夜冭鎂

: T8 j- ~/ B0 O# m4 ^8 O
9 `- H% L7 N6 e! f( o                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html2 G; ?9 V- @6 ]% Q
+ Y/ I+ V5 l9 `3 |: ?8 B

1 J. F8 y+ h# H+ I" Z3 r9 P 谢谢小编，首页推荐，
1 i! J9 Z4 y  G7 k
  y$ y; b- Z/ l- \                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
' {) h& ]$ W: a) H2 D' @0 t1 U9 i                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹7 I% C) t9 H8 U
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效; R; o' y7 R6 x$ q1 e$ W/ p
              + |& a8 {3 j. K
% ]" V! ^+ ]; C! S7 Z% l6 k* V

: m% S0 ?" {9 ]          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
. ?  U" A% v* v1 `                   营养最均衡的健康食品。
( o* Z9 W, `+ b+ C3 I1 {9 N' a         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。1 h; M' p8 n7 W
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 1 O5 H8 L# i/ w
; a) @% d; D7 r6 s/ @8 X' Z$ v

taobaobj

不错

956513641

回复 夜冭鎂 的帖子, S% P" y( ~( C7 m. O

$ |( J- z+ ?9 _明天我就学着做一下,谢谢亲

夜冭鎂

) g4 M) s; c, |4 d- n  A
- z  ?6 B+ L0 {, V8 k2 T: B
最后步骤，熬制山芋熟透即可。
" E; S% k1 }2 b# `7 @/ N
+ I" r' b5 b0 w: v- O* g很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
: }7 G4 A( x$ U+ @

夜冭鎂

3 i4 l  v5 J! P$ V/ _7 `

! R* d( _3 G* m4 }材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
5 m" _. U5 R% w  Q) ]! T! n! v
* R9 g/ H$ c3 K0 P* e( {
# [1 e1 l- t0 |/ A
2 s. b/ F: i, I4 ~7 `6 ?* w8 f4 f+ t步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
/ D6 k6 K+ @; D( i2 L  [8 X2 }: x* J7 M6 r5 V0 w0 j+ e( X

8 W/ M9 C& a" o. H) y' I5 e" @
/ s0 N! K: @) n步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
) H+ {3 [; L" Y; T* u; E7 \' [# P2 H
! [8 p4 a- |. P, @3 R

, e  o( Q3 ], o. h  Y4 h继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
/ m8 U4 o8 K* r" V& v, Y: x+ u在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
$ H" o2 V, L: {，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
/ c$ T. i/ m. k; _4 k( d" m2 H, j( O: ]) U( H% Q7 d0 ^& P8 d, X
8 {: x8 v, V2 K! o: W