灬林晓煜灬

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上8 D. O3 i7 j$ j! q: w0 p
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。  B# R; j& X/ j+ G" o$ b# @% P2 P
这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图
- d' I/ J$ w0 k/ \先来张大合影# V4 b7 o- r9 `/ S' @0 w

2 k; L" w- q5 x$ X+ H环境不错吧，都是小教室，一对二的练习4 V  Q$ ?& J$ I9 W0 U

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8 ]3 j+ r  L2 V" e9 }3 L我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松5 c7 e$ K/ I9 g8 h" G+ Z- f6 v

7 m( |2 J1 E4 g9 Y6 e7 o4 c3 d0 v4 i看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
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灬林晓煜灬

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习
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& P7 |5 }% E# V每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。
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灬林晓煜灬

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
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教练给我讲解我要做的动作
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教练给我示范动作
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( R+ o2 G$ a+ v8 H0 A0 L( o4 O& G在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求
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成功啦！
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下一个动作继续，腹部训练
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2 X  W) a- S% R% E下一个动作练习
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2 C# v; ?( f6 C4 D' Y& G总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧
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beiche31224

支持下你...O(∩_∩)O~

哆啦A梦521

我来啦~帮顶

灬林晓煜灬

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8 |6 n/ r5 Z4 t+ U0 u我来啦~帮顶

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败家小娘zi

不错哦~~

Miss_dear

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神

灬林晓煜灬

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# Z9 n8 E8 C! [$ ^楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

- _& P8 q3 T2 x真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
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Miss_dear

回复 灬林晓煜灬 的帖子' Y& I( C# D( {! _; o" I5 M
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似的 你去看看吧 咩哈哈