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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~& U$ A2 L- c$ b1 ]; ?5 P

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http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html  J# D0 r( I0 e# _& F" ~

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http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
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http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
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想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
' K! f7 [2 S3 R有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！$ |* ^; j  d7 E& @7 U: M  k0 [

+ L- f, z1 a; P2 o

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子* i: V. Z! b3 a4 C3 U4 u9 `

* p- I4 H0 w/ g1 T$ T' u) x/ l2 M% x8 W; C
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

6 b3 M/ G1 e0 T" H. @. ~+ E% p
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子. J5 f/ H9 G- y8 L, I
+ O# f) ^# r5 J- M) s. o

: g6 [% C; F7 W+ G& e( t就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

0 ?7 t1 U5 ?/ t$ a强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 钰钦 的帖子; n: f7 @7 I' E7 u7 W. X" D$ o$ P
怎么找不到

1 Q$ P* X  S" K) E2 k
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
; m  {' h, S6 V: |7 D- x# {在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

, ?$ d3 S9 L- I) b- g* e1 J* t# l7 L' g收了

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
5 k/ O9 g6 e% r1 N" M) y+ W# ~0 ~5 F1 I, x
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

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自己顶一个~坚持运动！