Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
- p& c% @* g) v& ?
5 L9 g  r) b2 C/ ?% C: i: E1、上半身
2 [* t9 i! d) f# rhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html( e1 i" e. M6 h2 F9 z% w" t

0 P* F& D2 S8 G1 d2、下半身& _8 C" P' f4 b
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html: n! b/ d  Z$ Z+ G8 I: }
1 y8 r) _1 C& p3 B
3、纤体
% t, l6 z( h* e  `8 X4 ohttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html: [- r* W& i" m, p3 ?

6 d& ?& L& e2 q8 k: j+ F5 T$ M" \- f- T+ p
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~9 s, C% Y1 d$ D* ~$ \4 L( ?, T  H! \
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
" z$ q0 |6 ^* }, E* R
6 y. G: a; N8 }' d9 t

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子  }1 j9 v0 e, r& |2 F6 u

# u8 Q/ `" a, n/ x% K3 Y, D4 \" X' Z4 `7 K
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

$ K" ~: z5 T7 W! c/ m' _8 }能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
6 z4 {; a( S2 q; S$ D7 g& m. ]/ W& F& a4 _, G9 k

( F. I, f% V; D. ~: M+ m4 k, l就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

# Y  `8 h5 E* f5 v
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 钰钦 的帖子
0 e) W! e: q# J- }, a5 e怎么找不到

. P' ~- Y% N2 O6 X; i. c就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子" m1 x/ \9 ~$ F" i6 ]* `
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

# f* e: @  E. N6 r收了

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子, ~$ I' t: V$ D+ b1 Z' g/ Y
% u! t1 X/ d$ S9 n  u& e
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

Feature

自己顶一个~坚持运动！