森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
+ ~+ M8 h! R7 U. a( m) S3 u$ a对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 , c' \1 j1 W& I/ c
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 ; @% u7 u5 x3 C  V2 N* o
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
" `" c! j& g& q) o2 d* k2 w想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
) Z- G9 r# g( ?- D' c3 u" b1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
5 |8 p# S8 n5 G5 g2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
+ u) P- E, U; F8 Z9 ?* k/ Z3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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龙儿重点推荐
2 k% w+ Q; V* u' a9 V亲身体念过的有效方法：9 O8 H( x1 H; ^
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！% j& p  s7 n" a  F( B$ }
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！3 Y: I9 B) L  s5 h; d! i( s
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！/ r/ Z( @" ^, W! Y- s
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢5 r/ o9 R! N& a4 L8 a; m0 Y* K  D
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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. }2 N9 Q) q2 q( @: z女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下: W8 d* {9 B9 o4 m# M
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 # c% w% g7 P9 m  i& [& w
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! k) @# C) J# K4 @" v! z这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
" e; W- f% o5 m8 s# A( T2 |材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克- v& V8 J7 W+ V
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好( N2 H5 Y3 n# C) D
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
5 o5 y# I/ K7 c* P1 U% Y+ m吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次- B% p, P. P+ e4 G- x7 d
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
6 {8 N/ e" y" c* H医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。