Miss_dear

天气忽然一下子就冷了，皮肤突然就干了，人森突然就又要剁手囤货了——真美好！; c$ }! T  m( o& n* h8 e

' Z/ |3 g- x& L- j# c露珠每天坐在梳妆台前，被护肤品和彩妆围绕着，觉得超有安全感，好像冬天围着围脖儿在烤火一样——温暖！！) Y- \5 j9 H5 H
1 I) R, V' B! Q7 r
3 u7 _/ g- a& U9 U3 A+ k
今天给大家分三个部分介绍下秋冬护肤攻略，让我们的皮肤变得嫩嫩哒水水哒美美哒，么么哒！9 z3 d6 h7 r. w9 e8 q

Miss_dear

第一部分，吃！: H' S- s  V( P5 v: b

, `# v* F2 \% ^: H- q, s, E: I+ k秋季是滋养食补的好季节，所以吃也是护肤最重要的一部分哟，吃得不好，面黄肌瘦，什么护肤品也都白瞎！2 j4 A: y9 s: c
" {/ i3 L; V5 ~2 Q. q

! S) c9 e6 O5 q% C* ]7 \9 f那么秋季吃什么对皮肤好呢？我给大家总结下：4 q% {; t1 v" `1 ^$ B& q# ?, m
# t2 V% d) b! D
, N+ n: I. e% `- G% J( H
1.牛奶——这个不光秋天喝好，平时喝也是美容养颜哒
1 `8 l! E7 @1 k( ]9 {- F) I# `: r牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。1 W& O" c2 w7 A1 i

  y. P/ ~$ i9 G% I9 G# M; E- D; g5 ~+ H4 }; C* H$ w
2.大豆——不单美容，还能丰胸
3 K, O+ o; [5 \6 w- r6 c% L& W大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的减肥，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
1 o  [3 e1 Q3 x1 s: I# c4 m# _% U* [. M7 S+ K$ o
& u* ^: m! y% s- z4 }! L% T
3.西兰花——绿色食物都很不错7 Q- w, l! N! y' \' t# v0 Y
可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容，其实，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养都可以有助保持皮肤的弹性，让肌肤变得更加有弹性。
2 l3 Y$ w1 i7 k+ \( R4 r
' x" a+ J# e$ a- f/ i2 j# [1 L
8 i3 G" |) h& V* X  N# i+ V; W4.苹果——苹果是水果之王
- t0 \& P8 l8 w苹果是美肤最好的水果，但吃苹果的时候最好不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。' J' n* l9 {' Z) R3 ^5 V2 K

8 w$ r; S& D% R$ O- E1 j, B: ]" ~) Q- ]8 |
5.鱼肉——秋天本来就是吃鱼的好季节
+ S& v& U, P3 m* s鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！
& W/ [: y& n" o4 a, [8 R+ Q8 S7 V! `) j: ^

, {1 B9 V8 P1 M. b* `6.鸭子——不要以为它很肥腻
7 L! \1 M, t5 C7 N3 f鸭子是秋天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，特别是在防秋燥之时，多喝点鸭汤则更好。
, F. U, J& C' t& g' @# a5 ^8 ?( l2 m. W. Q

7 V% @& d2 w/ m2 i, c7.鲜枣——要鲜哟！
" \  g3 P0 j# e1 \鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。维生素C是“永远的美肤圣品”，想要皮肤好，要多吃鲜枣哦!
2 }: Z2 J" }3 J
4 p  J' b" r( `5 M0 X4 ]. ^
/ |, u, Y$ y" M% @8.核桃、芝麻、燕麦、黑米——煮个粥吧！# e5 I( n5 `8 X  j1 x' }6 f
核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。
/ M$ g+ J0 C2 G1 t" Y4 u+ t* ^3 m0 H( m  @# o; f$ f
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
4 h1 b% E* K. G! t6 i; p# x2 g3 p
: Z* M* s& L) W: ^2 J: I  m
& w3 Q" Q7 B. f8 X- L燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。% \# f& u7 M* E- p
8 E* K2 K+ X* |9 k  l& f

. h1 i- {5 R* C; ^5 i, C黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。
9 a7 c. T/ e5 K) \
2 \6 u% ]: q( Q! A. G+ V" g& G# b5 P% t# R' Y- }
9.蜂蜜水——早上喝一杯，可以通便呢！& n# a6 U4 S# L- I, b
都知道晨起先喝一杯水的好处，不仅能清洗肠胃，排出毒素，还能补充身体及肌肤一夜的饥渴，让肌肤恢复弹性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速肠道蠕动，加强排毒的同时，还能补充身体营养，让肌肤润泽起来，更重要的是由于它的低热量，它还能起到减肥的作用。
: a9 I, x4 z: j" o# M4 C) H! m* S! U" ?4 `, L. i( y6 b

: a$ U! n9 i( H: C8 u1 N4 y

Miss_dear

给大家一帖滋补良方：( i+ Z2 j" i( J% ?# d" D( ~
将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升，这样可达到肌肤储水的效果。# C  h- d$ f+ p& L, u% g& r# D

