奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 ) K6 ]' i8 a6 T5 Y, ~$ F9 ~$ }" x9 e & x4 w- e! F: b x/ a; \ Y　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 , J% ^6 T, z: n　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 3 Y: t q- |; M6 y* S+ n- v　　豆腐牛奶汤) |7 j$ z8 V6 m" U: Y8 Z9 B 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。3 w- X; L# P' J 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。( o- `4 R+ r1 E% p 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: % [$ @8 a& t% ^1 Z5 x \' l% b+ q* j　　配料+ f: |, Y3 z$ F) }$ I 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。& e& \( c* H' e" Y 　　做法 1 P0 s" i7 p. J6 r9 m6 V& d　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 ( `: o3 \9 \0 |/ w) n　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。2 v5 M% W; C& [( a1 H+ b 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!, C5 [1 e) [ w; G 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。