我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
+ l; n2 y, ?9 G4 p! O4 _1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。/ ?9 K6 q8 W$ n# ^2 ?
2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
/ C0 x# T2 T" Y( g; m3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。5 M9 f( s; s% H; e" T! m! ^/ z
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。7 f) M/ }, f6 ~. q
5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。+ ^* m5 g8 U& X& r: D
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
9 u: }2 Z' e2 D$ P0 `( i' _% H7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
8 p, `5 j4 J2 Y  A! g# \我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难

我是漂漂妈

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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？