梦妮妈妈

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6 N/ S% t! Q+ X2 ~9 [我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html# z! Z1 @0 u1 n: j
最后一天来更新喽& L4 I! {/ M8 F* y' P) c  m3 Y1 L
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
) K( _- q3 e) e8 ^# H8 w, i前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
6 p5 ]6 N2 N" ~) }; R$ T: q先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的废话少说进入正题4 c! F# ?; u" f4 [  ~. S
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
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早餐：豆浆一杯（自己打的 不滤豆渣就那么喝）, i/ `9 J) `2 R  w; J5 a
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午餐：就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 （原理：油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高，含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果）
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$ v! Y- v. R0 a, o, O5 \* r; t/ S2 ?做法是芹菜木耳焯水（芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力） 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
, E0 S* k( g/ w! p主食是燕麦粥一碗1 @# S9 t" k9 ]! G  m/ F; }
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为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
4 ]/ j$ F' [: D' U. l9 g: W中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈8 M6 P6 |5 D4 s! }' y* g. n5 o5 J. o
杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧  根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的9 L3 q) B4 N% L# M, U, i9 n
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
, T3 H' O" n) `0 F" |3 z+ D- y单位：公斤
* c3 S" Z* C4 B: u( L5 A5 t0 j第一天：55.1(代餐前)
( G$ q( X  l- m0 h* A6 v; s第二天：代餐一天后 比较有效果54.5
9 Z+ o. W% k2 Z+ G9 u+ p5 L, X有图为证 哈哈
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4 w' h% K. y4 g& }: y- V第三天：话说我这减的还挺匀速捏按照这个速度10天备不住还真能减12斤( ]. _  `% @: V6 b. W5 y7 M$ g% u! P
第四天：昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个5 I$ ~/ G& k  N' ]) M+ k8 @1 \# W
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第五天：9 f. V- z2 Y; X+ p: ?0 [: O
第六天：
! _5 f% z3 `) h# g, n% Z/ x第七天：昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
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沙海淘金

祝你成功

梦妮妈妈

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! ^% S. M( v' T亲，我怎么吃了不管用呢？是不是我吃的量太大了？！我是一次吃一袋，一天一次，不过 ...

亲耐的 这个因人而异吧 不适合就停止啊 在把嗓子弄坏了

樱色飞舞80

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亲，我怎么吃了不管用呢？是不是我吃的量太大了？！我是一次吃一袋，一天一次，不过我早晨和晚餐吃的也很少啊，还有个后遗症，就是吃了两天开始咳嗽了！！！！辣的？！

梦妮妈妈

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半袋 一袋做两次吃一天

樱色飞舞80

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& t0 k7 I8 K* n
/ Y2 W: P4 k7 N" ?) w) S6 }! Q, Q亲，你是一次放一袋辣白菜还是一次半袋啊, N$ I$ J6 {' o' y% e: a

yn一片一片

学习

兔宝儿妈妈

辣白菜和油豆皮哪里买的？

帅童@小赚

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虎子妈100904

第一页那个辣白菜是我上学时的最爱 哈哈哈 馒头辣白菜方便面 那阵我们宿舍经常吃啊。。。  顶你啊  我也想减肥了。。