森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
# C+ U0 V# Q1 ]5 F8 \* x: C# m对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
% g" i$ |7 y- e很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 $ D& q" ]2 A) Y
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ # G+ L' G' C/ v- F
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
9 O" n! d2 M0 |) t1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
% ^& U5 g) w% `2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
0 ]/ M* V; @; i3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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龙儿重点推荐4 N) S( r8 f) Z: F/ x
亲身体念过的有效方法：/ p0 E8 Z% q" Q0 p. l
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！1 {$ i$ ]. ^, g/ K9 |% ^
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！  ~4 F6 r2 W6 @/ y
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
- M& r! }3 c6 I5 g$ ?独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
8 u+ y* G" I% _女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）% @; {( R" R" L% Q. W6 G: x
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
% r+ g, p. b( x- y& Y硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 $ F( b( G% C; L

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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：. w# B2 U% z7 {$ l7 i# P% U
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克+ j7 P# t  H/ p: n
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好$ p9 a7 W5 J) g
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可2 G; n& |# t; G+ q
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次6 r2 K5 B7 I3 A# b1 k: W9 H* z
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
& E2 V) x. Y6 X- S医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。