小砂子

材料：/ Y' @( ~9 {! e- X 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 2 S/ t' J! _8 ]做法：3 o* [1 X0 w: B' R 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。& Q. d7 j6 |5 w 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。5 S+ a6 `5 |/ h/ g6 e 功效： ' M+ \2 \. |* F% k口感扎实、热量超低的丰富早餐！- b" B5 F9 w0 h3 K 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！