森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 4 i% ?, o- m& Q1 D- y8 D
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
" w+ E# E4 P- ]3 e9 c6 P& J很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
" j4 u# [8 Q- Q8 P& e% W4 r这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 0 e# a3 ~% |4 q
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 # u& n( l" u5 ]) c+ b! G0 F, g9 _/ k
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
8 x5 Y# t1 W: g7 ^9 f/ h2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 3 g) ?/ u, I  |4 M
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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龙儿重点推荐
8 |, t* F, c- U0 d# q& G亲身体念过的有效方法：# N) W% z) |# f4 X
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
' x: G& L- W+ u6 n% Z# |/ x药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！4 d& d7 J8 C' S5 e
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！; n" P$ D9 N; W2 o8 E, ]# U
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
/ ~/ J% ?2 o: W% \) Q& Q女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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* i: R& u  g2 m, o6 a$ [3 B7 c女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下0 D* b' B  {& ], J& {
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 # _# M  Z' a$ Y& K% U1 i& K

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3 t4 Y. Z4 w4 h+ d这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
: J0 s- J; n; \材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克& X) G; F* t/ N  {
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好* d# m) E8 M  H1 J# O$ ?
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可( H  i# B" @4 ^9 e9 m
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
/ f3 l8 `" t" e* X效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
% s, D9 ~% j2 S/ }+ M6 a( X( m) \医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。