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简介：" Y& c( b4 f% Z8 M
南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~% s! {, ]0 H& I  t- W2 p$ C5 P
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膳食食疗：
6 W% Z7 k& D9 @! ?1 e' m5 Z南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。
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1 n  I. p6 }- Z- ?! b) s/ @7 |, c    主料:
8 C7 r+ n  E& W3 {; J        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   
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制作流程：0 l5 J- Q. \8 w
1:琼脂先用凉水泡至发白. t8 ~% Y! B1 i* J) C
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2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化
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3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎8 V- d( W3 Y) M6 b; ]

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1 E  _0 [& ~/ U9 t0 S/ r9 k: f4:南瓜丝放入锅内: m" i8 V! i2 j
5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕- M; c) `7 B1 P9 ]6 G4 v
6:开大火，将水煮开
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9 d* Y, u! g/ Y3 ]- F. z2 ?7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透
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6 T* e$ }+ p# R7 h8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊: N! k9 A1 @5 k& l  _2 a" r
9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了
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10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥
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; r* l7 ]1 ]. t0 r11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了/ ?  s. D' l! Z" q! E
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12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加$ b; }; t0 A7 v$ }/ @

0 C1 m, M! ]  v13:将琼脂放入南瓜泥中4 g- K- T, {4 F* G3 ^
14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀
& ~+ m% ?/ _1 L* l15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了
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# ^/ Y( }8 n. n8 O) c4 u, ^注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。
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回复 怜妹妹 的帖子) j( X2 Q4 d* v: T3 m- |# l1 e

3 W! L' g% k5 B! C应该是吧

yyjr_89

回复 shimeng08 的帖子
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超市应该有卖的3 o7 k' Z4 p3 @* o. k! U

shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

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琼脂哪里有卖的啊

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

小秘书

好厉害

樱桃小辣子

很不错