森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 2 k2 r/ O8 e  j0 u" X) e8 }7 D
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 5 \. V- |% o& k, ]
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 - e0 B- z- f) h; M9 p) {
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
: c# H$ z1 q$ `, Z8 |  O4 H/ @想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 4 L( {& ]! L! ?6 T% w" K
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
' I' Q2 P- Q* U( ~% }6 `( g2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
" ~7 m4 K1 ]6 V$ J/ G3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

龙儿重点推荐' L, C5 j! [' J5 {: E
亲身体念过的有效方法：3 Q: E% o$ K4 o7 p
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！6 F6 z' f! p5 \- C) ^* C3 o
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
$ T' ^' v% G0 r  ^/ C做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！! e! ~2 [# F  O5 q1 O; X
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
2 e8 o# L4 M( Q+ ?0 h女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）6 l* V$ i9 _# R7 m9 ?3 F
; c3 j! U* H7 z- ^
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
+ z, K7 h8 m2 N6 g7 {7 B硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
7 A! s8 V4 @6 n$ m- V5 v# y6 O3 n% K& G# K* s& A6 G4 r1 b

  [/ Q. ?" e. Z; r. v  I) v这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：4 d( z2 a4 T7 a5 ^' f. T2 Y5 Z$ G4 r
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克( E# e# I, X+ ]: |! v
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好4 b' C8 r" j8 s( t# j, a
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可0 x# Y7 p( _% K1 x1 @; G5 Q: m1 |0 N
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
7 n# v8 W- a" S2 o效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
9 d) \4 v* h: f! R) E$ G& h医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。