tj耗耗

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2 N3 w! n0 J( ^' V& F今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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  ^/ B! j( y; C1 }/ l5 a1. 先介绍食材，炒鸡简单：
- e' e9 I0 Z9 ^1 q苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
3 o, c  x( V; x) @白胡椒，沙拉酱。
& V' j. A$ F' p绝对不放盐~~~
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5 o3 N5 q7 R% i. \) n% T& X) u2. 制作过程：
' d8 f, ?$ K3 o5 p将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
: h0 q6 |+ d. O' f洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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& F7 M4 ^% a2 I3 v/ L3. 营养充分的大拌菜
2 J; t+ q3 l% f紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
3 a6 d" J- _1 X; @' X5 ^' S' H: \水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
7 r; N3 z2 ^8 L* G苦菊：抗菌，消炎，明目$ D- X4 }9 o, L' W7 z0 \9 S
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。) I# k7 x: J$ _
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子7 R* L6 R& u7 {. ?2 d. M
7 }: I& B0 Y3 z7 {' r. ?9 ?
主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
4 I1 C, T8 Q, H- _  P6 }  w
: s! \3 N4 q" M1 S' N( {哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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! F& K! Q3 X# p# a关键是怕拿捏不好量，这个简单些