森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 & E! v% x' C9 S
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 ) V5 k1 L* H$ D2 P+ x4 b8 m
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
# S% ?" j4 l# U. b$ ?7 A! E这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 8 q! m4 O8 [/ e$ K. E' u+ W
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
0 }- h+ e6 B) R% T, C3 U' D7 V* @7 D1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 / m% p6 G( }9 c. }& C( c4 u7 T# X$ h
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 : K" [, A$ t+ r4 h& c) C0 O& W
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

龙儿重点推荐0 Z. t8 M2 X& T& y' h8 l6 L! ~
亲身体念过的有效方法：5 Z6 a/ N5 V7 C+ S4 M
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
' [+ l  h8 ]1 M2 Q' B0 u( v药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
4 @# b% ~4 r8 ^- W# v做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！( _9 D; ~, A& |5 h
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢" R: _2 n9 |/ z
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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9 Z8 N6 ]' ^; v6 \- l6 ^$ }$ {女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
/ N, E: {) D2 `8 h( j; k硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 & y4 `8 v% k8 }

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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
' R) n% F- U; y材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克- |" K; b  x; ~3 s& r  s
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好/ p% q2 [* N, U4 s' \5 h
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
: w: N0 W+ q+ E, q% A$ M吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次0 `& m$ i( B( O  p& ~
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。+ N( Y! |# L: l& {4 I
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。