jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日: B7 N" k, H4 T+ t
记录体重：141.7斤" N4 f& X1 [0 h- Y' w" f7 n
记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
7 c6 c! b- P/ R, R2 i 25日一天的记录5 Y+ z/ l, E$ r4 D8 _& L( Q

! F& H. N; U" P7 l" c$ U  K 饮食：
9 T( M! l8 _, t& e% Z0 t 早餐：
. A4 ]/ U/ T9 M( h7 c3 z 全麦面包，1片
7 l) C  N3 E* s. z 水煮鸡蛋，一个+ J. W5 j4 [& ]
白菜，小半碗【未称重】
9 t: V/ C+ e; |/ R 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】1 U4 H- |7 G- j' x- c
白菜：半碗【未称重】
7 c/ L& j: s; R8 F 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
6 y3 A; l' i( T4 D 鸡蛋，一个
, q" r! I4 i5 X& H% ^ 上午：
( a' }% C: o4 a* G% S' b 青萝卜，86g" D- |" k, W. g  G! D9 E' t
下午：葡萄，18粒左右# B: T" B8 l2 D+ t
晚上：九点多，葡萄6粒6 P; D9 A0 |# q8 \  q5 m. v5 @" p
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。' V0 @% d( [9 e% M* U- L
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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. b/ C: ]3 T' ~5 X& n% f 5 f7 c6 j% T. F( S

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