Miss_dear

天气忽然一下子就冷了，皮肤突然就干了，人森突然就又要剁手囤货了——真美好！
) U1 p* D& I5 m6 F4 y: m" w2 `7 c; K1 U% F
露珠每天坐在梳妆台前，被护肤品和彩妆围绕着，觉得超有安全感，好像冬天围着围脖儿在烤火一样——温暖！！
, |* D0 d- j- v) h4 H4 I. G. M
$ c4 Z2 |' X  k: e4 ~2 ~; q( I- L9 R% P
今天给大家分三个部分介绍下秋冬护肤攻略，让我们的皮肤变得嫩嫩哒水水哒美美哒，么么哒！: Y& ^7 V8 j/ T+ J" L7 u+ x: K. w* ]* b

Miss_dear

第一部分，吃！! e: A: \9 d& W% g

9 e: N8 E, ]4 j* f8 K1 S4 @秋季是滋养食补的好季节，所以吃也是护肤最重要的一部分哟，吃得不好，面黄肌瘦，什么护肤品也都白瞎！
- q3 S" h# ~1 K$ A5 B' x0 y# e' h5 c

0 F+ d0 _9 k. {5 J那么秋季吃什么对皮肤好呢？我给大家总结下：
5 J" U0 Q- ^% ~( J$ g
0 R  b# V8 x9 j6 T' z8 g  Z) |/ K4 d+ Q* c, t" v
1.牛奶——这个不光秋天喝好，平时喝也是美容养颜哒- g+ f" q) r2 ~3 F/ x
牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。
+ a" U6 R5 T) g4 p7 I( f: D% }9 Z& ~- M4 M/ |" u. P  l) m9 z

1 v: l" I: k* m2.大豆——不单美容，还能丰胸
3 ?0 p* o" k/ A% J$ x大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的减肥，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
0 m2 E' ?: F! ?3 Z9 Y, U5 `9 n5 ?2 p# Z/ }! n* ]- S! _

8 Y3 Z( `5 G" R6 q3.西兰花——绿色食物都很不错
! X6 B% Z' M+ r% V可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容，其实，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养都可以有助保持皮肤的弹性，让肌肤变得更加有弹性。
: R: K* [1 H$ t  P  ?9 P: D: u3 B% ~! G: G2 Y4 R& q
& Q3 X3 F/ c8 S% i. P- P5 \
4.苹果——苹果是水果之王3 w/ h2 Z: p' ^. s# K4 G7 a
苹果是美肤最好的水果，但吃苹果的时候最好不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。
* n' E$ L, A' p+ n3 O1 C& a$ l% j% D5 j+ E

3 {+ G6 k' `- }9 ?5.鱼肉——秋天本来就是吃鱼的好季节
" E: E: Z) Y9 O' F鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！4 M5 P& J  D( L6 k. [8 s

( o9 v( f/ L1 z' k+ t; t8 O; ?( h( q' E
6.鸭子——不要以为它很肥腻+ N# ^) j, C4 j% C0 P
鸭子是秋天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，特别是在防秋燥之时，多喝点鸭汤则更好。  p+ C4 `& b1 D. F! j. i
% A( }- _# I8 \

$ d& q/ ~! T9 C+ ?7.鲜枣——要鲜哟！
; E. `7 T  J- o' V9 W) G0 s3 b鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。维生素C是“永远的美肤圣品”，想要皮肤好，要多吃鲜枣哦!" E$ [3 B( U! f) ], G2 q# Q0 w+ g

2 a( h% u* v: D) \
, U& Z! V% O" l" D4 q8.核桃、芝麻、燕麦、黑米——煮个粥吧！2 Z! m' [5 z! d. h
核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。
6 k/ Y/ v9 n9 _4 T& G2 l
! l  D0 b2 g% X( I' |% j5 h% |: O& ]黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
+ }) p- a! S" ]8 q8 H$ v
0 x) C; r! i0 f7 W; n! {
5 l2 U( p; j# E7 o' C2 \9 \9 g% o燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。
; I+ J; O, w5 n$ ?7 Z/ f/ Q5 _1 e! g* X$ @9 Z

; I( c# I. `  C! f7 a2 h黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。5 y! O& G6 J7 ^+ l; T- p1 U

$ T8 q/ q$ W+ K) I, j: R$ [" \  |5 c- ]* t* k, S
9.蜂蜜水——早上喝一杯，可以通便呢！. H9 i1 a9 A  l& a
都知道晨起先喝一杯水的好处，不仅能清洗肠胃，排出毒素，还能补充身体及肌肤一夜的饥渴，让肌肤恢复弹性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速肠道蠕动，加强排毒的同时，还能补充身体营养，让肌肤润泽起来，更重要的是由于它的低热量，它还能起到减肥的作用。5 R: C6 U  \* ^$ e2 z
9 o! o2 Y! _7 I2 {+ Y

9 A+ ?1 m* L8 j9 k3 S1 B1 l( z

Miss_dear

给大家一帖滋补良方：
2 Q5 ^0 \) B& Q2 x3 ~, |将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升，这样可达到肌肤储水的效果。% `! g6 C- k9 I, N. J

