keainiuwan

* ^# r# `  L* B5 N早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。  @* V7 e) c1 D, c/ p+ u5 u) {+ {% V1 v
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　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？- a7 H- C& f# o3 G$ n5 O
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) K$ a) q& y( e$ {6 J' [8 G　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。, f, i' ?# \8 t8 G8 `4 c
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　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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1 E* r: r, s- h% s　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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+ M1 B+ L+ J. e, E2 t6 U　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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; j/ M% t( H8 {/ x% Q7 T: D　　1.鸡蛋冷水下锅。
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' [" P# z& f8 k0 \& I　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。0 i) D7 V% z: H7 {, l2 M

* r# m" f' V$ R, Z" s　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
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% a6 h9 ]6 k" x9 B, K6 c/ ?　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

estherli40166

回复 keainiuwan 的帖子1 U6 |7 K& q: N( D, }( s

+ J8 G" N8 {$ D. V4 g/ k  y- x, W/ n好美味

Rock0165

很好吃的样子

liangzj

健康