童童．刘

对抗食欲不振有妙方 & g7 Y! N' p0 X b + M% K) g; Z5 v+ t8 R; C2 H) D　　1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。 $ I5 S$ |' s4 J" C 6 s* @/ y0 S L0 V, t+ \ b　　2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。, _6 U& F, J5 w* j ~/ z0 ? 7 j3 \/ A* o* t* Z/ m9 P+ t 　　3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。( l2 J1 D; Y, o' n& i, x * H+ b* n" I8 s# X! S1 R2 ]6 r 　　那么如何增进夏季宝宝的食欲呢? r6 d" q# l0 f0 m& E 3 N( a7 l e1 ?; Z" q/ N; i2 ?$ }! o7 \　　首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。! R4 M1 T4 F+ _( ^# z4 a 3 M$ h0 z! A# _. l% N 　　其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。 9 M$ C1 c6 }; w1 N3 h; [$ f0 j* ^ ! V: _; \7 w0 ^: ]* j7 p　　夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。 4 Y1 y9 g$ c) P7 Y! K1 L k6 G8 ?　补水补钾很重要 # S. E. `( K: `& d2 ?4 d 2 [3 e! x/ b- Z* G( Z, {0 }　　夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。 U3 [# T* o& w Y. d- C + r8 c4 O! a" I# X% G3 U+ @　　及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。4 s6 p+ m$ L5 i3 q; |! _2 I / E v# G o2 H# C" o2 ~# c0 ?　　多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。 / U% t* d& I7 H* x3 i) {! H$ V2 H! @# ]( R 　　含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。 . t$ S o& G# X% F# G8 z* T0 O _$ ?* s% {6 z! s u6 R 　　含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。 " @7 ]0 w# h' Z6 Q7 l% T) P7 ` Y) S* h/ E' s9 C" S 　　莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。 N5 M+ w0 [4 w& z% r9 c- A& t 　蛋白质补给别忽略 $ y C3 I6 o3 {, W7 t4 R) z i0 H7 d" g. ~3 z/ v$ P" N 　　夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。 ( W9 ?& U/ c3 ~5 h' L: b$ o4 }, k0 \, X2 E/ u 　　补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。 " Q9 t! U; `8 B6 G) j+ ?% F3 I 3 c2 @; Q( g q, N& k7 }/ I- u　　在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。 3 \8 n$ v/ |- y/ v, F! j! ]! V7 |; F7 C% K' L& m+ l1 x2 d 　　用瓜果替代冷饮; i( f) o- ^9 j1 J7 ` : I: \# v8 Y+ \ s: V2 m* r- M 　　夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。

默默001

我宝现在一天吃三根雪糕。。。。。。不吃饭

童童．刘

硕妈胆子真大，我们到目前为止不知道什么是冰棍!!

百变香闺

纯母乳宝宝的怎么办？

FionaRong

多喝水，及时补充维生素