小砂子

材料： . ~& L2 j0 `; F5 [8 S8 w全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 5 K/ W% w1 {& E3 F做法：" O% a5 F: R3 v N( N6 z$ d 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。0 [4 J* I9 J. m& w `% U5 K1 x 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 2 m u! a3 z6 J- c- \+ r& p3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 C, i( y! N% p7 H: s5 {4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ 4 ^/ D* E, W4 Z2 j功效： / x* ^' s8 Q1 [" M$ ~) H4 E搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 ! C' c$ ~/ j3 W/ H4 q! a) I$ |9 n: ] u" X [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做