森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 & W- R9 j; ^$ D( M4 a
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
7 d- T* N: ]6 Q$ H. Z, y# \4 P0 f1 ]很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
7 H/ k& J% S- t- |, N这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
7 R, a2 A; h: w, L9 S! g. X' A4 E想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
* J! q5 B- T) Z( @* Z9 m6 W/ S2 i) A6 c1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
( w1 ~8 f2 i+ Y3 L2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
- {, b0 u9 `( F  r$ ]& Z# p3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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龙儿重点推荐* |2 p5 O1 G* |( {2 G6 ]: ?
亲身体念过的有效方法：; t( H  q) C9 L: O
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
2 t- C; }, M( D( B: k药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
; C$ T" c# d( F- Z! e做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
  @5 G" }! w% k* A# U2 F独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
, b( `, g) z, u  e女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
- d8 C$ n/ c7 S0 p4 |% P4 q硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 / `; w7 C% E7 H6 o' Z# a1 p2 v

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& {$ Z, t0 Q8 j/ {3 G这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：! f8 u# Q+ z: f" E$ Y
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
! _) w6 ?* ^9 [0 m+ z6 ~; b0 l做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
+ n. l6 N- R2 s$ i; O. C2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
) F1 t, p2 H) k/ W: Q$ v2 R; Y$ X- L吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
/ A/ g0 N4 g' {效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。9 Q" z5 [8 F% f, {; o
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。