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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑
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3 w# l: W! v8 `8 t; g交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/! y" g" R8 i% q! G {8 F4 [" b/ B
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耗油西兰花
4 n: w8 i6 h) ~- e4 f4 ~4 k! \$ G$ X+ Z& B: b1 j2 X W/ L: i1 W. G
9 w# \! q) y: E4 b! T材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳1 ]6 Z) }1 h8 v- n N' |3 O! n; f& L& K
6 t3 B& C1 q2 s/ ^; r# {2 R
过程: P& y" h+ Y" \8 j' e
1,木耳泡发,撕成小朵
. T6 _- X2 e3 f2。西兰花,胡萝卜焯水
8 a# D. Y* k! d% j+ m5 V3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油
5 _$ U3 a8 V7 z3 b! b5 C. ~: X+ _4。出锅,开吃; m& L; X: f$ o9 X
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