小砂子

材料：8 n* \' p2 P% r1 Z; ] 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。' H3 k: O9 i$ K$ X3 G1 r4 Z 做法： ) H0 f$ G' O! E, B9 \1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。, y+ c8 i1 ?0 h3 V1 W8 Q 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 % ^% Z' q7 E$ C3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 / Y' l( N( H* R! s) f9 G9 M4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！& b! X- o% h: b' Q& [# X 功效：3 b+ g" k$ D @ 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 # M" G$ d1 M/ D& d' v! X8 e6 M' j. v- B4 s* o [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做