jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
% j  n2 B% h$ H% `1 |* w- S 记录体重：141.7斤
  d6 a& d  \, T0 a记录内容：
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0 h( c  a' p8 E- b+ h! y以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
7 ~4 y8 r9 s- N% L! V) H% l 25日一天的记录3 V4 G$ Z% d4 o" `2 w
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饮食：
) N: k( G8 N3 | 早餐：
- p  u5 c6 L; S1 B 全麦面包，1片
, a8 i+ q0 |6 r% b' S 水煮鸡蛋，一个
' W' z; U6 w+ f! l, }" e9 C 白菜，小半碗【未称重】" a: f$ X6 l) Q+ m
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
  _( g( Z2 e# Y 白菜：半碗【未称重】2 k% h5 {& _+ z( F
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】. Y$ S" C4 G* L" j
鸡蛋，一个
, N$ d6 b; n% e+ s& z 上午：
! {/ }5 w! E% S( O' R$ C 青萝卜，86g
& h% M' K; }$ |9 \" X, {8 _ 下午：葡萄，18粒左右9 W$ N1 w1 Q+ r* c- g. u) E4 d6 @
晚上：九点多，葡萄6粒0 I& m) M( D/ r- {+ l) y+ {% ~
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。1 _, l! W  [; q3 Z/ l
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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