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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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1、上半身  q8 z4 z- f5 G% y* E
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html4 ~" Q" I+ ]  u( l! L

4 [1 H5 e' y0 b  B- ^. [3 n% O2、下半身8 p* v& K5 F! }9 w
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
' _' G- q+ t# f. i( N
6 B3 C+ h" w& H$ P3、纤体# M! p( v$ P( c
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html2 X1 u- s( e9 @* [6 \$ k. }& G

& i% Q$ t! A" m( h" x
. M5 Q7 R8 l5 ]: b想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~3 |; e( V: P3 Z6 l! P/ e6 Z' x$ M
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子- I0 ^. H7 [& C1 M* u$ ?- J

0 d- o' W, S( B# c. \
- [  i+ u5 [5 g* @强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

- T3 F$ f4 r+ f! _: k; y) W能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子/ _4 q% C% i$ v7 I# d5 N

$ G3 V' Y2 V7 |$ ^9 Q# H3 u* A. P; j, z7 V; l
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 钰钦 的帖子
2 c$ U" v, A" K' t0 E$ |怎么找不到

, q) a9 K1 i6 h5 m$ q就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

雪儿520…雪儿

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' \# q5 @! q- S在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

" G; }; l( Y1 d& a3 e收了

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
3 Y# e4 s& M1 G: @- U& w, I- i$ |- Z1 b# e
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

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自己顶一个~坚持运动！