jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
$ w  a2 ]: t, U8 C7 L* u( ]3 G/ e 记录体重：141.7斤6 q% n9 q0 t% C& @1 `9 {. z
记录内容：
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2 k  p$ z# b. A3 D! w以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。: w. n% @4 y/ Y/ l, ^( b9 w
25日一天的记录
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饮食：! S; m, W* A% |  X
早餐：
3 v; T; h+ T, H' ^! E& m" F+ Q0 N 全麦面包，1片" j) o/ |$ J8 R2 G3 |
水煮鸡蛋，一个0 I5 k8 m9 L# i( X) g+ Z
白菜，小半碗【未称重】
. D: b9 e1 {- {, Y7 q6 E- G 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
# K: j5 I6 U' b3 P) M5 ? 白菜：半碗【未称重】1 t$ M0 Q4 \0 B/ r# v9 @9 `% P
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
1 Q2 n* E# }5 R  ^+ L 鸡蛋，一个
5 \5 d& r( q) W3 k5 ^1 X; J 上午：
( ?% X: E& w. N1 ] 青萝卜，86g/ \9 S& e5 M6 |
下午：葡萄，18粒左右
0 h6 b! O/ t4 p: k' Z 晚上：九点多，葡萄6粒
4 v( I  Y7 d4 W8 w; e7 [% j 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
: k! [( Q# c" B 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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