奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 2 n$ X* s# b" W3 N5 O# t9 V. D/ t, ? 6 b& J2 Z/ D: h! Z, s4 |& L　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 9 g9 Z b& `6 b7 M* p　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。2 H( v q% q. _ 　　豆腐牛奶汤 # [' x8 l/ C$ N% D; r　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。9 ~5 T5 T- M. E; E: \' n2 L 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。; Q* P$ e" q, T; \" }: j+ V1 @ 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 4 }. a" C% \9 M0 a　　配料 ' S# M) b( f K* S" x7 D+ M　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。- y& A$ b5 W/ D. L 　　做法) U( _& F4 ^" m& } 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。% E7 i( b' g2 c e- }3 Q 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 p( k! @# l& M- k 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! 2 J1 S% A9 u' T$ l　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。