Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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1、上半身
+ _8 O( b; W1 w% t0 ]- q- Chttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html5 ]3 e! |" t3 I1 B, ?) R' B$ ~7 w

4 x; o2 }" o9 O3 ]2 J1 x/ {2、下半身
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- k' b+ ^2 O& A& n) d$ Z2 M0 Z4 {/ `$ q$ I
3、纤体
; v5 a3 ^5 j7 rhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html* o4 A  ^) [5 I7 s: f0 S. c
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; f5 [% ]1 D$ e5 N想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
9 ?/ ~* I' t7 H- T1 p; e有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子9 E9 F6 D& C9 H& n0 q, G
' E1 m, I* I( Z5 P* a

$ c* m+ I; g6 l7 V! ^3 P# S9 b) h强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

! |9 j5 j7 W+ N2 u( T/ e能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子2 V4 }- }9 d$ }; h& S8 @# \1 y
9 B! A, Z- I: `4 C

* x5 {3 v) o8 f, B( y就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

+ g5 b5 V/ Q. ]8 b' P
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 钰钦 的帖子
& l' H1 {! ^( N  Z! C" E1 L怎么找不到

; ~% F4 {4 F$ q. y  @* ?
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子: o7 U5 z9 ], @2 x8 ?( y
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

" n: f) a( O7 P4 R# E- H7 A收了

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子$ ~2 A7 V' ]# O* K
, ~# d, i. j  V/ y) D
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

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自己顶一个~坚持运动！