小砂子

材料： 0 X! Y9 T z( X6 W( C( |全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。" k {% v) G. b$ [ D& s 做法： % |% A1 q* s9 {1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 4 |! T/ v. c6 }: z2 b3 e5 [4 N( m2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 : Z7 Z+ I0 x6 \/ R3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 [& p5 S9 M( w3 s: F" h" k, Q4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ 9 Y6 f' O' t# v- v" i功效： 5 X# w3 @- m, ^' d; I搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 . G) ?9 ?, l9 R: a5 z) g7 \4 V/ i B! d3 C t- f! [ [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做