tj耗耗

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  ?: a7 h5 m. d) O% k0 j今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：* N1 n+ ?& |, P0 l' Q% S  k
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。& N+ G7 h8 X& V+ e( N0 C. z- W
白胡椒，沙拉酱。4 U+ Z1 W* ~( J/ O: l
绝对不放盐~~~8 J2 U+ m, t9 n7 X2 B
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2. 制作过程：9 P! r) [- ^0 o! T  X3 W  G
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。7 A' {/ n: |# w3 [, F7 P
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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6 C. t% P' L9 V: U' D) V$ v7 Z放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
" ?2 s/ {  W9 F1 E0 q紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
2 e, A) _! R  `/ o6 z1 R水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝7 P$ c; l1 x. V
苦菊：抗菌，消炎，明目4 O8 w! p; P+ C# D
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生2 N/ [8 p3 V  a  j8 d

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子2 V) x. n' S4 L4 N

$ O! M7 ~* |- h& c. a5 o主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子
) E' t7 {9 v7 h6 R5 M, o* |4 q+ K9 u$ O* P/ o7 y7 T2 t4 p( b" ?' B+ N
哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子6 V6 N8 V1 D- t; U9 f( P) m
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子) W; g1 o% a; q% y: ^; W

, Y: [# E8 q1 d# r关键是怕拿捏不好量，这个简单些