K' `+ }8 {

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