jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
9 V) W5 }7 `. _# J: a9 E4 U/ r2 d 记录体重：141.7斤
0 U% x; P: {0 @) f记录内容：
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& S# N9 {8 ~  c6 z以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
' X6 p# r) G/ w  O4 J% \ 25日一天的记录
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饮食：
3 X7 o6 ]6 i9 X1 T* E 早餐：$ j4 |& q$ g" [, n- ]! N% M
全麦面包，1片
. O9 V# z+ c) z% _ 水煮鸡蛋，一个, ?: y: T% D: t! i
白菜，小半碗【未称重】
" f1 r# F9 {( D& Q! R2 K5 \ 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】$ {* O- Q3 \: q0 F! C9 j- y8 p* q
白菜：半碗【未称重】
$ A6 w1 A% P) Y; y# Y) ~2 Y% C7 V" J! o 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】8 q: c  b) U2 v% ?
鸡蛋，一个# Z6 A. L3 b4 M
上午：' @6 h  `# E! X
青萝卜，86g
# d6 o, L4 y+ o 下午：葡萄，18粒左右% T) n/ c" w8 V3 K
晚上：九点多，葡萄6粒" t# r: C5 Q, r5 R& F$ u" b
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。7 K8 ~3 Q0 \1 a6 y2 q+ A
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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