tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。! r2 Y# C/ H* v- Q
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：3 {( w. V; J: Q2 @" b. e
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
( \/ a( p- m; j; _6 D, Q$ ?白胡椒，沙拉酱。
# `$ Z3 l/ X0 w& O, }7 J绝对不放盐~~~: O6 I$ M* S, V9 p

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2 a& k' z- P7 v: ^6 d2. 制作过程：% `) b% H- t0 D, r
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
( M0 v% o0 Z2 e7 `洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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& p% a3 _, a  w/ ~! P放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。0 Q5 Y/ m) P. l4 F2 `
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% O0 J% G$ e4 ?5 V% x) E3. 营养充分的大拌菜4 V# G3 a. c; [9 J5 {2 Y/ W4 ~
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族( N. C# [. i0 R9 |: W
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
1 x/ w) n2 ~* _: q3 M苦菊：抗菌，消炎，明目
$ Y) w4 }8 D% Q4 w$ ~- q油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。+ m4 s$ G0 U. P: H5 ^+ K4 y: o

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ellenlilysun

晚上吃特别养生8 T9 p' P" P( L' G+ B- K0 t% K; N

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子* @7 @! g  J: t# L# [7 C4 x

# d3 T# C  l3 m( ^& c1 N. h主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子8 D; N0 R3 q  b3 n: G( X
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子$ k# B0 I. z! t' |7 t7 I9 n4 }

3 ]$ X: U& M: ?( w4 y哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子* w) Y% l6 U5 _

$ ?, C, w8 `7 x  X2 Z0 Z! ~' d7 D8 y# V关键是怕拿捏不好量，这个简单些