森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 / c5 d; R( y9 G4 f
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
% L4 f* V/ C4 D! I很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
" ?, B' |  `9 A- t这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
& G, \& L2 P+ N3 O2 ~* x想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
2 w2 M; B. ^1 s) \* L& N+ o1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 1 D5 j/ q+ o+ M9 z* w- C
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 ' H: a, E& w4 A+ @1 L
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

龙儿重点推荐" R6 l, K& I$ a. y2 s
亲身体念过的有效方法：" X( S- J. \, V- D% p" s  [! I
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！$ n2 I( R5 ]( O- w0 {' h( z
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！" [6 u) a1 W% I) R5 y6 E
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
6 w8 b% q) v2 r. O! U6 t7 w, ?独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
% x7 H0 o  A0 G( ?" d女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）% a" `: e0 I8 \* m" I3 E1 ~
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
9 q* q, [- V! b2 u! w硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 4 ^2 _8 ^6 G. [4 f. O, o: a
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
; d% b8 e) m, c' @/ N- J$ @材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克( S' v8 X- @, ~7 d+ j$ f9 x
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
; [# c2 D! f, P& N+ [2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
& L" z' J3 `& J2 k' S吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次5 R/ x5 ~- H& ~7 q+ B0 v
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。8 h8 y+ d0 c9 g6 f' h
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。