jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
& ^: X- ?% w+ @" r: n% F 记录体重：141.7斤! f; a+ h  u, Z% s: s
记录内容：
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; [& R1 m# L. w2 T以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。' j/ \; s  P! M
25日一天的记录- e& Y' W, l: n

9 N) F" `; b' `: d+ Y# X% i, N 饮食：! P/ w" d! U! @# u! h; i9 T5 N
早餐：
+ U: T) ^+ N  j 全麦面包，1片* E( G$ X& N9 E4 r3 A/ c4 X
水煮鸡蛋，一个
9 e( c0 q3 w7 l' O0 M1 R% | 白菜，小半碗【未称重】
) @' V2 h' ~* ?7 _0 W& I 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】7 H+ g/ `5 G! m9 `# _) C
白菜：半碗【未称重】* e4 Y6 G# c# m' j) P0 R1 x$ G: J! N
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
' j8 w  B: E7 u4 g  Y0 t 鸡蛋，一个
. r: B( G- f9 v 上午：! v4 T' R  r  X2 t0 ^
青萝卜，86g! [4 R; K* N  K/ o+ f5 A
下午：葡萄，18粒左右8 ^/ f( B  x) S
晚上：九点多，葡萄6粒. |( Z, D8 r# j
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。; d4 G" P2 c% Q1 b; e& E$ |& F. V$ Q
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。3 G: N$ ?( m6 D  d: z( B3 n, ~
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