tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
! e5 b: N- _: S: p( q苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
1 c6 R4 g; j' }6 B, x4 ]白胡椒，沙拉酱。
2 d7 w3 x% g: h, e绝对不放盐~~~
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, ]8 Y2 j5 c' J' R4 K0 \0 V2. 制作过程：
6 U2 ^6 {) J/ S$ v. N将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
, K+ f9 p. }! [8 P洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。5 R5 W+ {' l! c  w, T& Q
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" v7 R" L$ y' b  v2 b3 F( I放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
: M$ J, S* W3 c( C: \1 T紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
  T6 C, M7 _" m- d8 k, }水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝( ^; K+ f8 Q; L6 Y
苦菊：抗菌，消炎，明目6 V9 K7 G/ w; ^: z/ S8 J
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子$ Q6 y% _4 ^0 O. k1 Z
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子1 j0 v2 y( E& Q' E& r. ^, B
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子& T5 G0 ?: g. }" s1 B7 D. G

" a5 R" j* I; k哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子5 _! _. A$ H6 F
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些