tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。/ V( {0 x, C, b* s2 t# i
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：% F7 J' S  l! {( z- r( e2 e' j
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
* a: ?" C. L, J( O$ }白胡椒，沙拉酱。
' _. t3 ^5 G6 w! K5 D  G9 _9 ~绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：
# e5 S# F% N# E5 `/ q. N将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。# o* l  a/ m5 k  y  c% o
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。" x. o& M# m; J. H3 s1 X; a

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3. 营养充分的大拌菜4 _% j4 n# u1 s
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族) P$ m* {$ @' v- x1 J
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝% R" |0 Q+ q7 r8 y
苦菊：抗菌，消炎，明目
/ ]0 t0 P2 x* ^1 N% U* d油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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. E. A" K: Y* c' L主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子  y* Y; @2 z% k/ K+ f' n" I' \* _3 e
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子. s4 t9 @% I4 {4 }/ d8 k. p

' H* {/ y8 A* D哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子1 R1 {) Z, \- D7 e# k
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些