Miss_dear

第二部分，抹！！' [4 @6 ?' j+ \9 ?" z# h- f

2 c0 C" ]3 T8 n5 G5 ?) d护肤品、保养品必不可少啊亲！不好好护肤的女人是没有未来的！！
- h/ c8 H6 O' `$ `* K+ f" }8 q/ \: E
' n3 J# g2 M5 {* g  W) C# ^- j
给大家推荐一些保养品，从头到脚，从面部到身体，通通都有！
* }: W9 @( g5 T4 Y* ^2 d+ a! ^
( E' v/ P+ f' Q* @4 W' `/ D5 ]3 f2 |' e7 p9 j
1.欧缇丽大葡萄深层保湿柔润爽肤水
; N* S9 _5 g' o& U  ]) \
1 P- T/ d, R; o# K3 n! R
, g* Z1 v: g# Q: t7 e3 n, M/ Z, @7 ?  g
2 O: V7 E8 ~6 V0 w8 X
超保湿超好吸收，含高浓度vinolevure红酒酵母，可清洁肌肤、去除残留彩妆、温和醒肤、深层滋润！
8 ~. g- \" C0 S$ R3 g, w- J
1 C' s' P0 E6 K' f5 x0 q

Miss_dear

2.兰蔻轻盈柔肤水: z  F# b. y2 u* e  `7 m
. Q' V+ T& K% U
俗称“粉水”，特别适合干性肌肤补水，含有玫瑰精华哟.* ]$ N, e3 G, F3 A
$ q2 |) q" f/ m! M

1 X& ]7 Y# T8 R, J: c! L" t3 P- \2 r# i1 v. p

8 D1 U* \# b$ K) x% X8 \

Miss_dear

3. Fresh限量玫瑰保湿面膜( d( o8 m; z; x8 E
这款的补水亮白效果真是出奇的好，每次用完皮肤简直嫩到要哭了，就像喝饱了水似得，滑溜溜，特别要提的就是这牌子孕妇完全可以放心大胆使用。普通款唯一的不同就是这貌美的包装，特别为15周年而出的纪念版，颜值控真的不能错。
6 z4 ?. K/ C/ u. y+ F' H1 G( t1 e  V+ z& Z3 p7 t
7 G5 N3 H. P5 S7 T8 _+ s4 S
% v/ k! ~2 S7 T

( v4 H% a0 {/ Z" r# Y# o+ \( A, A- S0 u( a

' q- i- D7 A  M' }' J* B7 [* X; Z8 Y5 e+ w4 J* {
$ {9 L  [+ L" l, y

Miss_dear

4.innisfree绿茶籽保湿精华  _- S5 f& f; q& b4 S

: z! r& @3 r: `2 @俗称3秒小绿瓶，传说中3秒吸收，听名字就知道有多厉害，别看它这么一小瓶，一点点就能锁水保湿，平价精华液中的战斗机！4 W6 e- _: p; G  k# _! O( X3 O

# Q) m2 }! I$ z/ x3 |# r( c. F. ?( p
  ]: e. V9 a, F+ S% l8 T4 d- s, K- }5 E+ Y- v# B

7 P6 D: Y  w) ]& q; Z+ M
$ m' L; R' |8 R0 ]. Y
  P( N1 c! v( O3 r% |8 [. p; q

Miss_dear

5.科颜氏高保湿面霜- [1 f8 H0 q$ o* L

. j( O9 |6 y$ H7 H# ?' U* `明星产品，24小时日常保湿霜，使用后肌肤明显水分均衡，减少水分流失，适用于缺水的干性皮肤。
& K8 _) E; l& `8 A0 G) Q; g/ T- F7 ?5 p: D- j( S
* P" N/ g& L( H" `3 A
& ^. i3 _  r2 _  T
. \6 z8 f. X& G; w) e6 ^) l

2 F% d) C6 [8 v; |( e+ `/ u& w: w: \

Miss_dear

6.Fresh黄糖唇膏套装
  I: v2 K- _$ X; W4 c  T
1 N6 e: Z+ r6 z( _它家的唇膏本身就是大名鼎鼎，口碑炒鸡赞~ 滋润效果强，并都带有SPF15 防晒指数 ，非常适合秋天冬天干燥的时候使用+ @6 o% ^5 f7 y- m  _
( @2 n& V7 q+ [

. F: V  \5 v! o! k; p; w- l0 l) d3 [4 Q  p* L- m
/ g; `) h# G+ e( P" ?

* S3 |4 w6 s6 l* J# z7 O

Miss_dear

7. 欧舒丹马鞭草护手霜——防不防吸血鬼？
" E* F% @9 m* h2 \; v! S8 o
4 w# e. R9 ?9 e" R  I. r) S" G! Z清新柠檬味，凝露质地，滋润不油腻，适合初秋使用。/ b5 C* z5 _/ ?, e1 E
6 X) e9 w+ Q: f4 O- A; v- [, Y

/ m3 T9 t; ?6 e3 j  j" [* m% Y' w: p8 a3 m  ~
; o; k2 R* u; P8 E0 @2 N