小马嘻嘻

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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
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可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。; g. p/ u: ?, Y+ m5 ]6 Q
注意，我说的是瘦身，不是减肥。- F$ g" N; B, j7 r6 Q
超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
  `, m  i, I3 G' F* _, U8 i很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，+ T- K) [9 O: D- }, v
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我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。
# J8 d3 ?' C/ ^我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。) z+ `/ I7 S4 u
灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。
; F& A) `, F1 h. D  M/ n6 W" L期待2个月后的自己，3 `4 ]+ f+ t% p
记得，纤细紧致是终极目标！
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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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- l& l  ]7 S/ C5 |) s0 D- A; t4月27日 第一次报到 各种始料未及
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本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”
$ C5 \# r2 Q; x5 G; \! d2 V: X' f接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。0 k' L! f9 f5 }1 C6 p4 Q! D: G" j
刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：: I! H. H4 P4 I3 n! `, `
1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。
  f3 J+ P/ B4 `8 k: I- Q4 X2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。. ?& x' e5 I, v7 ^
所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。( S0 X) r3 A' Y2 {% H
正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~
# \! }9 K1 k0 m7 `! c& R$ ^' H/ b我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）
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（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
1 X; Q8 v- A. ~5 C4 S筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！; w) Z# _0 v% N7 d5 p( a5 ^
40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。  \, G5 t3 I6 o
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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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0 h& k% v6 F. N8 q7 {( u% T- m3 C0 F# Q5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪
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5 ]& D+ ?5 a' B1 d& I刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。
0 _1 M. V' a+ g; u8 Q* `% `没有想到的是，中午居然也给累成了狗。
' v6 v1 ]. f! l3 w因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。
- [1 f1 Z3 m# p2 y& F7 E我问：“今天要穿鞋吗”
% L# R% {; I+ x+ F9 `/ X鲁教练：“穿着吧”
8 o$ e, }/ J! x4 e" _! _我：“。。。。”
% T6 K" G; D. ^6 |心里默默念，今天好像不会很轻松。
( M+ J. Y% L) E1 P" n5 M9 ^; M换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。# ~* x% |+ I  E3 g+ ~
整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~1 V* W0 |- K& ~/ z6 k
今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。2 v4 y3 |; d/ ?

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