kindyroo瑞德

, H3 x4 J  A' U! D+ _
6 I2 w( ?/ p7 I; B: A+ O

       在中心咨询中，经常会遇到体重超标的宝宝，即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现，有些是喂养过度，宝宝食欲极好，顿顿吃得香，吃得多；有些是食物摄入不均衡，多是摄入肉食或粮食过多，能量过度蓄积。
8 P0 t4 E4 c1 D1 l: |8 j2 r

, B& L+ I: @) j  Z# C# K- e. N

      如何在不影响宝宝生长发育的前提下，帮宝宝减去体内多余脂肪，是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。

' f5 h% x1 t* N- {: ]- K4 c

. G' T# J) N+ W. \- ^5 P8 L

# W3 ~$ r: }, e/ u* x' r

- M% e& F8 h4 i; x) M# i  l* f

kindyroo瑞德

8 K, t$ N, i- Z' `: E& Y; q& k/ I9 S9 m0 b0 I
; m  x; {: g' I推荐一些具体办法供家长参考。- y% q( N" W2 Q% {6 |4 D
+ Y4 Q2 N3 f* c! C+ V0 t2 Q
按时进食，不要造成极度饥饿后的暴食。
' u) C, u9 Q7 ]+ s' X       细嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号，不至于过多摄入食物。# D/ k9 r3 y4 b# M* o5 P! d/ M
      每餐增加蔬菜的比例，每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。! p6 @) E- C+ v# Q5 ?6 N
      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕点及其他过油食品。! f. P; \% b3 x  U1 q- r
      增加宝宝的运动量，适当的运动，不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量，还能锻炼宝宝的平衡、协调能力，为以后的成长发育打下良好的基础。
- A% ]0 j( L( N' V' b. f0 E! [