Miss_dear

第二部分，抹！！
# j) L+ Y  j/ z  q, ~/ B8 [2 P0 A$ |' d- I; ~) G  P
护肤品、保养品必不可少啊亲！不好好护肤的女人是没有未来的！！
; F3 Z: O' G- f; I1 v
) N- I" h3 V8 d* {5 ]7 i0 L' }2 q, \8 `& u5 f# y
给大家推荐一些保养品，从头到脚，从面部到身体，通通都有！
! Z/ w, i% D$ K+ U/ ?4 G) ^' n8 I; _7 Z3 Z# U- }1 m# ~7 ^7 B4 |
8 I+ D. \! P( m( v3 I
1.欧缇丽大葡萄深层保湿柔润爽肤水, A. W( O+ O1 T+ ]; [& i2 i8 U

* s! J4 y) M7 R3 g" I' ?" h
, f$ _- ]& S: S- t
2 @$ o6 N4 y! {) D
6 u/ t0 l  h7 ^8 g6 J  m% T* z超保湿超好吸收，含高浓度vinolevure红酒酵母，可清洁肌肤、去除残留彩妆、温和醒肤、深层滋润！
: J" c; K( s! h3 H" X5 R0 A& v5 X9 P+ Q- c. y& k+ ~( R  u, ^. ~6 X8 m1 z2 w

Miss_dear

2.兰蔻轻盈柔肤水
" g/ k0 [: N$ }( ]8 o7 L# v  k! n
2 d+ \; F; J" [- b. e' ~5 E# h4 J俗称“粉水”，特别适合干性肌肤补水，含有玫瑰精华哟.
0 \$ ^3 F8 }- ~- s) a. y
' }8 k6 A1 F8 q8 |+ i  c  P* [
& P: P, p) {1 O! b: k; f0 D" ~6 L8 K% v% o1 z# F

: g  A  t8 H) K) B+ H6 w

Miss_dear

3. Fresh限量玫瑰保湿面膜
  X' C7 j8 E% M7 G这款的补水亮白效果真是出奇的好，每次用完皮肤简直嫩到要哭了，就像喝饱了水似得，滑溜溜，特别要提的就是这牌子孕妇完全可以放心大胆使用。普通款唯一的不同就是这貌美的包装，特别为15周年而出的纪念版，颜值控真的不能错。' l& ]. n  G" q+ j" I$ B9 h

( [, S; C3 ?: \5 T2 L$ D4 X, X3 z- I$ v2 q5 U5 ]! {$ l
9 f  s5 n. |- n& F
; F" F4 f. T+ N" b, W; A! J
( u# I9 z, m: M8 R7 B5 P+ ], w

& ?7 A- J" r$ R9 }' f) F. W6 N; p2 o) H

0 a0 i) I/ }4 r7 a

Miss_dear

4.innisfree绿茶籽保湿精华
  a2 d5 R. J6 P3 O& T1 i# m! i
. L# d5 B* X& T% ?) u4 k% v& j俗称3秒小绿瓶，传说中3秒吸收，听名字就知道有多厉害，别看它这么一小瓶，一点点就能锁水保湿，平价精华液中的战斗机！& r9 ^" E* e5 m) j+ w. R( Y% P, q

$ H, c$ ^+ a5 ~" [
7 E" N- [/ U6 M7 d
, X+ _3 V/ \/ s6 e8 U$ v5 D& i- n% Y5 G
' l( q: C" Z% e2 r0 i
6 Q# M& }: `5 [. u( O; b. g; x

Miss_dear

5.科颜氏高保湿面霜
) e2 k8 Q# ^" B# ?; K
4 L6 k  u9 q5 F) }; N3 S+ I0 |* e- q明星产品，24小时日常保湿霜，使用后肌肤明显水分均衡，减少水分流失，适用于缺水的干性皮肤。& r$ s/ O7 V9 ^

4 Q4 O) O  k/ r: v" g5 W& R
5 N0 I9 T' e6 T  t" J0 l6 N: I8 J% }' A) g1 B& d) b

- J! v6 h+ z' Q0 s# {/ C$ L# O$ N0 j0 T9 ?$ p

" t# u/ ?; L9 C. p

Miss_dear

6.Fresh黄糖唇膏套装) G& ?, z, b. F/ m
1 y/ v8 @# M+ P
它家的唇膏本身就是大名鼎鼎，口碑炒鸡赞~ 滋润效果强，并都带有SPF15 防晒指数 ，非常适合秋天冬天干燥的时候使用
1 j+ i5 \, d; V: ~6 Z& G  E0 V  q! N0 f. v3 U" f: j

/ R; P' X% u2 K. k# n. K& |1 Y8 K* q5 @. U

8 K  [8 J+ @0 }0 E9 M$ j
% L, |0 G. \  ^8 I6 [( m3 ?

Miss_dear

7. 欧舒丹马鞭草护手霜——防不防吸血鬼？
% l+ n3 P+ ~6 `$ X9 `. v6 o9 t/ R# Z
) c* ~1 @. l5 s# d1 u清新柠檬味，凝露质地，滋润不油腻，适合初秋使用。
0 ~- \; H1 i; ]' E2 W
6 M' b4 r. r! `: A- F/ M, D, V2 z+ A3 w$ M) q9 f

; C$ \* K. Z2 C- l$ Z
) I! ]2 P/ Y4 t+ T