森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
4 I3 S6 G, M, K" {$ V对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 2 ]0 A* j7 ?7 O! _& j, c  T
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
: q8 l$ |/ F% L9 s+ l" P这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
! o& l2 `7 }7 {2 [, E想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
9 w- E& ^# |( V: j' \5 F7 v% W1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
; {& R+ G% k- x; {6 S: C2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 3 K6 J6 x, P* t% n/ `- @
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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龙儿重点推荐
! n+ o  D. ^/ s& Q亲身体念过的有效方法：0 X3 A% ~- B+ J
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
' G8 C4 i$ ~2 x* X5 k4 V药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
/ r1 a# t6 s; d做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！& S1 E+ F1 q9 a% j7 h! l0 S1 M
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
9 y, W, \8 J1 K; I: F5 P女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）2 J& [- i6 b2 e  V

: r7 R' T- N  |& Q( r女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
2 U5 `  A: L) t7 T) |硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：) E, s2 ?$ P% d( c
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
$ i  T* ~) E  ^. N1 E( A9 ^做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
* h# g0 Z( P) f; z2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
% f" v* u% D  y5 H* w8 B吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次) w% c7 g+ v! J
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。" F0 z% O) \" f* C; Z
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。