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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~% F+ e* e3 @+ \6 ~! s

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http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
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http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
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想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
# o' E9 Q+ Z- W: Y) N4 ]有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！1 P% K5 ]! R& n1 U0 J- [* D

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
3 e1 \+ k0 ]# X/ H
! P3 N, L) C  O
" H6 I  ?$ M( @" o% `1 m强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

7 L6 U# T2 N" t* S能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子8 B" [' f8 G* n) W$ ~
0 M0 Z3 f4 y, X- c* V# Y; Y9 m* }
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就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

4 B$ `/ {4 E8 B强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 钰钦 的帖子# g0 M( q2 ?/ @! R" M+ ]: X/ q
怎么找不到

# e0 _8 \* T/ P2 G2 ~7 ]* |
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子. Q* k9 T/ E' N
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

6 v& U) f: O5 c" l% c
收了

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
5 A$ t4 v  v4 |3 u3 j+ P
% U+ O3 r/ v: x$ f/ p' E只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

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自己顶一个~坚持运动！