奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 1 D( F' R+ Q0 j, Y% I1 }3 w$ m& `4 o2 Z6 p, m+ g4 ] 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 2 ~# H" W# B3 k( N* V　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。4 ]/ p( Z2 b. |+ B+ f 　　豆腐牛奶汤 - l5 a) j. z5 ?% Y　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。, g: D$ e( j. |! U. M1 u 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 / f0 d& f) \( l% d3 q　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: b6 X2 k9 N$ E/ B- m8 k　　配料 k6 |8 \: N( o1 D( h+ E5 b 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。& ?( M# n6 P9 H: z |8 o 　　做法8 Z1 B3 n' S p2 N9 h X1 O 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。) A+ x: |& U. g: ]1 C6 a$ Y" r) @ 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。1 }5 B( `1 {3 R" M' J* X 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! / K2 X! P- s4 [( H8 m　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。