森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
& _! ?, q, @' S) r8 i, d$ m" W对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 % }0 o' u# V- i0 q: Z
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 ( h( r3 X8 r; Y# c5 _* l# n
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
" I0 x! y9 Y5 }$ Z' e想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 6 C& U5 a/ a( y2 {! K
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 ; u9 J: i' r7 f$ @* K( ]1 c
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 % K8 I2 i" y. C" e0 u
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

龙儿重点推荐
6 P% X) X1 I7 \. Q: m; `. u亲身体念过的有效方法：$ m# ~  }; U$ b- O( m3 ^7 k
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！8 V8 {# c8 ~! e$ V# ?- A& I
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！0 [2 \+ N+ b- `4 |; k/ B
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！8 D7 }: T/ r7 e) t) Z4 W, j
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢' k; C% C3 j" A3 q* f5 o
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）" Y4 \7 d3 h5 V+ _" C# H
3 k4 i8 r3 s6 i9 P
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下- V$ M  v3 E6 T, j
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
7 g  z: g1 c7 f" _% f7 o( G
, ~" ~( E' n, e  C+ k
& J3 n+ k' |. b) _+ I这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：* v6 e" w4 O( u% i- e& H
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
! S$ q  n- c$ j8 y' ^& g4 z1 y4 d1 [做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
6 ~  @  i4 Z# b0 B$ X2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
3 e- ]5 k( ~, u0 @2 Q吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次# h/ C3 p7 o3 t; W
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。7 }5 x. s  o) C! p, ?/ A) C
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。