tj耗耗

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3 K* @3 e0 j( K今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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9 _0 f  s2 D- m) ]. b4 x1 A5 D1. 先介绍食材，炒鸡简单：
5 n" F! Y) U, a苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。& z( t1 ]9 x! `. g6 n
白胡椒，沙拉酱。, S( W. z; y' |  u) U  c3 B
绝对不放盐~~~: U# T, J$ T: G: l

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' M! o; O, O& o& j8 ~2. 制作过程：
0 ^/ s& z+ A* I0 h3 E/ z5 q将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。1 ]" N" C! c  Q) H
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。3 N- D3 [5 a" u
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, ?0 H* L/ m$ S放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
! N9 p9 }, T3 r  O1 f) c3 }紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族( e$ ~( y  Y1 g  V7 J& a# C
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
+ x7 H0 {5 K2 _* T苦菊：抗菌，消炎，明目
& e) a& l& R/ N3 M油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。8 x" n5 v& A! b

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ellenlilysun

晚上吃特别养生; V& d/ v' K: t& y; j9 q

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子% X4 A6 c5 G# `) ?) c

) y! p! d- J. c$ J/ t3 X主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子
( m( X# n! f% R5 \1 \9 C3 n- X* X  @& }& T2 B" o
哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子0 }. D' w8 B. Q! ?8 o$ g3 z" i
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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9 u& x& z/ a" S! Z6 ?关键是怕拿捏不好量，这个简单些