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记录时间:2015年10月25日: B7 N" k, H4 T+ t
记录体重:141.7斤" N4 f& X1 [0 h- Y' w" f7 n
记录内容:
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以前比较担心,大姨妈会在这十几天中间来过,这样要耽误几天,还错过四五天的最佳减肥期。没想到,大姨妈着急,10月24日晚就来了,所以说,还是比较幸运的。
7 c6 c! b- P/ R, R2 i 25日一天的记录 5 Y+ z/ l, E$ r4 D8 _& L( Q
! F& H. N; U" P7 l" c$ U K 饮食:
9 T( M! l8 _, t& e% Z0 t 早餐:
. A4 ]/ U/ T9 M( h7 c3 z 全麦面包,1片
7 l) C N3 E* s. z 水煮鸡蛋,一个+ J. W5 j4 [& ]
白菜,小半碗【未称重】
9 t: V/ C+ e; |/ R 午餐:鲫鱼,四+六条【很小,未称重】1 U4 H- |7 G- j' x- c
白菜:半碗【未称重】
7 c/ L& j: s; R8 F 晚餐:白菜,将近一碗【未称重】
6 y3 A; l' i( T4 D 鸡蛋,一个
, q" r! I4 i5 X& H% ^ 上午:
( a' }% C: o4 a* G% S' b 青萝卜,86g" D- |" k, W. g G! D9 E' t
下午:葡萄,18粒左右# B: T" B8 l2 D+ t
晚上:九点多,葡萄6粒6 P; D9 A0 |# q8 \ q5 m. v5 @" p
运动:天气有点冷,在家冻了一天,晚上出去的时候还没下雨,走到第三公里的时候,小雨开始飘落,人越来越少。最后几乎没人了。' V0 @% d( [9 e% M* U- L
原计划走4公里,慢走1+快走2+慢走1,结果,一不小心走的稍微多了点儿。
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