夜冭鎂

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2 j$ Z0 a- d" v5 V7 v0 q  l                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html' t/ G$ w3 ~0 U# _  w8 _# v

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  W' T  n6 a( ]& L* s% _3 x# z 谢谢小编，首页推荐，
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                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
: i8 Z* z' |7 k) a5 M4 Z' ^                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹0 h; G; U) \5 @" U) t0 m* p$ I, S
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
8 Z; R5 Q/ E8 [" S8 _1 w                   营养最均衡的健康食品。
! O6 ~' {9 K/ f: Q1 f; L         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。" A5 Z$ `* J0 i) B; {9 f: A
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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taobaobj

不错

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回复 夜冭鎂 的帖子9 u$ N+ \' A8 u, ^! D
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明天我就学着做一下,谢谢亲

夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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: t6 U* W, D$ g  f6 _9 W; q8 H很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟4 G1 z0 S/ X8 d% K0 o& u- T7 h

夜冭鎂

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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）+ _4 R, N- x* C
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。3 C+ Q( n7 g0 j9 d- b+ R
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* M/ V4 n/ X7 D4 S8 R步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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( S8 [7 E3 `) }) t9 u继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。4 A1 h1 o1 p. ?$ f
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味' r/ i! @* O$ Q+ m6 N
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点  ^  I) ?) Z$ o/ i7 S/ u

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