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简介：
5 y9 Y* Z% W' ]5 ^) T6 @1 }& u南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~
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膳食食疗：/ N* j/ \# ?# b; [
南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。
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    主料:: Q8 [& }$ R4 g5 V5 t/ M
        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   
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制作流程：
! F# A% C3 T0 L- }4 m& _6 L, t1:琼脂先用凉水泡至发白
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: T( E; ]: V4 K3 L* n6 m) u, `; d2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化
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8 M4 |! W+ w& _! F3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎
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4:南瓜丝放入锅内
: _, N! w' V8 y7 S/ |$ ?5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕
; P1 K9 o  g$ M/ p! s- Q; z6:开大火，将水煮开+ j' x' ~& D8 [. F* Q1 v5 _

# G, Q$ `) ^( V3 ]: `, Y3 x7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透
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: o' s/ T- }0 \8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊
6 f! W+ J9 m2 ^9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了
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- W" e0 ?, F( `: Y10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥
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11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了  L* p' Q/ `- X! `4 Y- G/ @2 X
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12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加
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8 F6 @- y' `" Z+ z13:将琼脂放入南瓜泥中
- \7 d8 [, p+ b) ^6 Y+ ~14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀2 ^9 H+ N( c$ b0 F
15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了
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注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。+ E0 E( Q$ L+ W# `, I
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回复 怜妹妹 的帖子( S" [: \! n7 I! {, ~0 A) y

, \* f" `, _) \3 {应该是吧

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回复 shimeng08 的帖子3 B( ~" j7 p8 E4 M! U* z

$ n" `, g; J' T% O5 U: n9 i超市应该有卖的
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shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

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琼脂哪里有卖的啊

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

小秘书

好厉害

樱桃小辣子

很不错