小砂子

材料： ]' T$ u- p! a1 e! E& [ 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。# v+ v* ^ J3 r# d- J) }( P k/ `7 _ 做法： , W2 M6 l, {' N3 p% T- Y: s1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。0 B, `" B( ^4 x1 P* {5 k; U 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。1 C# p: H2 ^% C4 r$ K) a 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 , X7 R4 [* i5 Z I+ l4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！! }/ e$ j, Q3 k ]$ }# N; v9 h: ^8 N 功效：- d1 j+ J: Q7 ]" G# o! W9 f 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 6 ~ D% e6 J8 J ^& \* w( U b9 q X) e, H" o[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做