奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# v" j/ F/ l3 E! s* D6 t - T5 R! e5 v0 P2 h& ]5 R4 g( _+ V　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹6 m2 Z0 A* b' f: Y `: y 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。! O4 ]! C0 M6 q" i/ T o 　　豆腐牛奶汤 ( w" \: c2 w8 P0 V+ o8 E　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。1 B$ \* O/ \4 B9 V 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 . n# b8 k1 F9 w! w3 P　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:/ a' ~( \" w: X/ Q) }5 t 　　配料 ~: u0 r$ w4 ?6 |' \/ V. j: I　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 # }7 k$ t6 E h* L. w　　做法 2 b* g) [. I" Q4 f+ i6 A8 h　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。0 f X6 d3 A L* k 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。, n& `$ q6 F4 ^* w2 h 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! 8 ?( R3 ]' A. F　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。