小砂子

材料： 1 ~) B- o1 s9 x. Z) ]* y" R* h焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。/ `6 a( ?1 m3 i- J: F1 a& N9 [% I 做法：* L2 r9 p- d$ n( K# @5 Q 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 / j0 }+ t' ~. g2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。1 _$ O- t( [4 h1 ~( ` J 功效：+ Q* T5 d1 f O 口感扎实、热量超低的丰富早餐！5 T9 m7 ]5 o8 n 原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！