奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹2 [2 P9 T! v. w% @ ]' C # `0 m0 a4 F1 @2 V) O7 ?　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹, O$ }" Q2 u8 u 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 9 t, ]! Z. O& ?; E3 q　　豆腐牛奶汤 & u) ~4 i% B6 ^+ C. {　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 % C: V; H6 n$ u6 _% F( `) J　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 ' y* } D8 Z" d3 f+ q　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:; g: t" m, Q2 J _ 　　配料. Y" D0 F- I% I$ D8 P) m 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。% \8 P1 E/ Q8 a+ S3 {. \) p0 B* C 　　做法 9 i# J/ }+ \# f- A0 D0 D　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。% r) z5 Y! u) p( Z% x 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 d3 n$ k9 _+ s: @　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! - w4 ?8 @6 E8 }4 W　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。