Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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1、上半身* N$ u9 t* v+ j
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html1 `; P% Y2 W# u5 X! t
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2、下半身
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3、纤体
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4 S5 }( R) w9 k) J9 L
& U1 S& F8 q% m! ~& O; N! z- C想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~& c9 S/ e* Q" E" j6 t( e- m+ A
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！$ X5 D+ q0 @& N# t% \" `% P: l5 y$ [
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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子5 Y/ f# s( Z* c5 ~) o
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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子. Z, A- K6 X( V& C
8 D4 G0 x) l3 n* {0 }- K
5 f  P1 G- {$ @+ a( i
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 钰钦 的帖子4 a) v" C: J3 `1 R% @4 c2 g9 O
怎么找不到

8 T2 M" Q+ U( ~! z; Z7 e就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
& [9 r3 c& `% B4 Q1 F8 T" m# K5 @在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

; N0 l* h; Q8 g/ c. p! [6 p, G  L收了

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
& N: `! ^6 E% |/ q6 b. q3 Z* z% B; N! w
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

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自己顶一个~坚持运动！