tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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$ j  I& X3 {, r  k3 L1 C1. 先介绍食材，炒鸡简单：
/ x6 t( L  I  P) ]. ^2 B% q苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
( e% m5 u/ A- K3 ?& Q白胡椒，沙拉酱。
8 `3 r7 j. f0 s( Q1 j7 w8 e) m绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：: H( U, R* o0 f% o: v
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。- F/ q6 K" F6 l; [
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜4 W. m2 ~# E9 G6 B$ Y: P! s& C4 i
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族0 }* ^! L; l& u
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
/ n9 \& E2 e7 v: g/ A# U* D9 _7 c苦菊：抗菌，消炎，明目
& y8 R( Y. d) e( H' W! e油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生. g% D* `$ Q) E4 U

tj耗耗

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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子; ]$ n0 w+ u2 c. Q1 Y- O

1 N# U" R" S# |2 \! u/ o+ }哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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3 C4 d, l; L; Q哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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关键是怕拿捏不好量，这个简单些