tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。# f( R) f8 ]; n8 G
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
. a' d+ w/ R* g8 C苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。  Z, V& m! W) X! f4 T3 K; u
白胡椒，沙拉酱。
  o) @5 D8 o; v4 H3 w$ G/ g3 P2 L& p绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：
, {% r$ f/ S) K$ r7 ~6 g将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
4 u2 [6 o/ q+ u" i洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。+ P4 c6 d( c0 v: e
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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( g- }! l# z8 g& {7 A$ ^% \3. 营养充分的大拌菜* A) b4 k0 N8 t( H# I
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
6 y( V- e; H1 I( `+ ^水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
& S& k0 V& _. m) g( g苦菊：抗菌，消炎，明目0 ]% m  }$ j2 A9 E0 y- k( v9 h
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。4 \, M7 K; q, H+ o# C! t
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子8 M$ R% W$ q* {9 P3 F0 j

# e: @  H  f9 F% W( T+ Q主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子
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  [) H4 n5 T1 d# K2 H) Z1 h哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子% W1 k4 v& W7 b% U0 Q
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子- i; I8 j7 p+ m9 W5 e
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些