tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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5 O! u. g) E# f5 U8 _8 K- k1. 先介绍食材，炒鸡简单：) ?7 i+ V  O! i
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。& Q( a2 T# b5 x- o
白胡椒，沙拉酱。3 U0 j" }: [# K4 |4 E
绝对不放盐~~~' V+ z+ g7 R0 {. Q) `  A

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4 ~( W" k( R2 h& ^: A2. 制作过程：4 t9 s8 B$ g) @! T$ i) {
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。# ~3 M& s) R$ V$ q9 _3 j# i. V
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。. J5 R9 V6 n5 r7 ~# v: H5 h

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1 o8 u' {5 o7 a# W4 j1 b# U3 ?3 Q放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。* V% {% ^% x4 Y" x4 R

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3. 营养充分的大拌菜( p3 [" y% x' B3 M. y/ \& l
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族* r. H2 Y3 w  y& x
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝7 A' u  M& N, U$ G( W  p$ [
苦菊：抗菌，消炎，明目
; q( W" p2 C$ ]3 U; Z' t油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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" _. t0 E  F& @0 T% o: E/ B主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子  D9 u& M  y% o% ~

3 W) y' {. i! F5 }* {6 N& n哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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' t3 q1 d8 P! u7 y% K7 C: M3 o关键是怕拿捏不好量，这个简单些