小砂子

材料： 5 [# E, L f! {: T A: R焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。9 e% J: z: j- e) O8 r. d 做法： 6 v# g& V; D2 y1 G: j4 I: q, b" e1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。, X7 k3 ~ c" h, P 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 ' F( o5 N2 \+ l# |( ?. S9 L* V/ @功效：5 {2 S0 p- P2 }) S# g' w 口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 6 W( L3 g/ D0 F9 @原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！