森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
* n4 H: l8 L8 q( D% R1 ?& e+ }对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 + W5 h% }0 r, ~; r( k1 B
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
( P. I6 u# l& t2 Q8 p7 @/ p: Y/ _  ~这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
- ?0 i$ N4 D! Z  N9 ]想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
2 U9 g8 C- T# ?9 z1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
8 g6 Q( c& E0 N7 e2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
8 e3 Y! K0 w- ]' r* [/ f3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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龙儿重点推荐
, u0 v" A$ Z+ \# C! Q0 H0 h$ [/ c亲身体念过的有效方法：  x1 Y3 L6 |+ ?0 S( |3 P1 e7 D
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
/ i9 v$ A% ]6 ~. c) \7 _药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
# v, f! z" e8 o$ N! B: I做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！3 t4 I) O" j) @+ `# o: D8 D. h
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
# {6 _9 n$ C( m* p# [女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）& z# }* A$ C; |
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下5 R4 D6 O0 W! Y' O
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 * ?( M; _! f( W( l; T# ~6 \3 R( I

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5 m* l2 D% P( t7 P这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：$ d) K& G4 ]  y' N
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
; \+ y1 [* @% e" P! G做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好: M" w9 h; C; {5 I3 @. K9 F
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可8 R6 {! I* h7 {2 X  h
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
, H8 [' p% F, _1 y* @% [4 z效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
8 M( R1 a; y8 @; }医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。